أنواع

6 طرق طبيعية لعلاج وخز الجسم

لعلاج الوخز غير الجسدي بطريقة طبيعية ، يوصى بتبني استراتيجيات تعمل على تحسين الدورة الدموية ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، حيث يساعد في السيطرة على بعض الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري ، والتصلب المتعدد ، وانزلاق الغضروف. والتي يمكن أن تسبب الوخز. والنوم والإحساس بوخز وخز في أجزاء معينة من الجسم.

يمكن أن يظهر الوخز في أي منطقة من الجسم ، ويكون أكثر شيوعًا في اليدين أو القدمين أو الساقين ، وعادة ما يحدث بسبب زيادة الدورة الدموية ، أو الخوف الشديد في نفس الوضع أو بسبب الضغط المباشر على الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشير وخز الجسم أيضًا إلى حالات صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية ، وفي مثل هذه الحالات يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور. انظر إلى الأسباب الأخرى لوخز الجسم.

من المهم استشارة الطبيب العام في حالة ظهور وخز غير جسدي ، خاصة عندما يكون متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل الألم أو النعاس أو انخفاض قوة العضلات ، لذلك هناك القليل من الاختبارات لتحديد السبب وتنفيذ ما يلي: العلاج الأنسب.

بعض الطرق الطبيعية لعلاج أو وخز الجسم هي:

1. تمارين بدنية

ممارسة التمارين البدنية بانتظام ، مثل المشي أو الركض أو تمارين رفع الأثقال أو التمارين الرياضية المائية ، تساعد على عدم القتال أو الوخز لأنها تحسن الدورة الدموية.

يجب أن يكون لديك 30 دقيقة من النشاط البدني متوسط ​​الكثافة يوميًا أو 3 ساعات في الأسبوع لتحقيق هذه الميزة ، أو لم يعد نوع النشاط مهمًا ، ولكن يجب عليك ممارسة التمارين الهوائية ، مثل الجري أو ركوب الدراجات ، وكذلك العضلات- تمارين التقوية.

2. ملحقات

يجب إجراء تمارين الإطالة دائمًا بعد النشاط البدني ، ولكن يمكن أيضًا إجراؤها يوميًا كما هو متفق عليه ، أو قبل الذهاب للراحة.

يزيد التمدد من مرونة الجسم ، ويخفف من توتر الأعصاب المحيطية ، ويقلل أيضًا من التوتر والقلق ، ويحسن نوعية الحياة. فيما يلي 8 تمديدات بسيطة لعدم القيام بأي عمل على الإطلاق.

3. التدليك

يعد تدليك منطقة الجسم المؤلمة أو المخدرة باستخدام كريم أو جل يعزز أو يهدئ المنطقة طريقة جيدة للتخلص بسرعة من هذا الانزعاج.

يشار إلى المراهم التي تحتوي على الكابسيسين أو المنثول لأنه يمكن العثور عليها في الصيدليات ولا تتطلب وصفة طبية ليتم شراؤها. التقشير السريع للمنطقة هو الأسلوب الأنسب للتخفيف من اعتلال الأعصاب المحيطية.

4. الغذاء

أنسب الأطعمة للتخفيف أو النوم هي تلك التي تحسن الدورة الدموية وتحارب احتباس السوائل.

بعض الأمثلة على الأطعمة التي تساعد في تخفيف الشعور بالوخز أو النعاس من الجسم:

  • الحمضياتمثل البرتقال والكيوي والأناناس والليمون.
  • الدرناتمثل البنجر
  • ألبانمثل أو الزبادي.
  • الأطعمة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة مثل الكستناء والسلمون والثوم والبصل.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين أو فيتامين ب أو فيتامين دمثل الكبد وزيت السمك والخضروات الورقية أو الحبوب الكاملة ، عندما يحدث الوخز بسبب نقص الفيتامينات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام بعض النباتات لتحسين الدورة الدموية والوقاية من أعراض العجول والوخز ، مثل سمك القرش والهندباء ، والتي يمكن استخدامها على شكل شاي ، وأيضًا كفلفل ، ويمكن استخدامه كتوابل للحوم ، على سبيل المثال. تعرف على كيفية تحضير الشاي لتحسين الدورة الدموية.

من المهم أيضًا تجنب الاستهلاك المفرط للملح أو الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية.

5. الوخز بالإبر

يعيد الوخز بالإبر توازن الطاقات ويحسن الدورة الدموية في المنطقة المعالجة ، ولهذا السبب يمكن استخدامه أيضًا للقتال أو الوخز. نظرًا لأن هذا النوع من العلاج البديل قادر أيضًا على مكافحة الألم ، فقد يكون حلاً عند وجوده.

6. حمام الغمر بأملاح إبسوم

إن أوراق إبسوم غنية بكبريتات المغنيسيوم التي يمتصها الجلد بسهولة ، مما يسهل الدورة الدموية في الساقين والقدمين ، ويقلل من التورم والالتهابات ، ويخفف الشعور بالوخز أو النعاس.

هذا الحمام الغاطس سهل التحضير ويسمح لك بتخفيف التورم بسرعة في نهاية اليوم ، بالإضافة إلى الاسترخاء ويمكن القيام به قبل تدليك الساق ، على سبيل المثال.

لعمل هذا الحمام الغاطس ، يجب وضع قطعة واحدة من أملاح إبسوم في وعاء به لتر واحد من الماء العذب ، واخلطه حتى يتم تخفيف الأملاح. أضف هذا المحلول إلى ماء الاستحمام واتركه مغمورًا مع إبقاء رأس السمكة بعيدًا عن الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة تقريبًا. يمكن إجراء هذه العملية حتى 3 مرات في الأسبوع.

يجب عدم تناول إبسوم عن طريق الفم ، ولا يجب استخدامه من قبل الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين لا يهتمون أو لا يهتمون.

متى تذهب الى الطبيب

معظم الوقت الوخز ليس خطيرًا ، لكنه لا يمثل مشكلة صحية ملحة ، يتم تخفيفه بالاستراتيجيات المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، تمامًا مثل الاعتلال العصبي المحيطي ، وهو الاسم العلمي للوخز غير الجسدي ، فإن له عدة أسباب إذا كانت هذه الأعراض متكررة ويوصى بالبحث عن ممارس عام للتحقيق في أسبابه وبدء العلاج المناسب.

زر الذهاب إلى الأعلى