البشرة

4 نصائح بسيطة للحفاظ على رطوبة بشرتك

تنظيف الوجه ضروري لتجديد بشرتنا خلال فترة الراحة. حتى لو لم نستخدم المكياج ، يجب أن نزيل الشوائب قبل الذهاب إلى الفراش

4 نصائح بسيطة للحفاظ على رطوبة بشرتك

يعد الحفاظ على رطوبة بشرتك أحد أهم التحديات التي يمكنك مواجهتها. وهو أن تعريض نفسك لتقلبات الطقس القاسية دون اتخاذ الاحتياطات يمكن أن يعيث فسادًا على بشرتك.

تشمل المخاطر التي نعرض أنفسنا لها من خلال إهمال بشرتنا ما يلي:

  • جاف
  • ظهور البقع والبثور
  • التغييرات في مظهرك مثل الشيخوخة المبكرة
  • العتامة

إن التغيير في حياتك اليومية حيث تمنح بشرتك عناية خاصة يمنحك الترطيب الذي تحتاجه وتستحقه.

ومع ذلك ، لا يتم تحقيق الترطيب الأمثل بمجرد وضع الكريمات أو المكونات الطبيعية الأخرى للاستخدام الموضعي.

للحفاظ على رطوبة بشرتك لفترة طويلة ، تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجها.

نصائح للحفاظ على رطوبة بشرتك

يمكن ملاحظة البشرة الرطبة بشكل صحيح من مسافة بعيدة. لمعانه ونضاره يجعلك أصغر سنا وأكثر جمالا.

لذلك ، من المستحسن توفير الحماية ضد تغير المناخ المستمر والتلوث البيئي والعوامل الخارجية الأخرى.

اقرأ أيضًا: العناية باليدين والقدمين والتقشير والترطيب

1. ترطيب مثالي

الاستخدام العشوائي للصابون المعطر بدرجة عالية مع مكونات قابضة ليس جيدًا للجميع.

  • اختر صابونًا يناسب درجة حموضته نوع بشرتك. بالنسبة للبشرة الدهنية ، يُنصح بتجنب الصابون والمنتجات التي تحتوي على زيوت كثيفة ، لأنها تنتهي بسد المسام.
  • للبشرة جفتبدلاً من ذلك ، من الضروري استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين هـ والزيوت والصبار إن أمكن.
  • إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب ، فابحث عن المنتجات التي تحتوي على الجل.

لا تنس أنه للحفاظ على بشرتك رطوبة كافية ، من الضروري ترطيبها من الداخل. اشرب 2 لتر من الماء يوميًا واشمل العصائر الطبيعية للمساعدة في طرد السموم من الجسم بشكل صحيح.

2. استخدم واقي الشمس

تعتبر حماية البشرة من عدوانية الشمس نقطة مهمة للغاية. تؤثر الأشعة فوق البنفسجية بشكل مباشر على الشيخوخة المبكرة.

  • تجنب التعرض لأقصى حد خلال فترة الشدة الشمسية الأكبر.
  • ضع واقي الشمس يوميًا ، حتى لو كان الجو غائمًا. تقع هذه التوصية بشكل رئيسي على رعاية وجه.

وبالمثل ، يوصى بتناول الجزر والبروكلي بشكل متكرر. تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية والفيتامينات A و C و E ، والتي تعزز حماية الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

3. التنظيف العميق والتقشير

من أهم خصائص البشرة قدرتها على تجديد نفسها يوميًا. يساعد تقشير الجسم مرتين في الأسبوع على جعل بشرتك أكثر نعومة وإشراقًا.

في المتاجر ، يمكنك العثور على منتجات خاصة لإزالة الخلايا الميتة. ومع ذلك ، يمكننا أيضًا إجراء تقشير منزلي الصنع.

السكر كمقشر

مكونات

  • نصف كوب سكر (100 جم)

تحضير

  • ضعي السكر في وعاء.
  • أضف الماء شيئًا فشيئًا واخلط جيدًا حتى تحصل على كتلة متجانسة.
  • القوام المثالي لهذه العجينة هو الذي تشعر فيه بحبوب السكر.
  • ضع هذا الخليط أثناء الاستحمام على الوجه والجسم.

من المهم أيضًا إزالة كل المكياج قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تجنبت استخدام المكياج يومًا أو يومين في الأسبوع ، فسيسمح ذلك لمسام وجهك بالتأكسج والتنفس.

حتى لو لم تستخدمي المكياج ، فمن الأفضل أن تغسلي وجهك جيدًا في نهاية اليوم للتخلص من كل الغبار والأوساخ في البيئة.

اقرأ أيضًا: أقنعة لتقشير الشفاه

4. الحصول على قسط كاف من الراحة

تصل العوامل المضادة للأكسدة التي تعمل في أجسامنا إلى ذروة أدائها أثناء النوم.

يجب إزالة المواد الضارة التي تراكمت في أعضاء الجسم خلال النهار حتى يعمل الجسم بشكل صحيح.

إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلن يكون جسمنا قادرًا على التخلص من السموم. على نحو فعال. هذا سيجعل بشرتك تبدو باهتة وتظهر التجاعيد قبل الأوان.

  • إذا كنت تعاني من الأرق ، فتناول دفعات طبيعية لمساعدتك على الاسترخاء بعمق.
  • من الملائم أيضًا تناول الشوكولاتة شبه الحلوة ، حيث توفر مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتساعدك على النوم.
  • يمكنك أيضًا تضمين قيلولة نهارية في روتينك.. بهذه الطريقة ، سوف تعوض قلة النوم التي لا يمكنك الحصول عليها في الليل.
  • يعد الإقلاع عن التدخين ، والإقلاع عن تناول الكحول ، والعناية بعادات الأكل من السلوكيات الأساسية للحفاظ على صحة الجسم.
  • تناولي الكثير من الفواكه والخضروات التي تمد جسمك بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، والتي ستفيد بشرتك وتجعلها أكثر إشراقًا وانتعاشًا.

ختاما…

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على رطوبة بشرتك. بينما لا يمكننا إنكار أن الكريمات التجارية والمرطبات ضرورية لعلاج الجفاف ، هناك حاجة أيضًا إلى رعاية أخرى.

لذا تأكد من تغذية بشرتك بالخارج والداخل ، ليس فقط من حين لآخر ، ولكن كل يوم. ماذا بعد، ارتداء كريم واق من الشمس ، والحصول على نوم جيد ليلاً ، وتجنب العادات السيئة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى