الجمال ومستحضرات التجميل

5 طرق لمكافحة ترهل الثديين ورفع الثديين

لإنهاء ترهل الثدي الذي يحدث بسبب التغيرات في ألياف دعم الثدي ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الشيخوخة أو فقدان الوزن الزائد أو الرضاعة الطبيعية أو التدخين ، على سبيل المثال ، من الممكن اللجوء إلى البدائل ، مثل استخدام كريمات شد الجلد والتمارين الرياضية لتقوية العضلات أو الإجراءات الجمالية مثل الترددات الراديوية.

في الحالات الشديدة أو التي لا تتحسن مع العلاجات السابقة ، هناك خيار الجراحة التجميلية ، والتي تسمى شد الثدي أو تثبيت الثدي ، والتي تزيل الجلد الزائد وترفع الثديين.

كيفية التخلص من ترهل الثديين

يفضل إجراء هذه العلاجات بعد التقييم من قبل أخصائي أمراض النساء أو أخصائي أمراض النساء ، الذي يقوم بتقييم صحة الثدي وعدم وجود عقيدات أو تغيرات قد تكون ضارة بالصحة. الخيارات الرئيسية لرفع الثديين ومكافحة ترهل الثديين هي:

1. استخدم كريم شد البشرة

نصيحة رائعة لرفع ثدييك وإبقائهما في المقدمة هي استخدام مرطب يعتمد على أصول مثل tensine و DMAE. تعمل هاتان المادتان على تعزيز التوتر في المنطقة التي يتم وضعهما فيها ، وتفضلان دعم الثديين ، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الكولاجين.

يجب أن يوضع الكريم من الأسفل إلى الأعلى ، دائمًا في الصباح ، ولأنه قوي ، لا ينبغي أن يوضع كل يوم. يوصى باستخدامه من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، كل يوم.

سعر: هذه الكريمات تكلف ما بين 100 و 350 ريالا والتي تختلف حسب الماركة والكمية ومكان البيع.

2. ارتداء حمالة الصدر

يساعد اختيار حمالة الصدر المناسبة لتمثال نصفي لكل امرأة على تقوية الثديين ، وإن لم يكن ذلك بالتأكيد ، مما يحسن مظهر المرأة واحترامها لذاتها.

تساعد حمالة الصدر الرياضية أو التخسيس على دعم الثدي بشكل أفضل ، وبالتالي تجنب المضاعفات المحتملة المتعلقة بوزن الثدي ، مثل آلام الظهر أو مشاكل الظهر. اطلعي على نصائح أخرى لمن لديهم ثدي كبير في 3 نصائح لتقليص حجم ثدييك والحفاظ عليهما كاملاً.

سعر– يمكن أن تتكلف حمالات الصدر هذه ما بين 25-100 ريال برازيلي ، والتي تختلف حسب العلامة التجارية وجودة المنتج.

3. ممارسة التمارين الصدرية

تساعد تمارين الانحناء والرفع بالأوزان ، مثل تمارين البنش والفتحات الجانبية ، على تقوية العضلات الصدرية الموجودة خلف الثديين ، بالإضافة إلى المساعدة على تقليل كمية الدهون حول الثديين ، وكذلك تقليل ترهل الثديين. أسلحة.

هذه التمارين بسيطة للغاية ويمكن إجراؤها في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ، مع وجود أوزان فقط لرفعها ، ويفضل أن تكون أثقالًا. انظر إلى بعض الأمثلة:

التمرين 1

استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وحمل الأوزان على صدرك. أثناء الزفير ، قم بمد ذراعيك لأعلى ثم أعد الأوزان إلى صدرك أثناء الشهيق ، كما هو موضح في الصورة. كرري 15 مرة ، 3 مرات.

كيفية التخلص من ترهل الثديين
كيفية التخلص من ترهل الثديين

تمرين 2

استلقِ على ظهرك ، مع ثني ركبتيك ، افتح وأغلق ذراعيك مع وضع الأثقال في متناول اليد. أثناء الزفير ، ارفع ذراعيك لأعلى لتلمس الأوزان ثم اخفضها ببطء أثناء الشهيق ، كما هو موضح في الصورة. كرري 15 مرة ، 3 مرات.

كيفية التخلص من ترهل الثديين
كيفية التخلص من ترهل الثديين

التمرين 3

قم بأداء تمرينات السحق على الأرض ، وشد ذراعيك وتقليصهما ، كما هو موضح في الصورة. قد تكون الركبتان مسطحة على الأرض وقد لا تكون كذلك. كرر 12 تكرار ، 3 مرات.

كيفية التخلص من ترهل الثديين
كيفية التخلص من ترهل الثديين

4. العلاجات الجمالية

تعمل بعض العلاجات التجميلية الحديثة باستخدام طرق تعد بشد الثديين ، وذلك من خلال:

  • موجة تردد الراديو: إجراء يولد حرارة في أنسجة الثدي ، ويعد بتحفيز تقلص الكولاجين والأربطة الموجودة في الثدي ، مما يساعد على شد الثديين وإعطائهما مظهرًا متناغمًا.
  • رفع غير جراحي: المعروف أيضًا باسم الليزر البارد ، يتم إجراؤه باستخدام جل حمض الهيالورونيك على جلد الثدي ويعد بنقل هذا الحمض إلى الطبقات العميقة من الجلد ، مما يوفر تحسينًا في المظهر وزيادة الحجم وثباتًا في الجلد. الصدور.

توجد هذه العلاجات في عيادات التجميل ، ويجب إجراؤها من قبل متخصصين وذوي خبرة ، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل.

سعر: تكلف هذه العلاجات ما بين 350 و 500 ريال ، والتي قد تختلف حسب العيادة التي تقوم بإجراء العملية.

5. تثبيت الثدي أو شد الثدي

بالنسبة للحالات الأكثر خطورة ، أو لمن يبحث عن حل أكثر تحديدًا لترهل الثدي ، هناك جراحة تجميلية لشد الثدي ، تُعرف أيضًا باسم رأب الثدي ، أو شد الثدي ، أو شد الثدي ، وهي قادرة على إزالة الجلد الزائد وإضفاء مظهر أكثر ثباتًا وحيوية. اصغر سنا. على الصدور.

يمكن إجراؤه بمفرده لرفع الثديين ، أو يمكن دمجه مع غرسة سيليكون. تعرف على المزيد حول كيفية إجراء هذه الجراحة في عملية تثبيت الثدي.

سعر: يمكن أن تتراوح ما بين حوالي 5 آلاف إلى 10 آلاف ريال ، وهذا يعتمد على الجراح والمكان الذي تجرى فيه الجراحة.

كيفية منع ترهل الثديين

يمكن أيضًا تجنب ترهل الثديين الذي يظهر على مر السنين ببعض المواقف ، مثل:

  • اشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا.يحافظ على رطوبة البشرة.
  • تجنب تأثير الأكورديونلأن زيادة الوزن وفقدان الوزن من الأسباب الرئيسية لترهل الثديين.
  • تجنب التدخين والاستهلاك المفرط للكحول.لأنه يضر بالدورة الدموية وصحة الجلد ؛
  • حافظ على نشاط الجسم مع ممارسة التمارين البدنية المنتظمة لتقوية عضلات الجسم ؛
  • اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات والكولاجين.، للمساعدة في تقوية العضلات والحفاظ على تماسك الجلد. استشر قائمة الأطعمة الغنية بالكولاجين.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات وقليلة المنتجات المصنعة ، بالإضافة إلى تناول الشاي الأخضر والفواكه الحمراء ، يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الجسم ، وهو أمر مهم لمنع ترهل الجلد ، حيث تحارب هذه المواد الخداج. شيخوخة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى