أنواع

6 أفضل نصائح لانقطاع الطمث (وكيفية التحضير)

بعض أنواع الشاي لانقطاع الطمث ، مثل شاي العليق ، أو شاي St.

سن اليأس هو المرحلة في حياة المرأة ، والتي تبدأ عادةً بين سن 45 و 51 ، وتتميز بنهاية سن الإنجاب ، حيث يتوقف المبيضان عن إنتاج هرمون الاستروجين ، وبالتالي تحدث دورتان حيضتان أو تنتهيان ، مما قد يؤدي إلى ظهور الأعراض. نشأ هو عرف كيف يتعرف على جميع أعراض سن اليأس.

إنها خيار طبيعي جيد للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث ويجب استخدامها تحت إشراف طبيب أمراض النساء أو أخصائي الأعشاب ، حيث لا يتم تحديدها للنساء اللواتي لديهن تاريخ من الإصابة بسرطان الثدي أو اللواتي يخضعن لعلاج السرطان.

بعض خيارات الشاي لانقطاع الطمث هي:

1. شاي التوت

أو شاي التوت المصنوع من النبات الطبي Morus Nigra ، والذي يحتوي على فيتويستروغنز في تركيبته التي تساعد على تنظيم مستويات الهرمون ، بالإضافة إلى تخفيف أعراض سن اليأس ، مثل قصور الذاكرة ، وقلة الطاقة ، وتقلب المزاج أو الأرق على سبيل المثال.

مكونات

  • 10 أوراق توت طازجة
  • 1 لتر ماء.

وضع التحضير

اغلي الماء ثم أضيفي أوراق التوت لغسلها وتقطيعها. اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، اطهيه واشربه طوال اليوم.

خيار آخر لاستخدام Morus Nigra هو تناول كبسولات بلاك بيري ، والتي يمكن شراؤها من الصيدليات أو متاجر الأطعمة الصحية. انظر كيف تأخذ كبسولات بلاك بيري.

لا ينبغي أن تستخدم التوت من قبل النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة أو القرحة ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، والقلق ، والأرق ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية أو مشاكل الكلى.

2. شاي الجينسنغ السيبيري

أو شاي الجينسنغ السيبيري غني بالإليوثروسايد ، مع تأثير مضاد للاكتئاب ، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية وزيادة الرغبة الجنسية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد أيضًا المرأة على التكيف مع التغيرات الهرمونية لانقطاع الطمث ، وتقليل التوتر وزيادة الطاقة.

مكونات

  • 1 سم يعطي جذر الجنسنغ السيبيري.
  • 200 مل من الماء.

وضع التحضير

ضع جذر الجنسنغ السيبيري في الماء في وعاء واتركه حتى يغلي. اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق ، اطبخه واشربه في الصباح.

لا ينبغي استخدام شاي الجينسنغ السيبيري من قبل النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض كرون أو أمراض القلب أو الأمراض العقلية.

3. شاي نبتة سانت جون

يعتبر شاي نبتة جون ، المعروف أيضًا باسم نبتة سانت جون ، غنيًا بالفرطسين وهايبرفورين ، والفلافونويد ، والبيفلافون ، والنفثوديانثرون ، مما يساعد على تهدئة وتحسين أعراض انقطاع الطمث مثل الاكتئاب والهبات الساخنة.

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة (2 إلى 3 جم) من نبتة سانت جون المجففة ؛
  • 250 مل من الماء.

وضع التحضير

ضع نبتة العرن المثقوب في الماء المغلي واتركها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم اطهيه واتركيه ينام واشربه 2-3 مرات في اليوم بعد الوجبات.

لا ينبغي أن تستخدم نبتة جون من قبل النساء اللواتي يعالجن بمضادات الاكتئاب مثل سيرترالين أو باروكستين أو نيفازودون ، على سبيل المثال.

4. شاي اجنوشاستو

شاي Agnochasto ، المصنوع من النبات الطبي Vitex agnus-castus ، غني بالفلافونويدات ، diterpenes و glycosides ، التي تعمل على الهرمونات الأنثوية LH و FSH ، مما يساعد على استعادة التوازن الهرموني وتخفيف أعراض سن اليأس ، مثل المزاج أو الأرق

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من الفاكهة agnochasto.
  • 300 مل من الماء.

وضع التحضير

أضف ثمار agnocast إلى الماء في وعاء واتركها حتى الغليان لمدة 3 إلى 4 دقائق. ثم غطيه واتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق. سلالة ، انتظر النوم وشرب ما يصل إلى 2 كوب في اليوم.

لا ينبغي استخدام شاي Agnocastle من قبل النساء اللائي يخضعن للعلاج بالهرمونات البديلة ، أو يتناولن موانع الحمل الفموية أو الهرمونات الجنسية.

يمكن أيضًا استخدام Agnocasto في شكل كبسولات أو أقراص تُباع في الصيدليات أو الصيدليات أو الصيدليات. كنت أعرف كيفية استخدام كبسولات وأقراص agnochast.

5. شاي نبتة سانت كريستوفر

أو شاي نبتة سانت كيتس المحضر من نبات طبي راسيموس سيميسيفوغايحتوي على مركبات الفلافونويد والجليكوزيدات والعفص والزيوت المتطايرة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مماثل لبعض أدوية الاكتئاب مثل فلوكستين أو سيرترالين ، أو التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتعرق المفرط والقلق وتقلب المزاج أو الأرق

مكونات

  • ملعقة واحدة من الأوراق المجففة من نبتة سانت كريستوفر ؛
  • 180 مل ماء.

وضع التحضير

ضع نبتة سانت كريستوفر في الماء المغلي واتركها ترتاح لمدة 3 دقائق. ثم اطهيه واتركيه ينام واشربه 2-3 مرات في اليوم بعد الوجبات.

هناك طريقة أخرى لاستخدام نبتة سانت كريستوفر في شكل حبوب يمكن شراؤها من الصيدليات أو الصيدليات. كنت أعرف كيفية استخدام أقراص نبتة سانت كيتس.

6. سيج تشا

أو شاي المريمية المصنوع من النبات أوفيسيناليس سيجغنية بمواد مثل القلويات والفلافونويد والمركبات الفينولية والتربينات ، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الهبات الساخنة أو الغثيان الليلي في سن اليأس لأنها تساعد على موازنة مستويات الهرمونات.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من أوراق المريمية.
  • 1 كوب ماء.

وضع التحضير

اغلي الماء وأضفه إلى كوب. ضع أوراق المريمية في كوب من الماء المغلي واتركها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ، انتظر النوم وشرب 1 كوب من الشاي ، 3 مرات في اليوم

لا ينبغي أن تستخدم النساء المصابات بالصرع شاي المريمية ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن النبات يمكن أن يحفز أو يصاب بنوبات الصرع.

تحقق من الاستراتيجيات الطبيعية الأخرى مع أخصائية التغذية تاتيانا زانين:

زر الذهاب إلى الأعلى