المهبل

ما هو فرط نشاط المثانة وكيفية علاجه؟

هناك عدد من التمارين البدنية التي يمكن أن تساعدنا على تقوية العضلات في منطقة المهبل والحوض لتحقيق سيطرة أكبر على الرغبة في التبول.

ما هو فرط نشاط المثانة وكيفية علاجه؟

فرط نشاط المثانة هو شرط يؤثر بشكل رئيسي على النساء ويحدث ذلك عندما لا تستطيع حبس البول أو ترغب حقًا في التبول عدة مرات في النهار والليل. أيضًا ، كلما تقدمت في العمر ، زاد احتمال حدوث ذلك.

بعد ذلك ، سنخبرك ما هو فرط نشاط المثانة و كيف نتعامل معها مع العادات الحميدة وممارسة الرياضة.

ما يجب معرفته عن فرط نشاط المثانة

للمثانة القدرة على تخزين البول الذي تنتجه الكلى. إنها عضلة على شكل كيس تمتلئ وتحتاج إلى تفريغها عدة مرات في اليوم. يعتمد تواتر وكمية البول التي نتخلص منها على العديد من العوامل ، ولكن بشكل أساسي على ما هو في حالة سكر. الشيء الطبيعي هو الذهاب إلى الحمام 8 مرات في اليوم ، ومرة ​​واحدة على الأكثر في الليل.

عندما يعاني الشخص من فرط نشاط المثانة ، يكون ذلك بسبب وجود ملف اختلال التوازن في هذه العضلة. الأعراض الأكثر شيوعًا هي:

  • الحاجة المفاجئة للتبول
  • مشاكل حبس البول.
  • فقدان السوائل اللاإرادي.
  • بحاجة للذهاب إلى الحمام عدة مرات.
  • الاستيقاظ عدة مرات للتبول.

نعم جيدا هذه الأعراض ليست خطيرة بعيدًا عن أن تكون قاتلة ، فإن أولئك الذين يعانون من فرط نشاط المثانة يغيرون أسلوب الحياة، يشعر بالاكتئاب أو الخجل ، لا يستريح جيدًا ، إلخ. قد يتوقفون أيضًا عن شرب السوائل أو لا يريدون مغادرة المنزل.

تتمثل إحدى عادات هؤلاء الأشخاص في السؤال عن مكان الحمام عند الوصول إلى مطعم أو أي مكان آخر حتى يتمكنوا من الذهاب بسرعة عند الحاجة.

انظر أيضًا: لماذا تجعلني أرغب في التبول أثناء ممارسة الجنس

كيف يتم علاج فرط نشاط المثانة؟

الخبر السار هو ذلك في معظم الحالات ، يمكن عكس هذه المشكلة.. الاستثناء الوحيد هو للأشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية والذين لا يسمحون للدماغ “بملاحظة” المثانة عندما تكون ممتلئة.

يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة واتباع عادات صحية معينة في علاج هذه المتلازمة والعودة إلى الحالة الطبيعية تدريجيًا. من الجيد معرفة ذلك النتائج لم تتحقق بين عشية وضحاها ، لكن التغييرات يمكن أن تكون تدريجية.

أي إضافة لتقليل حالات فرط نشاط المثانة:

  • يشرب من من 1 إلى 1.5 لتر من الماء كل يوم.
  • زيادة الاستهلاك عند ممارسة الرياضة أو عندما تكون ساخناً.
  • قلل من تناول السوائل في الليل وقبل الرحلة أو خلالها.
  • تجنب الكافيين والكحول لأنهما يشوهان وظائف الكلى.
  • حاول ألا تشرب التوابل أو الحمضيات أو المشروبات الغازية لأنها تسبب تهيج المثانة.
  • الحفاظ على وزن صحي لمنع ضغط البطن على المثانة.
  • تدريب المثانة بحيث تحتفظ بالبول.
  • استخدم الحفاضات أو السدادات القطنية لتجنب ترطيب ملابسك.
  • لا تشرب السوائل بعد وقت الوجبة الخفيفة.
  • مارس تمارين المثانة اتبع نمطًا من السلوك عندما تشعر بالرغبة في التبول.

العلاج الفسيولوجي

يتضمن تقنيات تدريب المثانة. الطريقة الأكثر شهرة سميت بعد “تمارين مخروطية” وتعمل على عقد عضلة العانة. فهي تساعد على تقوية عضلات الحوض ويوصى بها لمنع سلس البول وتسهيل الولادة الطبيعية وتقليل أعراض فرط نشاط المثانة.

تم تصميمها من قبل الدكتور أرنولد كيجل في عام 1940 وكان الهدف الرئيسي هو تحسين حياة النساء بعد الولادة. اكتشف لاحقًا أنه يمكن ذلك يخدم في الأمراض أو الحالات الأخرى المتعلقة بوظائف العضلة العاصرة. (مجرى البول والمستقيم).

من الجيد معرفة ذلك تمارين مخروطية يجب أن يمارس العمل بشكل صحيح ويتبعه روتين. يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المسالك البولية بسبب الإجهاد.بعد إجراء عملية جراحية أو أي خلل في المثانة.

الإرشادات التالية لأداء هذه التمارين هي:

  1. أفرغ مثانتك.
  2. قم بشد عضلات الحوض لمدة 3 ثوان.
  3. استرخ وابدأ من جديد بـ 10 ممثلين.
  4. تعاقد واسترخي في أسرع وقت ممكن 25 مرة.
  5. قم بهذه التمارين 3 مرات في اليوم.

كلما أصبحنا أكثر تمرينًا ، يمكن أن يصبح هذا التمرين أكثر تعقيدًا:

  1. استلق على الأرض أو بساط مع ثني ركبتيك.
  2. اجمع باطن قدميك معًا.
  3. حافظي على استرخاء عضلات البطن والمهبل.
  4. قلص الحوض وعد حتى 10.
  5. استرخ وعد حتى 10 وابدأ من جديد.
  6. قم بهذا التمرين لمدة 30 دقيقة كل يوم.

العلاج النفسي

علاوة على ذلك ، في علاج فرط نشاط المثانة ، نأخذ بعين الاعتبار المجال النفسي. من خلال بضع جلسات علاجية ، يقلل الكثير من الناس من الخجل والاكتئاب والعار الذي تولده مشكلتهم. ماذا بعد، قد يعرض الطبيب النفسي تقنيات الاسترخاء أو الإلهاء أو التكييف.

نوصيك بقراءة: 6 تمارين استرخاء موصى بها للنوم الهادئ

العلاج الدوائي

أخيرًا ، هناك العلاج الدوائي الذي يستخدم أساسًا الأدوية التي تمنع تقلصات المثانة اللاإرادية ومنع المستقبلات لتقليل الحاجة إلى التبول.

الأدوية المستخدمة يطلق عليهم مضادات المسكارين. يجب استخدامها كملاذ أخير ، حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير سارة ، مثل:

  • رؤية مشوشة.
  • جفاف الأغشية المخاطية.
  • إمساك.
  • الصداع.

وبالتالي ، فمن المستحسن استنفاد الحالات السابقة أولاً (تمارين كيجل والعلاج النفسي) قبل اللجوء إلى الأدوية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى