البشرة

7 أطعمة يمكن أن تضر بشرتك

الجلد عضو أكثر حساسية مما يبدو عليه ، ويمكن لنظامنا الغذائي أن يحدد حالته.

7 أطعمة يمكن أن تضر بشرتك

الحفاظ على بشرة صحية وجميلة ليس بالمهمة السهلة. وهذا ، على الرغم من أننا في بعض الأحيان لا ندرك ذلك ، السموم البيئية والشمس والعادات السيئة يمكن أن تسبب الشوائب.

على الرغم من أن مستحضرات التجميل تساعد بشكل كبير في مواجهة هذه التأثيرات ، إلا أنها ضرورية تنفيذ تدابير أخرى لرعايته وحمايته.

وبالتالي ، من الضروري التأكيد على أن للأغذية دورًا سائدًا ، ليس فقط لأنه يوفر العديد من العناصر الغذائية ، ولكن أيضًا. يمكن أن يؤثر ذلك للأفضل أو للأسوأ ، اعتمادًا على خيارات الطعام.

وبينما يمكن أن تكون الفواكه والخضروات مفيدة جدًا للأدمة ، إلا أن هناك العديد من المنتجات التي يؤدي محتواها من الدهون والسموم إلى تسريع تدهورها. لذلك ، في المساحة أدناه ، نريد مشاركة 7 أطعمة يمكن أن يسبب استهلاكها المفرط مشاكل جلدية.

1. اللحوم المصنعة

اللحوم المصنعة هي أطعمة غنية بالدهون والصوديوم والدقيق المكرر. هذه المواد لا تزيد فقط من خطر حدوث مشاكل التمثيل الغذائي ، ولكن ، على المدى المتوسط ​​والطويل ، فهي تؤثر بشكل مباشر على صحة الجلد.

يمكن أن يؤدي استهلاكها بكميات كبيرة إلى حدوث اضطرابات مثل حب الشباب أو الإفراط في إنتاج الزيت أو الشيخوخة المبكرة.

اقرأ أيضًا: كيفية صنع قناع الثوم لإزالة السموم وتجديد شباب بشرتك

2. حلويات معالجة

يمكن أن تؤدي السكريات المكررة ، بما في ذلك الموجودة في الحلويات التجارية ، إلى اضطرابات التمثيل الغذائي وزيادة ظهور الشوائب على الجلد.

  • تزيد هذه المادة من مستويات الجلوكوز في الدم ، يتداخل مع إنتاج الكولاجين ويغير نشاط الغدد الدهنية.
  • ونتيجة لذلك ، تزداد نوبات حب الشباب وتحدث تغيرات في نسيج الجلد ، مما يؤدي إلى زيادة الترهل.

3. الأطعمة المقلية والدهون المهدرجة

على الرغم من أن الكثير من الناس يعرفون بالفعل أن استهلاك الأطعمة المقلية والدهون المهدرجة الزائدة ضارة بالصحة ، إلا أن البعض لا يزال غير مدرك أنهم أيضًا أعداء كبيرون للجلد.

تميل الزيوت المعرضة لدرجات حرارة عالية إلى التأكسد. وهذا يعني أنه بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، يزيد ابتلاعه من وجود السموم ويعزز ظهور التجاعيد وعيوب.

قم بزيارة هذا المقال: نصائح لطهي بطاطس مقلية صحية

4. الحليب

على الرغم من الجدل الدائر حول تناول الحليب ، إلا أن الكثيرين يفضلون استبعاده من نظامهم الغذائي لأنهم يرون أنه ليس جيدًا للبشرة.

  • على الرغم من أنه منعش ومغذي عند استخدامه خارجيًا ، قد يصاب البعض بحب الشباب والوردية عند تناولهم.
  • قد يكون هذا بسبب محتواها العالي من الدهون ، أو درجة معينة من عدم تحملها بسبب محتواها من الدهون. اللاكتوز.

5. ملح

الملح هو أحد التوابل الأكثر استخدامًا في العالم ، وهو في الواقع موجود في معظم المنتجات الغذائية التي يتم توزيعها في السوق.

  • المشكلة هي أن الاستهلاك المفرط له عواقب سلبية على الصحة ، قدر الإمكان تأثير في عمليات التهابات الجسم وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  • من ناحية أخرى ، فهو مزعج للجلد لأنه يؤثر على مرونته ويزيد من ميله إلى ظهور السيلوليت والتجاعيد.

6. القهوة

يزود الاستهلاك المعتدل للقهوة الجسم بكمية مثيرة للاهتمام من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الأكسدة.

ومع ذلك ، عندما تستهلك بكميات كبيرة ، يمكن أن تزيد من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون ، بالإضافة إلى التسبب في الإجهاد ، يسرع عملية الشيخوخة. محتواه من الكافيين يؤدي إلى الجفاف وبالتالي يزيد الجفاف وفقدان الثبات والتجاعيد.

اقرأ أيضًا: 5 علاجات طبيعية للتخلص من تجاعيد الرقبة

7. يمكن أن يكون الغراء ضارا للجلد

الأحماض والسكريات الصناعية في مشروبات الكولا يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجلد.

  • تتراكم هذه المواد في الدم ، ومن خلال إعاقة الدورة الدموية ، فإنها تؤخر عملية التجدد وتسرع من الشيخوخة.
  • يزيد تناوله المفرط من وجود السموم في الجسم. ويقلل من إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

هل أنت قلق بشأن صحة بشرتك؟ حاول الحد من استهلاك الأطعمة المذكورة أعلاه واستبدلها بخيارات ذات قيمة غذائية عالية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى