المهبل

7 فوائد تحصل عليها من شرب ماء الزنجبيل على معدة فارغة

على الرغم من كونه معروفًا بخصائصه المضادة للالتهابات ، إلا أن الزنجبيل مناسب جدًا أيضًا لدعم صحة الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة.

7 فوائد تحصل عليها من شرب ماء الزنجبيل على معدة فارغة

جذر الزنجبيل هو عنصر طبيعي منذ العصور القديمة ، تم تقييمه لمحتواه العالي من العناصر الغذائية الأساسية. والمركبات القوية التي تعمل على تحسين العديد من جوانب الصحة. هل تعلم ما فائدة شرب الماء بالزنجبيل؟

ابدأ القراءة ومعرفة!

أحمر الشعر

غالبًا ما يستخدم الزنجبيل في العديد من الثقافات لمجموعة متنوعة من أغراض الطهي ، على الرغم من أنه عنصر أساسي في كتالوج العلاجات الطبيعية.

تنسب إليه خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، والتي يمكن استخدامها كمكمل للتخفيف من أنواع مختلفة من الأمراض.

في الواقع ، بفضل تركيزه العالي من المواد المضادة للأكسدة ، يعتبر اليوم أحد أكبر الحلفاء لمنع تلف الخلايا وتسهيل طرد السموم.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه يمكن دمجه بطرق مختلفة في النظام الغذائي وخصائصه مفيدة جدًا عند تناوله على معدة فارغة.

في المساحة أدناه ، نريد مشاركة 7 أسباب لشربه ووصفة بسيطة من ماء الزنجبيل حتى تتمكن من الاستمتاع بفوائده كل يوم.

فوائد الزنجبيل

1. يحسن الدورة الدموية

إن شرب ماء الزنجبيل على معدة فارغة من العادات أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية عندما تواجه صعوبات.

تساعد مساهماته من المغنيسيوم والزنك ، بالإضافة إلى البوتاسيوم ، في تنظيم العمليات الالتهابية التي غالبًا ما تسبب مشاكل في الدورة الدموية.

كما أنه يقلل من تراكم الكوليسترول في الشرايين وبالتالي يقلل من نسبة الكولسترول في الدم يساعد في حماية صحة القلب والأوعية الدموية.

قم بزيارة هذا المقال: كيفية فتح الشرايين عن طريق تناول الطعام بشكل أفضل

2. يعزز صحة الجهاز الهضمي

يميل الأشخاص الذين يستهلكون هذا المشروب كل صباح إلى تقليل مشاكل عسر الهضم و إمساك.

وذلك لأن هذا التوابل يوفر كميات صغيرة من الألياف ، وهي مادة مغذية تسهل حركة الأمعاء لتحقيق التخلص الأمثل من النفايات.

أصولك الطبيعية يساعد في السيطرة على أحماض المعدة الزائدة وتراكم الغازات المعوية.

3. التحكم في احتباس السوائل

خصائص ماء الزنجبيل المدرة للبول والمضادة للالتهابات تجعله خيارًا طبيعيًا وصحيًا للتعامل مع احتباس السوائل.

يساهم تناولك اليومي في إزالة السوائل المتراكمة في الأقمشة ، وبالمناسبة ، يزيد من مستوى الطاقة لمنع ردود الفعل مثل التعب.

4. يقوي جهاز المناعة

يعد شرب هذا المشروب كل يوم طريقة بسيطة لتوفير مغذيات إضافية لصحة الجسم المناعية.

تساعد هذه العادة في الحفاظ على الدفاعات نشطة ، وبالتالي ، يساعد في تحفيز إنتاج الأجسام المضادة التي تحيد الآثار الضارة للعوامل الخطرة.

يمكن أن يمنع استهلاكه على معدة فارغة:

  • التهابات المسالك البولية.
  • السعال ونزلات البرد
  • الأنفلونزا.
  • الالتهابات المهبلية
  • أمراض المناعة الذاتية.

5. يهدئ آلام المفاصل

منذ مئات السنين ، استخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي للألم الذي يصيب العضلات والمفاصل.

أصولها الرئيسية ، gingerol ، له تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنات تساعد على تسكين المنطقة المؤلمة.

6. تجنب التقلصات

يمكن للأشخاص الذين يعانون من تقلصات العضلات أن يجدوا علاجًا آمنًا وطبيعيًا في ماء الزنجبيل.

هذا يرجع إلى مساهمتها الكبيرة في المعادن الأساسية التي ، بعد استيعابها ، فهي تساعد في تنظيم إلكتروليتات الجسم لمنع هذه الأنواع من الأعراض.

هل تريد أن تعرف أكثر؟ اقرأ: 6 علاجات منزلية لمحاربة التشنجات الليلية

7. يمنع الشيخوخة المبكرة

نظرًا لتركيزه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، يعتبر الماء مع الزنجبيل مشروبًا مثاليًا لتحييد الآثار السلبية للجذور الحرة على الأنسجة.

هذه المواد تمنع تلف الخلايا وهي حاسمة في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان ، مرض الزهايمر والتهاب المفاصل.

أيضًا ، نظرًا لأنه يساعد على إزالة السموم من الجسم ، كما تفيد آثاره صحة الجلد.

كيف تحضر ماء الزنجبيل في المنزل؟

تحضير ماء الزنجبيل بسيط جدا و لا يتطلب مكونات باهظة الثمن أو يصعب العثور عليها.

فقط استثمر بضع دقائق يوميًا للاستمتاع بفوائده.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور (10 جم)
  • 3 أكواب من الماء (750 مل)
  • ½ عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي (25 جم).

تحضير

  • ابشر الكمية المناسبة من جذر الزنجبيل وضعها في وعاء به ثلاثة أكواب من الماء.
  • ينضج لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة ويضاف عصير الليمون.
  • ارفعي المشروب عن النار ، وعندما يصل إلى درجة الحرارة المناسبة للاستهلاك ، قدميه وحلايه بملعقة كبيرة من العسل.
  • اشرب كوبًا على معدة فارغة ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، كرر تناوله حتى 3 مرات في اليوم.

هل تعلم هذه الفوائد من الزنجبيل؟ الآن بعد أن عرفت كم هذا جيد لجسمك ، لا تتردد في تناوله ، حتى لو لم تشعر بالمرض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى