أنواع

7 نصائح لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء

تعتمد الرغبة الجنسية للمرأة إلى حد كبير على حالتها الجسدية والعاطفية. لذلك ، هناك بعض التدابير البسيطة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة المرأة ، وبالتالي ، تساعد المرأة على فقدان الرغبة الجنسية.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا الإشارة إلى أن المرأة قد تعاني من انخفاض الرغبة في فترات التوتر أو التعب أو الإحباط أو أثناء انقطاع الطمث.

أيضًا ، تتضمن بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في تحسين صحة المرأة وزيادة الرغبة الجنسية لدى الإناث ما يلي:

1. ممارسة التمارين البدنية

تحسن الممارسة المنتظمة للتمرين البدني من التكييف البدني والتصرف واحترام الذات للمرأة ، فهي مفيدة في تحسين ترطيب الأعضاء التناسلية وريها. أيضًا ، أثناء التمرين ، يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين والنورادرينالين والإندورفين التي تمنح الطاقة والصلاة والبقاء.

2. قم بتمارين كيجل

تعمل هذه التمارين على انقباض وإرخاء عضلات الحوض الواقعة خارج المهبل ، وزيادة كمية الدم التي تصل إلى هذه الأماكن ، وتحسين أو شد هذه العضلات ، وشد القناة المهبلية ، ورفع الرحم ، مما يجعلها لا تخترق أو تؤذي. كثيرا. تعرف على كيفية ممارسة هذه التمارين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا تقنية Pompoarism التي تحسن أو تحسن النشاط الجنسي ، وتزيد من الشهية الجنسية وتمنع ظهور مشاكل سلس البول أو البراز.

3. تناول الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية

الأطعمة مثل الفلفل والكركم والزنجبيل والجينسنغ تفضل إنتاج الهرمونات وتحسن الدورة الدموية ، وتفضل الاتصال الحميم. يجب أن يتم استهلاكها يوميًا وأن تكون ممكنة في جميع المراجع حتى يكون لها التأثير المتوقع.

الاحتمال الآخر هو الذهاب إلى مقاطع الفيديو أو المكملات لإضفاء الإثارة على العلاقة. فيما يلي بعض الأمثلة على العلاجات المنزلية لزيادة الشهية الجنسية.

4. زيادة التزليق الحميم

تتمثل الإستراتيجية الجيدة في وضع القليل من المزلقات الحميمة ذات الأساس المائي في منطقة الأعضاء التناسلية ، قبل أو أثناء التلامس الحميم ، لتقليل القليل من الاحتكاك الجلدي ، والذي يمكن أن يزعج بعض المنازل.

5. يتعرض لأشعة الشمس في ساعات معينة

لا يبدأ التعرض للشمس في الصباح ولا ينتهي بعد الظهر ، فبعد الساعة الرابعة مساءً لا يسبب مخاطر صحية ويزيد من امتصاص فيتامين د ، ويقوي العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجلب أيضًا فوائد للصحة الجنسية للمرأة ، حيث أنه يزيد من إنتاج الهرمونات ويحسن أيضًا تقدير الذات لدى المرأة ، ويفضل الاتصال الحميم.

6. خصص وقتًا لشريكك

تكون معظم النساء أكثر إثارة واهتمامًا بالاتصال الجنسي عندما يكونن سعداء وراضيات في علاقتهن. يساعد قضاء الوقت معًا ، أو مشاهدة فيلم أو الخروج أو الرقص ، المرأة على الشعور بالحب والتقدير من خلال القيام بما تفعله على الأرجح لممارسة الجنس.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحب من خلال اللمس الجسدي أو كلمات التأكيد يساعد أيضًا المرأة على الشعور بأنها غير مرغوب فيها. من المهم أن يعرف الشريك كيفية تحديد شعور المرأة بالحب ، كما يستثمر في استراتيجية لزيادة رغبة المرأة.

7. تعرف على جسدك

يساعد الاستمناء المرأة على التعرف عليها ، مما يسمح لها بتحديد مكان البظر ، وهو أمر مهم للغاية لتوجيه أو تحفيز الشريك للوصول إلى النشوة الجنسية بسهولة أكبر.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه إذا لم تكن المرأة مهتمة حقًا بالاتصال الحميم ، تمامًا كما يحفز الرجل جسده ، فقد لا تثار أو ترضى عن الاتصال الحميم.

شاهد الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية وكيفية تحضير وجبة مثيرة للشهوة الجنسية في الفيديو التالي:

أو ماذا تفعل في حالة الاضطرابات الجنسية

عندما تعاني المرأة من اضطراب جنسي مثل الألم أثناء الاتصال الجنسي ، أو التشنج المهبلي ، أو الرغبة الجنسية منخفضة النشاط ، فمن المهم معرفة أصلها ، لإجراء العلاج الأنسب الذي قد يشمل الأدوية أو الجراحة أو جلسات العلاج النفسي.

يمكن للنساء ضحايا الاعتداء أن يتواعدن ولا يهتمن بعلاقة حب أو اتصال حميم ، وفي هذه الحالة يمكن الإشارة إلى طبيب نفساني أو علاج منزلي حتى تستعيد المرأة احترامها لنفسها ولا تثق بشريكها وتتغلب على صدماتها العاطفية ، جعل الاتصال ممكنا. صحية وسلمية حميمية.

زر الذهاب إلى الأعلى