المهبل

9 خطوات يجب أن تتخذها لمنع التهابات المهبل

على الرغم من أهمية النظافة حتى لا تتطور العدوى ، إلا أن الحقيقة هي أنه يجب علينا تجنب الاستحمام الصحي حتى لا نقتل البكتيريا التي تحمي منطقتنا الحميمة.

9 خطوات يجب أن تتخذها لمنع التهابات المهبل

يمكن للتغيرات في درجة الحموضة المهبلية أن تخلق بيئة مناسبة لتطوير الالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسية. إنها في حد ذاتها بيئة رطبة ودافئة. لهذا السبب ، إلى جانب عوامل أخرى ، يمكنهم تحقيق ذلك تتكاثر الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تسبب التهابات المهبل.

تحدث العديد من هذه العدوى أثناء الاتصال الجنسي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون أيضًا بسبب عدم كفاية النظافة أو استخدام الحمامات العامة أو الإجهاد أو الملابس الداخلية ، من بين أمور أخرى.

تشير التقديرات إلى أن 8 من كل 10 نساء عانين منها أو سيعانين منها مرة واحدة على الأقل في حياتهن. ومع ذلك ، هناك أخبار سارة: هناك التدابير التي يمكن تطبيقها لمنع تطور هذه الالتهابات. فيما يلي 9 منها قد تجدها مفيدة. أكتب!

1. النظافة

النظافة الصحيحة للمنطقة الحميمة هي أفضل طريقة لتجنب جميع أنواع العدوى.

يجب أن يتم ذلك بعناية فائقة المهبل حساس ويمكن تغيير نباتاته بأي عامل عدواني. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لخصائصه ، من الشائع أن يتم إنشاء بيئة مناسبة لزراعة الخمائر والبكتيريا في الداخل. لذلك ، يُنصح باستخدام صابون يحترم الأس الهيدروجيني الطبيعي ، بالإضافة إلى تنظيفه دائمًا من الأمام إلى الخلف.

اكتشف: ما يجب فعله وما لا يجب فعله في نظافتك الحميمة؟

2. لتجنب الالتهابات المهبلية: تعرف على الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي

في الأمراض المنقولة جنسيا (STDs) معدية ويتم سردها على أنها أحد الأسباب الرئيسية للحالات المهبلية. لذلك ، فإن التعرف عليهم جيدًا هو الخطوة الأولى في اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة. لن يضمن لك ذلك صحة جيدة فحسب ، بل سيسمح لك أيضًا بأن تعيش حياة جنسية كاملة وصحية.

3. لا تستخدم الاستحمام

يعتقد بعض الناس أن الاستحمام الصحي هو أفضل طريقة لإبعاد الروائح والالتهابات. ومع ذلك فقد ثبت أن غسل المهبل من الداخل مضر منذ ذلك الحين يقضي على البكتيريا الصحية التي تمنع العدوى.

يمكن أن يؤدي اضطراب الميكروبيوم إلى حساسية قوية ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى تكاثر الخمائر والبكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى.

4. تجنب الملابس الضيقة

السراويل، سروال ضيق والملابس الأخرى المماثلة الضيقة جدًا يمكن أن تمنع تهوية المنطقة الحميمة. وخلق بيئة دافئة ورطبة تسهل نمو البكتيريا. كلما أمكن ، يجب ارتداء الملابس الفضفاضة (والألياف الطبيعية) للسماح للهواء بالمرور عبر هذا الجزء من الجسم.

تذكر أنه من الضروري تغيير البنطال وما شابه بانتظام ، خاصة بعد النشاط البدني.

5. قم بتغيير ملابسك بعد التمرين

يتم امتصاص العرق الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين في الملابس. إذا تركت ملامسة للجلد لفترات طويلة ، يمكن أن تسبب التهابات. لذلك ، من الضروري خلع ملابسك الرياضية في أسرع وقت ممكن ، وارتداءها للغسيل والاستحمام بصابون لطيف قبل ارتداء ملابس نظيفة.

لا يُنصح بإعادة استخدام الملابس الرياضية لعدة أيام في كل مرة ، خاصةً أثناء الحيض أو في الموسم الحار عندما يزداد خطر الإصابة بالعدوى.

6. لا تستخدم العطور أو ما شابه ذلك

لا تصلح عطور وصابون الجسم لغسل المنطقة الحميمة ، لأنها تحتوي على عدة مكونات تغير من الفلورا المهبلية أو الجراثيم وتجعل المنطقة عرضة للخطر. وبالمثل ، فإن مزيلات العرق المهبلية عبارة عن منتجات مصنوعة من مواد كيميائية شديدة العدوانية تعمل أيضًا على تغيير الجراثيم.

على الرغم من أن وجود التدفق غير مريح للبعض ، فمن الضروري معرفة ذلك إنه الذي يحافظ على تليين المهبل وحمايته. عند استخدام هذه المنتجات ، تصبح المنطقة “V” جافة. يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالعدوى ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على حياتك الجنسية.

إذا كانت لديك أي أسئلة حول نوع منتجات النظافة الشخصية التي يجب استخدامها يوميًا ، بالإضافة إلى إرشادات أخرى متعلقة بذلك ، سيكون من الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء.

اقرأ: ما هي أنواع الإفرازات المهبلية؟

7. تقوية جهاز المناعة ضد الالتهابات المهبلية

جهاز المناعة هو ما مسؤولة عن إنتاج الأجسام المضادة لمحاربة مسببات الأمراض التي تحاول مهاجمة الكائن الحي. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وتناول الماء يوميًا والعادات الصحية الأخرى هي الوسائل الأساسية للحفاظ على صحته أو تقويته إذا لزم الأمر.

لمنحه تلك المساعدة الإضافية ، حاول تقليل الإمدادات الصناعية إلى الحد الأدنى (وجبات خفيفةوالحلويات والحلويات والمشروبات فائقة المعالجة والمتنوعة) ، وزيادة استهلاك الأطعمة الطازجة مثل الفواكه والخضروات.

8. لا تأخذ الكثير من الأدوية

بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية ، تضعف الفلورا البكتيرية و يمكن أن يسبب ظهور الفطر في الجهاز التناسلي للأنثى.

على الرغم من أن بعضها مصمم للسيطرة على العدوى ، إلا أن العديد من الفيروسات والبكتيريا طورت مقاومة تسمح لها بالهجوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للمواد الكيميائية التي تحتوي عليها يقلل من الدفاعات ويترك الجسم عرضة لتكاثرها.

ننصح بقراءة: نصائح لمنع ظهور الفطريات المهبلية

9. ارتداء الملابس الداخلية القطنية للوقاية من الالتهابات المهبلية

يفضل الكثيرون الملابس الداخلية المصنوعة من الدانتيل والمواد المماثلة لأنها أكثر جاذبية وتوفر الأمان للخصوصية. المشكلة هي أن هذه المواد لا تسمح للجلد بالانتشار جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتراكم الرطوبة وأنواع مختلفة من الكائنات الحية الدقيقة. لتجنب ذلك ، من الأفضل اختيار الملابس الداخلية والأقمشة القطنية التي تولد مزيدًا من التهوية.

أخيرًا ، تذكر أنه بالإضافة إلى هذه النصائح ، يجب أن تزوري طبيب أمراض النساء بانتظام للتأكد من أن كل شيء على ما يرام. وإذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى ، فلا تعالج نفسك لأن هذا يمكن أن يسبب ردود فعل سلبية ، ويعقد التشخيص ويطيل وقت الشفاء.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى