صحة الرجل

Pubalgia: ما هو ، الأعراض والعلاج (مع التمارين)

“ألم العانة” مصطلح طبي يستخدم لوصف الألم الذي ينشأ في أسفل البطن والفخذ ، وهو أكثر شيوعًا عند الرجال الذين يمارسون بعض الأنشطة البدنية بشكل متكرر ، وخاصة كرة القدم أو الجري.

السبب الرئيسي لألم العانة هو التهاب في منطقة ارتفاق العانة ، حيث تلتقي عظمتا الورك في الأمام ، والتي تحدث عندما يكون هناك فرط في الاستخدام المتكرر.

عندما يتم تحديد ألم العانة ، يجب تقييمه من قبل جراح العظام أو المعالج الطبيعي لتحديد أفضل شكل من العلاج ، والذي قد يشمل الراحة واستخدام الأدوية وتمارين العلاج الطبيعي.

العشر: ما هو ، الأعراض والعلاج.

الأعراض الرئيسية

يتمثل العرض الرئيسي لألم العانة في الألم في أسفل البطن أو الفخذ ، وتحديداً حيث تلتقي عظمتا الورك في مقدمة الجسم.

تشمل الأعراض الشائعة الأخرى أيضًا:

  • ألم يزداد سوءًا عند الوقوف على قدم واحدة ؛
  • حرقان في منطقة الفخذ.
  • قلة حركة الورك.
  • ألم في أسفل الظهر وأسفل الظهر.

يحدث ألم العانة بشكل متكرر عند لاعبي كرة القدم ويمكن التعرف عليه بسهولة عند الشعور بالألم في المنطقة أو الفخذ عند التمريرة الأولى أو الركلة.

كيفية تأكيد التشخيص

لتشخيص ألم العانة ، لا يلزم إجراء اختبار محدد لأنه يمكن رؤية تغيير طفيف أو معدوم في هذه المنطقة. عادة ، يمكن للفحص الجسدي عن طريق ملامسة المنطقة والاختبارات مثل شد المقابض ، الموجودة في المنطقة الجانبية من الفخذ ، ومقاومة حركة المقربين ، الموجودة في الجزء الداخلي من الفخذ ، أن يظهر الألم ، ويميز عام.

يعد تاريخ السقوط أو الصدمة أو الممارسة الرياضية أو الجراحة في هذا المكان مهمًا أيضًا للوصول إلى التشخيص.

ما الذي يسبب ألم العانة

يحدث ألم العانة بسبب التعويض العضلي ، والذي يحدث عند الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا والذين يحتاجون إلى الكثير من القوة لأداء حركات مثل ركل الكرة بداخل القدم أو الذين يمارسون الجري وتغيير الاتجاه بسرعة ، كما يحدث في المسيرة المهنية . على الطريق أو في الجبال حيث التضاريس غير مستوية.

وبالتالي ، فإن السبب الرئيسي هو ضعف عضلات المأبض ، في الجزء الخلفي من الفخذ ، والعضلات المقربة الموجودة في منطقة الفخذ والبطن الداخلية. يمكن ملاحظة هذا الضعف ، على الرغم من عدم ملاحظته في الحياة اليومية ، عن طريق اختبار قوة العضلات في منطقة الفخذ الأمامية والجانبية.

كيف يتم العلاج

يجب أن يتم علاج ألم العانة من قبل جراح العظام ويتم ذلك عادة بالراحة وتطبيق الكمادات الباردة على الفخذ لمدة 7 إلى 10 أيام. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الأيام الأولى ، قد يصف الطبيب أيضًا استخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين أو الديكلوفيناك ، لتخفيف الألم وتقليل التورم في المنطقة المصابة.

بعد أسبوعين ، يجب البدء في العلاج الطبيعي ، وفي الحالات الأكثر خطورة ، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج ألم العانة.

العشر: ما هو ، الأعراض والعلاج.

1. العلاج الطبيعي لألم العانة

يستغرق العلاج الطبيعي لألم العانة حوالي 6 إلى 8 أسابيع عندما يكون الألم حديثًا ، ولكن يمكن أن يستغرق من 3 إلى 9 أشهر عندما يبدأ الألم لفترة طويلة.

عادة ، خلال جلسات العلاج الطبيعي للعانة ، يتم إجراء تمارين تساعد على تقوية عضلات البطن والفخذ ، مثل:

التمرين 1

  1. استلقى على ظهرك؛
  2. ضع كرة قدم بين قدميك ؛
  3. اضغط بقدميك لمحاولة سحق الكرة ؛
  4. يجب أن تستمر كل ضغطة 30 ثانية وأن تتكرر 10 مرات.

تمرين 2

  1. استلق على وجهك
  2. ضع يديك على رأسك.
  3. ارفع صدرك عن الأرض.
  4. قم بأداء 5 مجموعات من 10 عدات.

التمرين 3

  1. استلق على جانبك على الأرض ؛
  2. ثني أعلى الساق ووضع قدم تلك الساق على الأرض ؛
  3. ارفع الساق من تحت الأرض دون ثني الركبة ؛
  4. كرر الحركة 10 مرات.

هذه 3 تمارين فقط يمكن استخدامها لتقوية العضلات وتقليل الانزعاج من ألم العانة ، ومع ذلك ، من المهم أن يتم إرشادهم من قبل أخصائي العلاج الطبيعي ، الذي قد يوصي بتمارين أخرى ، حسب كل حالة.

2. الجراحة

تُستخدم جراحة العانة فقط في الحالات الشديدة ، عندما لا يتم علاج المشكلة بالعلاج الطبيعي وحده. في هذه الحالات ، يقوم جراح العظام بإجراء جراحة لتقوية عضلات المنطقة.

بعد جراحة ألم العانة ، سيقوم الطبيب بتوجيه المريض من خلال خطة التعافي حتى يتمكن من العودة إلى الأنشطة الرياضية في حوالي 6 إلى 12 أسبوعًا.

3. العلاج البديل

يجب استخدام العلاج الطبيعي لألم العانة فقط كعامل مساعد للعلاج الطبي ، ويمكن إجراؤه بالوخز بالإبر لتخفيف الألم والعلاجات المثلية ، مثل Homeoflan ، لتقليل التورم ، على سبيل المثال.

علامات تحسن في ألم العانة.

قد تستغرق علامات التحسن في ألم العانة ما يصل إلى شهر لتظهر وتشمل تخفيف الآلام وتقليل التورم في الفخذ وسهولة حركة الساق على الجانب المصاب.

علامات تفاقم ألم العانة

تظهر علامات التدهور بشكل رئيسي عند الرياضيين الذين تعرضوا لإصابة خطيرة تسببت في ألم العانة وعادةً ما تشمل زيادة الألم والتورم ، فضلاً عن صعوبة المشي أو القيام بحركات صغيرة بالساق.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى