الجمال ومستحضرات التجميل

ما يجب القيام به لمنع تساقط الشعر

لمنع تساقط الشعر من المهم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب غسل شعرك كل يوم على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بإجراء فحوصات منتظمة للتحقق من صحتك العامة ، حيث يمكن أن يرتبط تساقط الشعر غالبًا بالتغيرات الهرمونية ، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا بسبب الإجهاد ، أو اتباع نظام غذائي منخفض في الفيتامينات والمعادن ، أو نتيجة لاستخدام الأدوية. تعرف على المزيد حول الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تكون لديك عادة عدم الإجهاد وممارسة التمارين البدنية بانتظام لأن ذلك يحسن الدورة الدموية وبالتالي يصبح الشعر أقوى ومقاوم للتساقط. من المهم أيضًا توضيح أن تساقط الشعر شائع في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية وبعد الجراحة وفي حالة التغيرات الهرمونية ، ومن المهم استشارة الطبيب حتى يمكن البدء في العلاج المناسب.

5 نصائح لمنع تساقط الشعر

يمكن منع تساقط الشعر ببعض الإجراءات ، مثل:

1. اغسلي شعرك مرتين على الأقل في الأسبوع

ليس من الضروري غسل شعرك كل يوم ، حيث من المهم الحفاظ على الزيت الطبيعي للشعر لحماية الخيوط. ومع ذلك ، عندما يكون الزيت مفرطًا أو عندما يكون هناك الكثير من التعرق بسبب ممارسة الأنشطة البدنية ، يوصى بغسل شعرك بانتظام حتى يتم تقوية الخيوط ومقاومة التساقط.

الطريقة المثالية هي غسل شعرك متى كان متسخًا ، ما بين مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، ولكن هذه المرة يمكن أن تختلف من شخص لآخر. اطلعي على التعليمات خطوة بخطوة لغسل شعرك بشكل صحيح.

2. الأكل الصحي

إن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ضروري لتقوية جذور الشعر ومنع تساقطه. ومع ذلك ، يجب أن يتم توجيه استهلاك مكملات الفيتامينات من قبل أخصائي التغذية ، حيث أن نقص الفيتامينات يسبب تساقط الشعر ، كما أن الزيادة المفرطة لها نفس النتيجة ، على الرغم من أن هذا السبب نادر. اكتشفي أنسب الأطعمة لتقوية شعرك.

3. يشطف الشعر جيداً

من المهم شطف الشعر جيدًا وإزالة الشامبو والبلسم تمامًا. يمكن أن يؤدي وجود بقايا على فروة الرأس إلى مزيد من الزيت وتساقط الشعر.

4. لفك تشابك شعرك أثناء الاستحمام.

من المثير للاهتمام فك تشابك الشعر حتى أثناء الاستحمام عند وضع الكريم أو البلسم ، لأنه يمنع تشابك الشعر عند التجفيف والتسبب في التقصف أو التساقط. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم فك الأطراف أولاً وترك الجذور أخيرًا ، فهذا أيضًا يمنع المزيد من تساقط الشعر.

5. ربط الشعر فقط عندما يجف

يمكن أن يؤدي تثبيت الشعر المبلل أو الرطب إلى إتلاف الجذور ، مما يؤدي إلى تساقطها. لذلك ، إذا كنت تريد أو تحتاج إلى ربط شعرك ، فمن المهم الانتظار حتى يجف تمامًا.

متى تذهب الى الطبيب

يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب مواقف مختلفة ، مثل الإجهاد أو تغيرات الطقس ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، عندما يكون ثابتًا أو عند تساقط كمية كبيرة من الشعر يوميًا ، فمن المهم استشارة طبيب عام أو طبيب أمراض جلدية حتى يمكن إجراء الاختبارات وتحديد السبب ، حيث يمكن أن يكون نتيجة مرض أو تغير هرموني أو الاستجابة لبعض العلاج ، على سبيل المثال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى