البشرة

ما هي أهمية الكولاجين للبشرة؟

بالإضافة إلى الحفاظ على مرونة الجلد ، يلعب الكولاجين أيضًا دورًا رئيسيًا في تعزيز الشفاء وتقليل علاماته.

ما هي أهمية الكولاجين للبشرة؟

الكولاجين هو جزء من بنية الأدمة. يمنح البشرة مظهرها الأكثر إحكاما وخصوبة. كما أنه يعطي مرونة وصلابة. في هذا المقال سنتحدث عن أهمية الكولاجين للبشرة ووظائفها الرئيسية.

ما هو الكولاجين

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم. بناءً على ذلك ، من الملائم معرفة ما يلي:

  • إنه مصنوع من سلاسل من الأحماض الأمينية توفر المرونة والقوة للأقمشة.
  • إنه مكون مهم للبشرة ، ولكن أيضًا للعظام والأربطة والأوتار والغضاريف.
  • كما أنه يحمي عضلاتك وأعضائك الحيوية. وهي جزء من الأوعية الدموية واللثة والقرنية وفروة الرأس.

بيانات أخرى ذات أهمية

يبدأ إنتاج الكولاجين في الانخفاض بعد سن الأربعين. لذلك ، من هذا العمر فصاعدًا ، نبدأ في ظهور أولى علامات الشيخوخة. بالرغم ان، بعض العوامل والعادات يمكن أن تسرع أو تؤخر عملية الشيخوخة ، حيث يلعب الكولاجين فيه بلا شك دورًا أساسيًا.

على سبيل المثال ، فإن تناول نظام غذائي غني بالبروتين ، بما في ذلك الأسماك والدجاج والجيلاتين وفول الصويا ، سيزود الجسم بكميات كافية من الكولاجين. بالمناسبة ، سوف نرتدي بشرة شابة لفترة أطول.

من ناحية أخرى ، عندما يكون نظامنا الغذائي غير متوازن ولا ينتج الجسم ما يكفي من الكولاجين ، يحدث العكس. لا يشعر الجلد بالخشونة والنحافة فحسب ، بل يظهر أيضًا الترهل والسيلوليت والتجاعيد.

إذا كنت تريد المزيد من المعلومات ، فننصحك بقراءة: 5 علاجات طبيعية للتخلص من تجاعيد الرقبة.

هل الإيلاستين والكولاجين متماثلان؟

غالبا ما يتم الخلط بينهم. ربما يكون هذا لأن كلاهما عامل أساسي عندما يتعلق الأمر بصحة الجلد. لكن، انهم ليسو نفس الشيء.

  • الكولاجين هو سلسلة من البروتينات o بولي ببتيد وجدت في الأنسجة الليفية أو الضامة. أي أنه يقع في الطبقات الداخلية لجسمنا ويشكل 30٪ من إجمالي محتوى الأنسجة العضلية. لذلك ، فهو يعمل كنوع من الغراء الذي يربط الأقمشة ببعضها البعض.
  • من ناحيتك ، الإيلاستين هو أيضًا بروتين. يوجد أيضًا في النسيج الضام ، ولكن على عكس الكولاجين ، فهو موجود في طبقاته الوسطى. وهي مسؤولة عن إعطاء مرونة الجلد. هذا يعني أنها مسؤولة عن إعادة الأنسجة إلى وضعها الأولي بعد شدها أو تقلصها. توجد في الرئتين والأمعاء وجدران الشرايين وبالطبع الجلد.

لذلك ، فإن البروتينين يكملان بعضهما البعض. إذا تحدثنا عن الأدمة ، على سبيل المثال ، فإن الكولاجين يمنحها القوة والمقاومة للجر ، بينما يمنحها الإيلاستين المرونة والنعومة. وبالتالي ، فهي تؤثر أيضًا على مظهر الجلد. وبالتالي فإن نقصه سيؤدي إلى ظهور التجاعيد وقلة التوتر أو الترهل.

أيضا ، من الضروري معرفة ذلك يلعب كل من الكولاجين والإيلاستين دورًا مهمًا في التئام الجروح. لذلك ، فإن إصلاح جرح في الجلد يكون أسرع بكثير عند الأطفال أو الصغار جدًا منه في كبار السن وحتى البالغين.

ما هو الكولاجين؟

هناك العديد من الفوائد لهذا البروتين لتجميل البشرة. يستحق القول ، من أجل الصحة. من بين أهمها ، يمكننا إبراز ما يلي:

1. يغذي البشرة ويرطبها ويحميها

يحمينا من العوامل الخارجية مثل الشمس أو البرد أو التلوث البيئي. علاوة على ذلك ، فهو يرطب وينقل العناصر الغذائية اللازمة لتغذية الأدمة.

2. يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة

نتيجة لانخفاض إنتاج الكولاجين ، نرى في مرحلة البلوغ أن الجلد يتجعد ويفقد تماسكه. مظهر ال تسمى خطوط تعبير الوجه ، لذلك ، هي أول علامة على نقص هذا البروتين. إذا كانت بالكمية المناسبة ، فستكون الأدمة مرنة وناعمة بما يكفي لعدم حدوث ذلك.

3. يقلل من حب الشباب

لا ترجع كثرة البثور والرؤوس السوداء المعتادة في فترة المراهقة إلى نقص الكولاجين. هم بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.

على الرغم من أنه بدرجة أقل ، فإن هذا البروتين مسؤول أيضًا ، في مرحلة البلوغ ، عن تقليل الندبات ، بما في ذلك تلك التي يسببها حب الشباب.

4. شفاء الجروح وتضميدها

عندما نعاني من جرح أو حرق أو عملية جراحية أو إزالة ثؤلول ، فإن الكولاجين مسؤول عن تسريع عملية الشفاء. علاوة على ذلك ، فهي مسؤولة عن تقليل العلامات التي تتركها هذه الأنواع من الإصابات.

5. يقلل من السيلوليت والترهل

لا شك أنه بروتين مهم للغاية للحفاظ على تماسك البشرة وتوترها. لذلك ، فإن وجود ما يكفي من الكولاجين في الجسم سيسمح لنا بمحاربة ما يسمى بـ “قشر البرتقال”.

هل تريد أن تعرف أكثر؟ إذا كان الأمر كذلك ، لا تفوت: كيفية صنع عصير البطيخ والبابايا والفراولة لتقليل السيلوليت.

كيفية زيادة الكولاجين

أنت تتساءل بالتأكيد كيف يمكنك مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين. حسنًا ، يعد تناول نظام غذائي متوازن أمرًا ضروريًا لتحفيز إنتاج هذا البروتين المهم.

ومن هنا إصرارنا على أن جودة البروتين لا يمكن أن ينقصها نظامنا الغذائي اليومي. لا المعادن والفيتامينات. تستهلك يجب أن تكون مضادات الأكسدة التي تمنع جزيئات الكولاجين من التكسر إحدى أولوياتنا أيضًا.

وبالتالي ، من الضروري أن تستهلك:

  • اللحوم الخالية من الدهن
  • سمكة
  • حليب منزوع الدسم

فيتامين ج ، بدوره ، يساعد بشكل كبير في إنتاج هذا العنصر. لذلك ، يُنصح أيضًا بتناول الفواكه الحمضية والطماطم والكيوي والملفوف.

على العكس من ذلك ، يجب أن تحد من استهلاكك للأطعمة مثل النقانق. صحيح أنها توفر الكولاجين ، لكنها تحتوي أيضًا على كميات كبيرة من الدهون الحيوانية. هذا لا يعني أن تتخلى عنها ، ولكن أن تأكلها باعتدال.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى