أنواع

ما هو علاج التنشيط السلوكي؟

يستخدم علاج التنشيط السلوكي للتعامل مع الاكتئاب من أجل جعل الشخص يستأنف الأنشطة التي كانت مصدرًا للسعادة. نوضحها لك هنا.

ما هو علاج التنشيط السلوكي؟

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي بأعداد هائلة. ومن المتوقع أن يكون السبب الرئيسي للإعاقة. 1 من كل 5 نساء و 1 من كل 10 رجال يعانون منه. كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، العام الماضي زيادة الحالات بنسبة 20٪. يظهر علاج التنشيط السلوكي كبديل لمعالجته.

هذا النهج ينتمي إلى المكالمات علاجات الموجة الثالثة. في نفوسهم ، لا يتم التعامل مع المشكلة على أساس عجز الشخص ، ولكن فيما يتعلق بظروفهم. دعنا نعرف أكثر من ذلك بقليل.

ما هو علاج التنشيط السلوكي؟

يركز التنشيط السلوكي (CA) على مفتاحين: السياق والوظيفة. وهذا يعني أن السؤال الذي يطرحه المعالج هو ما الذي يحدث في بيئة ذلك الشخص وما الذي يفعله حيال ذلك. يبتعد هذا العلاج عن الحالة المزاجية والتركيز على الإدراك للتركيز بشكل أساسي على السلوك.

بالإضافة إلى استخدام المعززات ، والتي تسهل على الشخص التواصل مع الأنشطة التي تولد المتعة ، والعمل على الآليات التي تحافظ على الاكتئاب ، مثل الهروب والتجنب.

بالإضافة إلى، إنه علاج إيديوغرافي مصمم لكل مريض. عند البحث عن ما يخدم كتعزيز للبعض ، من المفهوم أنه قد لا يكون هو نفسه بالنسبة للآخرين. الاكتئاب هو اضطراب شائع. يقدر انتشاره بنسبة 20 ٪ في العام الماضي.

مبادئ التنشيط السلوكي

يعتمد هذا العلاج على سلسلة من بداية:

  • لتغيير الطريقة التي يشعر بها الناس ، تحتاج إلى مساعدتهم على تغيير ما يفعلونه. ينتظر العديد من المرضى لاستعادة الدافع لإنجاز الأشياء وهذا بالضبط ما يبقيهم في حالة حبس.
  • المواقف المختلفة في الحياة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. إذا تم التفكير في مواجهته على المدى القصير فقط ، فقد يحدث انسداد. يعود هذا المبدأ إلى أحد التفسيرات الأولى للاكتئاب ، لأنه عندما يكون هناك مستوى عالٍ من العقوبة أو تعزيز منخفض ، يتعلم الناس تجنب هذا الموقف.
  • لإحداث التغييرات ، ابدأ بخطوات صغيرة.
  • بينما يتم اختيار إجراءات التشغيل بناءً على ما كان مهمًا أو مرضيًا للشخص ، إلا أنه مناسب أيضًا. اختيار الإجراءات التي تعمل في حد ذاتها بمثابة معززات..
  • عند هيكلة الخطة ، يجب أن تفكر في أهداف لا تتمحور حول إطار ذهني. عند اختيار السلوكيات المحفزة تحديد العوائق المحتملة والعمل من خلال نهج حل المشكلات.

قد يثير اهتمامك: الاكتئاب المزمن: كيف يؤثر على الناس

ما هو التفعيل؟

كما يوحي الاسم ، علاج التنشيط السلوكي يركز على تنشيط الشخص المصاب بالاكتئاب لاستئناف الأنشطة أو اتصل بك الحياة الماضية. تذكر أن هؤلاء المرضى يميلون إلى حبس أنفسهم وتجنب الاتصال الاجتماعي وحتى مقاطعة نظافتهم الشخصية ، من بين أمور أخرى.

إنه موجه نحو التأقلم ، لذا فهو يحفز الناس على التصرف ، حتى لو لم يرغبوا في ذلك. يمكن أن يؤدي تحقيق إنجاز صغير ، مثل المشي لمدة 10 دقائق ، إلى تحسين مزاجك.

يعمل المعالج والمريض معًا لتحديد الأنشطة التي يتعين القيام بها خلال الأسبوع ، حيث إنه علاج عملي المنحى وعلاجي. في جميع الجلسات ، سيتم تخصيص لحظة لمراقبة التطور (وهو ما ينعكس في السجل المحدث من قبل المريض).

في هذا التفاعل ، يتعلم المريض مراقبة سلوكه والتفكير في الاستراتيجيات لوقف إجراءات معينة أو الاستمرار مع الآخرين. وهكذا ، يصبح البطل الحقيقي لحياته.

ومع ذلك ، لا ينبغي الخلط بين العلاج التنشيطي فقط مع مقدار النشاط الذي يتم إجراؤه. يتم اختيارهم بشكل محدد للغاية ووفقًا لأهداف محددة.

قد يثير اهتمامك: طرق مفيدة للتعامل مع الاكتئاب

أهمية العلاج التنشيط السلوكي

بشكل عام ، يعمل الاكتئاب من خلال حلقة مفرغة يشعر الشخص بالاكتئاب ، وينسحب من الواقع الذي يحيط به، في كل مرة يغلق على نفسه أكثر ويؤدي أنشطة أقل ، وبهذا يزداد عدم رضاه وعدم ارتياحه. لهذا السبب يتدخل التنشيط في هذه الحلقة ويسعى إلى تنشيط الشخص شيئًا فشيئًا.

من خلال التركيز على العمل بدلاً من الشعور بالمريض ، فإنه يعزز الأداء منذ البداية. علاوة على ذلك ، من خلال التركيز على قدرة الشخص على الوكالة ، فإنه يسمح له بالحصول على الموارد بحيث يتم الحفاظ على نتائجهم بمرور الوقت.

وبهذا المعنى ، فإن لها مزايا على الأدوية ، التي تخفف آثارها عند سحبها. اخيرا وليس اخرا، كونها علاجًا قصيرًا ، فهي أيضًا ميسورة التكلفة.. تهدف العلاجات المكملة للأدوية إلى إطالة التأثير الإيجابي ، حيث لا تتمتع الأدوية دائمًا بفوائد طويلة المدى.

عندما تكون في شك ، افعل

قوة العلاج التنشيط السلوكي هو أنه يعمل مع سلوك الشخص وضعت للعمل. غالبًا ما يكون هذا هو أصعب جزء في التعامل مع الاكتئاب.

من ناحية أخرى ، غالبًا ما يكون الشعور بالفائدة مرة أخرى والعودة إلى الأنشطة الممتعة بمثابة محفز لتحسين الحالة المزاجية. هذا هو السبب في أن روح هذا النهج تتجسد في العبارة: “عندما تكون في شك ، افعل”.

وأخيرًا ، من خلال عدم التركيز على الاكتئاب وأسبابه البيولوجية ، بل على ظروف حياة المريض أيضًا. له تأثير مع وصمة عار أقل وتعاطي أقل للمخدرات. بهذا المعنى ، فهي موجهة للتدخل في الشخص وفي بيئته.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى