المهبل

ما هي طريقة بوناباس في الاستعداد للولادة؟

يعد الألم أحد أكبر المخاوف أثناء الولادة ، ولكن بالتعليم والمعرفة يمكن تقليله وعلاجه دون ضغوط.

ما هي طريقة بوناباس في الاستعداد للولادة؟

الولادة تجربة مؤلمة. يؤدي تقلص العضلات والضغط على عنق الرحم والمهبل إلى دفع حدود جسم المرأة ويسبب ألماً شديداً. طريقة Bonapace هي تقنية جديدة تهدف إلى تقليل هذا الألم بالوسائل الطبيعية..

تم إنشاء طريقة Bonapace في كيبيك ، كندا ، بواسطة Julie Bonapace ، المتخصصة في علاج الألم. تتكون هذه الطريقة من عملية تعليمية لـ تعلم كيفية التعامل مع تقنيات تخفيف الألم أثناء المخاض دون الحاجة إلى مساعدات دوائية أو تدخلات طبية.

وفقا للدراسات التي أجراها الدكتور بوناباس مع جامعة كيبيك ، فإن تقلل طريقة Bonapace من شدة الألم بنسبة 45٪ وعدم الراحة عند الولادة.

الآليات الثلاثة لطريقة بوناباس

طريقة Bonapace هي شكل من أشكال التحضير للولادة الذي يسعى إلى تخفيف الألم دون تدخل طبي أو دوائي.

تتكون طريقة Bonapace من 3 أجزاء رئيسية:

1. السيطرة على الجهاز العصبي وسط، والذي يشمل التنفس والاسترخاء وتحويل الانتباه لتهدئة الألم.

2. نظرية بوابة التحكم ، يتكون من تدليك خفيف في منطقة الألم لحجب الإشارات العصبية في العمود الفقري.

3. السيطرة على تثبيط الألمالذي يهدف إلى إحداث ألم خفيف في مناطق أخرى من الجسم لتبديد آلام الولادة. عندما يبحث المخ عن مصدر الألم الجديد ، فإنه يطلق مادة الإندورفين في جميع أنحاء الجسم ، باستثناء منطقة الألم الجديد. يخفف الإندورفين من آلام الولادة.

ألم المرأة يتم تقييمه كل 15 دقيقة أثناء الولادة لمعرفة التقنية التي يجب تطبيقها.

اقرئي أيضًا: 6 تقنيات تساعد على تسهيل الولادة

تعليم الزوجين

في طريقة Bonapace ، تدريب الوالدين ومشاركتهم أمر ضروري.حيث أنه يساعد الأم على التحكم في تنفسها وهو مسئول عن التدليك والضغط لإحداث الألم من خلال الضغط على الظهر واليدين والقدمين.

لمعرفة كيفية استخدام تقنيات طريقة Bonapace ، تبدأ الأم والأب بالدراسة والتدريب منذ 6 أشهر من الحمل. تتكون الدورات من 8 ساعات من تدريس طريقة Bonapace و 8 ساعات من المعلومات حول طرق الولادة التقليدية والحمل وعملية الولادة.

10 نصائح للتغلب على الألم باستخدام طريقة Bonapace

التعليم

جزء مهم من الطريقة هو المعلومات ، لأنها تتيح معرفة الطريقة الصحيحة للولادة في كل حالة.

كلما زادت معرفتك بالحمل والولادة ، كان من الأسهل التعامل مع الألم. يوصي الدكتور بوناباس بتعلم كيفية التعامل مع التقنيات المختلفةحيث يمكن أن تتغير الاحتياجات أثناء الولادة.

قد يثير اهتمامك: التحضير للولادة وفوائدها

احصل على دعم من شريكك أو شخص مقرب

تظهر الدراسات ذلك تعاني النساء اللواتي لديهن شخص موثوق به من جانبهن من ألم أقل ويحتاجون إلى مساعدة دوائية أو تدخلات طبية أقل من أولئك الذين يولدون بمفردهم.

تحضير هذا الشخص ضروري منذ ذلك الحين سيكون دعم الأم أثناء العملية.. كما أن وجود شخص يعرف ما يجب القيام به في جميع الأوقات يساعد على تعزيز الثقة وتقليل التوتر.

الحفاظ على النشاط أثناء المخاض

يساعد الألم على ضبط الجسم ولتسهيل مرور الطفل عبر الحوض. عندما يتم التخلص من هذا الألم بمسكنات الألم أو التخدير ، يفقد الإحساس والتواصل الجسدي بين الطفل والأم.

باستخدام المانترا

في التحضير ، تعتبر تقنيات الاسترخاء والتأمل أساس السيطرة على الألم أثناء المخاض.

تساعد العبارات على الاسترخاء والتركيز. خصوصا يساعد “أوم” على التنفس وفتح الحجاب الحاجز، مما يخلق مساحة في الحوض لاستيعاب الطفل.

التدليك: عنصر أساسي في طريقة Bonapace

عندما يتم إنشاء إحساس محفز في منطقة الألم ، يتم حظر إشارات الألم المرسلة إلى الدماغ. يساعد تدليك الظهر والفخذ والساق على استرخاء الجسم بالكامل.

استخدم الماء

يساعد الماء بدرجة الحرارة المناسبة على إرخاء عضلاتك. تأثير الماء على الجسم يمنع إشارات الألم المرسلة إلى الدماغ. ينصح بحمامات الماء خلال جميع مراحل الحمل وحتى أثناء المخاض.

استخدم الثلج

يحرف الثلج الألم من الجهاز العصبي ، ويحفز إفراز الإندورفين.

عندما تبدأ الانقباضات ، يمكنك وضع يديك أو قدميك في وعاء من الثلج والماء. يساعد “الألم الطفيف” الناتج عن الثلج على إطلاق الإندورفين الذي يعمل كمسكن للألم. سوف يهدأ ألم التقلصات على الفور.

ضع الوخز بالإبر وفقًا لطريقة Bonapace

أثبتت العديد من الدراسات التأثيرات المهدئة للوخز بالإبر. في طريقة Bonapace ، تستخدم عندما يكون الألم أكثر تواترا وشدة لإنشاء نقطة ألم ثانية.

التحدث إلى نفسك

الأفكار تخلق المشاعر التي تؤثر على الجسم. سيساعدك التحدث داخليًا للتعبير عن الهدوء والتأكد من أن كل شيء على ما يرام خلق مشاعر الراحة وتقليل التوتر.

تقنية الحرية العاطفية

هذه التقنية يجمع بين الطب الصيني التقليدي وعلم النفس. وهو يتألف من تطبيق الوخز بالإبر على نقاط محددة عند التعبير عن المشاعر وتفسير الألم أثناء الولادة. من خلال القيام بذلك ، يتم تقليل الكورتيزول المسبب للتوتر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى