الجمال ومستحضرات التجميل

4 خطوات يجب اتباعها للتخلص من دهون البطن

تعد العلاجات المنزلية والتغييرات الغذائية والعلاجات التجميلية مثل تجفيف الدهون أو تحلل الدهون بالتبريد من بين الخيارات المتاحة للتخلص من الدهون الموضعية وفقدان الوزن.

لكن فقدان البطن ليس دائمًا مهمة سهلة ، لأن الدهون الموضعية ليس من السهل دائمًا التخلص منها ، مما يتطلب بعض الانضباط في التغذية والتفاني والصبر ، حيث قد تستغرق النتائج ما بين 1 إلى 4 أسابيع للظهور.

أفضل العلاجات لفقدان بطنك

فيما يلي الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لإزالة الدهون الموضعية:

1. العلاجات المنزلية

علاج منزلي رائع يساعد على تعزيز فقدان البطن يتكون من التدليك اليومي بكريمات محددة ، مع مفعول تحلل الدهون أو تصريف السوائل أو مكافحة السيلوليت. يجب وضع الكريم ليلاً ، على بشرة نظيفة وجافة ، ولزيادة تأثيره يمكنك اختيار لف البطن بغشاء لمدة 20 دقيقة. لتعزيز تأثير هذه الكريمات ، يوصى باستكمال تطبيقها بتقشير على الجلد مرة واحدة في الأسبوع.

2. حمية لانقاص الوزن

لفقدان دهون البطن ، من المهم اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية ، والحد من استهلاك الدهون والسكريات ، وزيادة استهلاك الماء والألياف. تعد المراهنة على الأطعمة التي تحسن العبور المعوي وتكافح احتباس السوائل وتسريع عملية الأيض استراتيجية ممتازة ، لذلك يوصى بتناول البطيخ ودقيق الشوفان والزنجبيل والباذنجان والكمثرى والبرتقال والحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات.

3. العلاجات الجمالية للقضاء على الدهون

هناك بعض العلاجات التجميلية التي يمكن أن تكون فعالة جدًا في التخلص من دهون البطن ، مثل:

  • تجفيف الدهون: هو إجراء تجميلي يعمل على التخلص من الدهون الموضعية في البطن أو الفخذين أو الخاصرة أو الظهر باستخدام جهاز الموجات فوق الصوتية الذي يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة ؛
  • علاج الكربوكسي ثيرابي: علاج يساعد على التخلص من الدهون الموضعية بحقن ثاني أكسيد الكربون في الجلد. يزيد هذا الغاز من تدفق الدم ودوران الأوعية الدقيقة للجلد ، ويزيد من الأوكسجين الموضعي ويعزز تجديد الخلايا ، مما يجعل الجلد أكثر تماسكًا ؛
  • موجة تردد الراديو: عندما يكون الهدف هو التخلص من الدهون الموضعية وعلاج السيلوليت ، حسب تخرجه ، ستكون 7 إلى 10 جلسات ضرورية.
  • التحليل الكهربائي: يتكون من تطبيق الإبر مع التحفيز الكهربائي الموضعي ، مما يؤدي إلى إتلاف الخلايا الدهنية وتقطير الدهون ؛
  • تحلل الدهون بالتبريد: إجراء لخفض القياس باستخدام تقنية تجميد دهون الجسم. يؤدي هذا التجميد إلى إتلاف جدران الخلايا الدهنية المتاحة للاستخدام.

من الضروري بعد جلسة مع أحد هذه العلاجات إجراء جلسة من التصريف اللمفاوي وتمارين متوسطة / عالية الكثافة في غضون 48 ساعة ، للتأكد من التخلص من الدهون المكدسة بالفعل من الجسم. إذا لم يتم اتباع هذه الإرشادات ، فسيتم اختراق النتيجة لأن الدهون سوف تتراكم مرة أخرى.

4. تمارين لحرق الدهون

جزء أساسي من عملية حرق الدهون هو التمرين. صحيح أن أي تمرين أفضل من لا شيء ، وحتى المشي 20 دقيقة يوميًا مفيد بالفعل لصحتك ، ولكن إذا كنت ترغب في حرق الدهون ، فأنت بحاجة إلى تعرق قميصك والقيام ببعض أنواع التمارين الرياضية ، من المعتدلة إلى. عالي. شدة ، 5-7 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل. ولكن لتجنب ترهل الجلد ، يجب عليك أيضًا ممارسة التمارين التي تزيد من عضلاتك ، مثل تمارين رفع الأثقال. هذه العناصر رائعة لتشكيل الجسم وزيادة التمثيل الغذائي ، مما يتسبب في حرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية ، حتى أثناء النوم.

بعض التمارين التي تشير إلى حرق الدهون هي الجري ، والمشي السريع ، وركوب الدراجات مع مشية ثقيلة ، والاسكواش ، والتنس ، والقفز ، والرقص ، على سبيل المثال. بالنسبة لأولئك الذين لم يعتادوا على النشاط البدني ، قد يكون من الممتع تنويع النشاط بحضور فصول مختلفة كل يوم. اكتشف 3 تمارين بسيطة للقيام بها في المنزل وخسارة الوزن ، مما يساعد في هذه العملية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى