البشرة

7 عادات تعمل على تسريع عملية شيخوخة الجلد

لتجنب شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد المبكرة ، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن ، واستهلاك الكثير من الماء وتجنب الكحول.

7 عادات تعمل على تسريع عملية شيخوخة الجلد

شيخوخة الجلد هي جزء من العمليات البيولوجية التي يجب أن يواجهها كل شخص على مر السنين.

يتجلى ذلك من خلال ظهور التجاعيد والبقع وغيرها من العلامات التي بدورها ، تشير إلى انخفاض إنتاج الكولاجين و الإيلاستين.

على الرغم من وجود العديد من العلاجات والتقنيات الاحترافية التي تساعد على إبطائه ، إلا أنه يبدأ عادةً بعد سن 45 أو 50.

لكن، يحدث في بعض الأحيان قبل الأوانحيث أن التعرض للشمس وممارسة العادات السيئة يمكن أن يسرع من تدهور البشرة.

المشكلة هي كثيرون غير مدركين للعوامل التي تؤثر على مظهره وعلى الرغم من استخدام المنتجات الخارجية ، إلا أنهم يلاحظون وجود علامات الشيخوخة قبل وقت طويل من وقتهم.

لذلك ، من الضروري تحديد العادات الضارة ، وبالطبع تصحيحها قبل أن تتسبب في ظهور عيوب على الجلد. ما زلت لا تعرف ما هي؟ اكتشفهم!

1. النوم السيئ يشجع الشيخوخة

قلة النوم هي إحدى العادات التي تضر بصحة الجلد عاجلاً أم آجلاً.

ذلك لأن فترة الراحة ضرورية لإجراء عملية تجديد الخلايا ، وهي ضرورية للحفاظ على البشرة شابة وصحية.

النوم أقل من 7 ساعات في اليوم يؤثر على عملية أكسجة الجلد وهو بدوره يسبب مشاكل مثل:

  • التجاعيد المبكرة
  • الحقائب والهالات السوداء
  • بشرة مملة
  • الترهل

أنظر أيضا: 5 عواقب سلبية لسوء النوم

2. التدخين

لا يخفى على أحد أن السموم الموجودة في السجائر لها تأثير سلبي على نشاط خلايا الجسم.

هذه تنتقل عبر مجرى الدم ، بالإضافة إلى التسبب في المرض ، يسرع شيخوخة الجلد والأعضاء الداخلية.

تحتوي السيجارة على مئات المكونات الكيميائية التي تؤدي إلى تدهور صحة الجلد وزيادة الميل إلى المعاناة من التجاعيد منذ سن مبكرة.

علاوة على ذلك ، لأنه يؤثر أيضًا على الدورة الدموية ، يتعارض مع أكسجة وتغذية الخلايا التي تحافظ على صحة الجلد.

3. تعريض نفسك لأشعة الشمس دون وقاية

صحيح أن حمامات الشمس يمكن أن تساعد في تسمير بشرتك ، وبالمناسبة ، تحصل على جرعة إضافية من فيتامين د.

على الرغم من ذلك ، فقد تم تثبيطهم منذ فترة طويلة لأن تأثير أشعة الشمس يسرع من الشيخوخة وتطور مشاكل الجلد.

تعريض الجلد ل الأشعة فوق البنفسجية غير محمي يضر الخلايا السليمة وبالإضافة إلى التسبب في ظهور التجاعيد ، فإنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

4. الأكل السيئ

إن اتباع نظام غذائي غير صحي ، يعتمد على الدهون المشبعة والسكريات والمكررة ، هو ممارسة سيئة أخرى للحفاظ على بشرة شابة.

بينما نتجاهل هذا ، يلعب الطعام دورًا مهمًا في صحة الجلد، ليس فقط لأنها توفر العناصر الغذائية ، ولكن لأنها تحمي وتعزز إصلاحه.

يزيد تناول الأطعمة الضارة من وجود السموم والدهون في الدم ، مما يؤدي إلى ظهور البثور مثل التجاعيد وحب الشباب.

نوصيك بقراءة: كيف نأكل صحيًا ورخيصًا وسريعًا

5. استهلك القليل من الماء

يعتبر الترطيب ركيزة مهمة جدًا لصحة الجلد ، حيث تحتاج الخلايا إلى الماء للتجدد والبقاء نشطة.

عدم تناول كمية كافية من السوائل يتداخل مع عملية تجديد الجلد ، يسبب الجفاف والتجاعيد وفقدان الثبات.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء في التخلص من السموم التي تتراكم في الدم ، لذلك فهو ضروري لمنع الشيخوخة.

6. اشرب الكافيين والمشروبات الكحولية

الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين يؤثر على مستويات رطوبة الجلد وبعد أن يسبب الجفاف فإنه يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. يحدث شيء مشابه مع الكحول. على الرغم من أنها لا تشكل أي خطر عند تناولها بكميات معتدلة.

7. عدم العناية بالجلد

إنه أكثر من واضح! تحتاج البشرة إلى عناية يومية لتبقى شابة ورطبة وصحية المظهر.

تجاهل العادات الجمالية ، من التنظيف إلى الترطيب ، يزيد من خطر التدهور المبكر والشيخوخة.

من المهم مراعاة أنه على الرغم من أن الرعاية الداخلية لها علاقة كبيرة بها ، فإن استخدام المنتجات الخارجية يكمل عملية التغذية والتجديد.

هل تتجاهل عادة أيًا من هذه العادات؟ إذا كنت تمارسها باستمرار ، متجاهلة تأثيرها على الجلد ، حاول إصلاحها الآن حتى لا تعاني من عواقب الشيخوخة المبكرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى