الجمال ومستحضرات التجميل

ما يجب القيام به لمكافحة ترهل الجسم

لإنهاء ترهل أجزاء مختلفة من الجسم ، يُنصح بالاستثمار في الأطعمة الغنية بالبروتين والكولاجين ، بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة البدنية ، وعدم التدخين والحفاظ على ثبات الوزن ، حيث تساعد هذه العادات في تكوين العضلات وتوفير الثبات للجسم. . جلد.

هناك أيضًا علاجات تجميلية ، باستخدام الكريمات والعلاج الطبيعي للجلد الوظيفي الذي يساعد في هذه العملية ويمكن أن يعزز النتائج الجيدة.

وبالتالي ، فإن بعض النصائح المهمة لعلاج الترهلات هي:

1. زيادة كمية المياه الخاصة بك

يساعد الترطيب الكافي للبشرة على الحفاظ على مرونتها ، حيث إنها تجدد ألياف الكولاجين ، وهو أمر مهم لإبقائها متماسكة ومتناسقة. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الماء الدورة الدموية ويمنع الانتفاخ الناتج عن احتباس السوائل.

7 طرق للقضاء على الترهلات في جميع أنحاء الجسم

2. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكولاجين.

البروتين الموجود في اللحوم الخالية من الدهون والحبوب والبيض والحليب ومنتجات الألبان ضروري للحفاظ على العضلات التي تساعد على ملء الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم المراهنة على نظام غذائي غني بالكولاجين الموجود في البرتقال والليمون والكيوي واليوسفي ، من بين الفواكه الحمضية الأخرى ، لأنه يساعد في الحفاظ على تماسك الجلد.

يمكن أيضًا أن تكون المكملات التي تحتوي على الكولاجين ، والتي يتم شراؤها من متاجر الأطعمة الصحية ، طريقة جيدة لزيادة تناولك لهذه المادة على مدار اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخضروات والشاي الأخضر والفواكه الحمراء غنية بمضادات الأكسدة ، لذا فهي مهمة أيضًا لمنع ترهل الجلد ، لأن هذه المواد تحارب الشيخوخة المبكرة.

تحقق من قائمة الأطعمة لتقليل الترهل والحصول على بشرة مثالية.

3. ممارسة الرياضة البدنية

ممارسة الأنشطة البدنية ، وخاصة تمارين رفع الأثقال ، تقضي على الترهل لأنها تقوي وتزيد من ألياف العضلات وتناغم البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العضلات المكتسبة من تدريب الأثقال تحل محل الدهون التي تكون رخوة وتترك مناطق من الجسم مثل البطن والذراعين والفخذين أكثر ارتخاءً.

4. التوقف عن التدخين

تؤثر السجائر على الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، بالإضافة إلى احتوائها على مواد تعمل على تسريع شيخوخة الأنسجة ، لذلك يجب تجنب التدخين أو العيش في بيئات بها دخان السجائر للتخلص من الرخاوة.

5. الحفاظ على ثبات الوزن

تأثير الأكورديون ، الذي يحدث عندما تفقد الوزن وتكتسب الوزن بشكل متكرر ، يتسبب في تكسر الألياف المرنة التي يتكون منها الجلد ، مما يؤدي إلى علامات الترهل والتمدد. لهذا السبب من المهم عند فقدان الوزن الحفاظ على عادات صحية حتى يظل الوزن مستقرًا ولا يضر الجلد.

6. استخدم الكريمات

يمكن أن يؤدي التطبيق اليومي لكريمات البشرة القائمة على السيليكون أو الكولاجين في المناطق ذات الترهل العالي إلى نتائج جيدة. تعرف على أفضل الكريمات لتقليل الترهل.

هناك أيضًا كريمات طبيعية يمكن صنعها في المنزل ، مثل تلك التي تعتمد على البيض والعسل والفواكه ودقيق القمح على سبيل المثال ، والتي تساعد على توحيد لون البشرة. تعرف على وصفة كريمة دهنية رائعة محلية الصنع.

7. عمل علاجات جمالية

تُعد العلاجات التي يتم إجراؤها في العلاج الطبيعي للأمراض الجلدية ، مثل استخدام أجهزة الترددات الراديوية أو العلاج بالكربوكسي أو العلاج بالتبريد ، على سبيل المثال ، من الاستراتيجيات المستخدمة للتخلص من الترهل والحصول على نتائج أفضل مع النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن.

تساعد جلسات الترددات الراديوية في تكوين ألياف كولاجين جديدة تدعم الجلد وتقلص ألياف الكولاجين الموجودة مما يعطي نتائج رائعة خاصة في حالة ترهل البطن والذي يحدث عادة بعد الحمل.

ومع ذلك ، من الضروري مراعاة أن الترهل هو أيضًا خاصية وراثية ، وإذا كانت هناك نساء أخريات في الأسرة ، مثل الأم أو الجدة أو الأخوات ، لديهن بشرة مترهلة جدًا ، فقد تتعرض النتائج للخطر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى