الجمال ومستحضرات التجميل

واقي الشمس: كيفية اختيار أفضل عامل حماية من الشمس وكيفية استخدامه

يفضل أن يكون عامل الحماية من الشمس 50 ، ومع ذلك يمكن للأشخاص ذوي البشرة الداكنة استخدام مؤشر أقل ، لأن البشرة الداكنة توفر حماية أكبر من تلك ذات البشرة الفاتحة.

لضمان حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ، من المهم أيضًا وضع واقي الشمس بشكل صحيح ، مع وضع طبقة متساوية ، والتي يجب إعادة وضعها كل ساعتين من التعرض للشمس أو بعد ملامسة مياه البحر أو حمام السباحة ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل حماية أكبر للبشرة ، يمكنك أيضًا استخدام واقي من الشمس صالح للشرب أو تناول مكملات تحتوي على الكاروتينات ومضادات الأكسدة ، والتي تساعد جنبًا إلى جنب مع واقي الشمس على حماية الجلد من التلف الذي تسببه الشمس.البشرة الداكنة: عامل حماية من الشمس SPF بين 20 و 30

البشرة الداكنة: عامل حماية من الشمس SPF بين 20 و 30

على الرغم من حماية البشرة من الآثار الضارة للشمس ، إلا أن واقي الشمس يقلل من القدرة على إنتاج فيتامين د. لذلك ، من أجل الإنتاج الكافي لفيتامين د ، يُنصح بأخذ حمام شمسي لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل الساعة 10 صباحًا وبعد الساعة 4 مساءً ، بدون استخدام واقي الشمس. تعرف على كيفية ضمان وجود فيتامين د في الجسم.

ما واقية من الشمس للاختيار

على الرغم من أنه من المستحسن استخدام واقي من الشمس بمؤشر حماية 50 ، إلا أن أنواع البشرة الداكنة يمكنها استخدام مؤشرات أقل بأمان ، كما هو موضح في الجدول:

عامل الحماية من الشمسنوع الجلدوصف نوع البشرة
عامل حماية من الشمس 50البالغون ذوو البشرة الفاتحة والحساسة أطفاللديه نمش على وجهه ، والجلد يحترق بسهولة شديدة ولا يسمر أبدًا ، ويتحول إلى اللون الأحمر.
SPF 30البالغون ذوو الجلد البنيالجلد بني فاتح ، والشعر بني غامق أو أسود يحترق في بعض الأحيان ، ولكن أيضًا سمرة.
عامل حماية من الشمس 20البالغين ذوي البشرة السوداءالبشرة داكنة جدًا ونادرًا ما تحترق وتسمر كثيرًا ، حتى لو كانت السمرة غير مرئية جدًا.

من الحقائق المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار على ملصق الواقي من الشمس الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع A و B (UVA و UVB). توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVB الحماية من حروق الشمس ، بينما توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA الحماية ضد الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.

كيفية وضع واقي الشمس بشكل صحيح

لاستخدام واقي الشمس ، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات ، مثل تطبيق المنتج حتى في الأيام الغائمة والأقل حرارة ، من المهم:

  • ضع واقٍ من الشمس على الجلد الذي لا يزال جافًا ، قبل 15 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس ؛
  • ضع واقٍ من الشمس كل ساعتين ؛
  • اختر واقيًا من الشمس مخصصًا للون بشرتك ؛
  • استخدم أيضًا مرطب الشفاه وواقي الشمس لوجهك ؛
  • مرر الواقي بالتساوي على الجسم بالكامل ، مع تغطية القدمين والأذنين أيضًا ؛
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة وخلال الساعات الحارة.

قبل استخدام واقي الشمس لأول مرة ، يجب إجراء اختبار صغير لتحديد ما إذا كان الجسم يعاني من حساسية تجاه المنتج. للقيام بذلك ، يمكن تمرير كمية صغيرة خلف الأذن ، وتركها تعمل لمدة 12 ساعة تقريبًا ، لمعرفة ما إذا كان الجلد يتفاعل مع المنتج. إذا لم يحدث أي رد فعل ، فهذا يعني أنه يمكن تطبيقه في جميع أنحاء الجسم.

تعرف على أعراض الحساسية الواقية من الشمس وماذا تفعل.

من النصائح المهمة الأخرى لحماية نفسك من أشعة الشمس البقاء تحت مظلة وارتداء نظارة شمسية وقبعة واسعة الحواف وتجنب التعرض لأشعة الشمس خلال الساعات الحارة بين الساعة 10:00 صباحًا والساعة 4:00 مساءً.

منتجات التجميل مع الحماية من أشعة الشمس

تحتوي العديد من منتجات التجميل ، مثل الكريمات والمكياج ، على حماية من أشعة الشمس في تركيبتها ، مما يساعد في العناية بالبشرة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك منتجات غنية أيضًا بالمواد التي تمنع ظهور التجاعيد والعيوب على الجلد ، مثل الفيتامينات A و C و D والكولاجين.

إذا كانت المنتجات لا تحتوي على حماية من أشعة الشمس أو تحتوي على مؤشر منخفض ، فيجب وضع واقٍ من الشمس قبل المكياج ، حتى لو كان يوفر أيضًا هذا النوع من الحماية.

الأطعمة التي تحمي الجلد

الأطعمة التي تساعد على حماية الجلد هي تلك الغنية بالكاروتينات ، لأنها تحفز إنتاج الميلانين ، وهي مادة تمنح البشرة لونها وتوفر الحماية من أشعة الشمس. بالإضافة إلى أنها تساعد الجلد ، فإن الكاروتينات هي مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتمنع الأمراض مثل السرطان.

الأطعمة الرئيسية الغنية بالكاروتينات هي: الكرز الهندي والمانجو والبطيخ والطماطم وصلصة الطماطم والجوافة والقرع واللفت والبابايا. يجب تناول هذه الأطعمة يوميًا لإطالة السمرة وحماية الجلد. شاهد المزيد من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى