الجمال ومستحضرات التجميل

5 نصائح لمكافحة تساقط الشعر بعد الولادة

يعتبر تساقط الشعر بعد الحمل أمرًا طبيعيًا ويحدث لجميع النساء تقريبًا ، وخاصة النساء المرضعات. بشكل عام ، يمكن أن يبدأ تساقط الشعر بعد حوالي 3 أشهر من ولادة الطفل ويكون نتيجة التغيرات الهرمونية الشديدة التي تميز هذه المرحلة من حياة المرأة.

من المهم استشارة طبيب أمراض جلدية حتى يمكن إجراء تقييم لفروة الرأس وخصائص السقوط ، بحيث يمكن الإشارة إلى العلاج المناسب لمكافحة التساقط وتعزيز نمو الشعر الصحي دون التدخل في الرضاعة الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن أيضًا في تقليل تساقط الشعر ، حيث يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين أ والحديد والزنك ، على سبيل المثال.

5 نصائح لمكافحة تساقط الشعر بعد الولادة

لتقليل تساقط الشعر بعد الولادة ، ما يمكنك فعله هو:

1. تناول أطعمة متنوعة ومغذية

زيادة الاستهلاك اليومي للعناصر الغذائية هو السر ، وبالتالي ، يجب على النساء اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مع تغيير القائمة باستمرار. نصيحة جيدة هي عدم تناول بقايا طعام الغداء على العشاء. هذا سيجعل كل وجبة مختلفة عن الأخرى ، مما يزيد من المحتوى الغذائي للوجبات.

يجب أن تستثمر في الأطعمة الغنية بما يلي:

  • بروتين مثل البيض واللحوم والحليب والزبادي.
  • فيتامين أ مثل الجزر والسبانخ النيئة.
  • كي الملابس مثل الفول والبنجر والبقدونس.
  • الزنك مثل الجوز البرازيلي.

هذه الأطعمة ، بالإضافة إلى تغذية المرأة والطفل ، تعزز نمو الشعر وتجعله أقوى وأقوى. اكتشف ما هي الأطعمة لتقوية شعرك.

2. تناول الفيتامينات والعصائر المدعمة.

خيار آخر هو شرب كوبين من عصير الفاكهة مع الخضار يوميًا ، لأنه وسيلة لتوفير الفيتامينات والمعادن للجسم لنمو وتقوية الشعر. وصفات جيدة لتقوية الشعر هي: 1 جزرة + 1 تفاحة + 1 ملعقة كبيرة كستناء مطحون و 1 جزرة مع كوسة 2 برتقالة. من الممكن أيضًا تحضير عصير من الزبادي الطبيعي والبابايا والأفوكادو وجوز برازيلي واحد.

3. استخدام المنتجات للشعر الهش

يساعد استخدام الشامبو والبلسم والمصل المضاد لتساقط الشعر ، باستخدام ماركات عالية الجودة مثل Klorane أو Phytoervas أو Kerastase أو OX ، على سبيل المثال ، في تقليل تساقط الشعر بعد الولادة ، بالإضافة إلى تعزيز نمو الشعر الجديد. يمكن أيضًا استخدام أمبولات فيتامين أ للحفاظ على الشعر جميلًا ورطبًا ، ولكن فيتامين أ يكون أكثر فاعلية عند تناوله في شكل طعام.

راجع قائمة الأطعمة الغنية بفيتامين أ.

4. اغسلي شعرك 3 مرات في الأسبوع

يساعد تجنب غسل شعرك وتمشيطه أكثر من 3 مرات في الأسبوع على منع تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل دائمًا استخدام مشط عريض لتمشيط العقد وفكها.

يتوقف تساقط الشعر بشكل طبيعي ، عليك التحلي بالصبر وفي هذه المرحلة ينصح بتجنب استخدام مكواة فرد الشعر أو مجففاته ، وكذلك التجعيد أو الاسترخاء ، حتى لو لم تكن ترضعين رضاعة طبيعية ، لأن الشعر الخيطي يكون أكثر هشاشة وقوة. هش ، يحتاج إلى مزيد من الرعاية.

5. تناول دواء لتساقط الشعر.

في بعض الأحيان عندما يكون تساقط الشعر سيئًا للغاية وحتى يترك ثقوبًا في منتصف الشعر ، قد يوصي طبيب الأمراض الجلدية بمكملات الحديد ، لأن فقر الدم الشائع أثناء الحمل وبعد الولادة يسبب أيضًا تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشير طبيب الأمراض الجلدية إلى استخدام الأدوية ، مثل Pantogar ، على سبيل المثال.

اكتشف مكملات وفيتامينات أخرى لتساقط الشعر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى