المهبل

ماذا تفعل وما لا تفعله في النظافة الحميمة؟

يعد اتباع عادات النظافة الشخصية المناسبة أمرًا ضروريًا لتجنب العدوى ، بالإضافة إلى مشاكل أخرى مثل التهيج أو الروائح.

ماذا تفعل وما لا تفعله في النظافة الحميمة؟

تعتبر النظافة الشخصية الخاصة بك مهمة للغاية ، لأنها تعتمد على تمتعك بصحة جيدة في منطقة الأعضاء التناسلية. سيبقيك الحفاظ على النظافة الشخصية الحميمة بعيدًا عن العدوى والأمراض النموذجية للمرأة.

الذهاب إلى أقصى الحدود ليس جيدًا أبدًا. لا يمكنك إهمال نظافتك ، لكن لا يجب أن تكون مهووسًا بها أيضًا.، لأنه في كلتا الحالتين يمكن أن يكون هذا سلبياً لمنطقتك الحميمة. سنخبرك بما يجب فعله وما يجب تجنبه في إجراءات النظافة الشخصية والحياة اليومية لتجنب الأمراض أو العدوى المزعجة.

أفضل نصائح النظافة الحميمة

1. استخدم الصابون الصحيح

لتنظيف منطقتك الحميمة يوصى باستخدام الصابون بدون البارابين ودرجة الحموضة المحايدة. وذلك لأن الصابون القوي جدًا يمكن أن يغير حموضة الجلد ويسبب الالتهابات. يمكنك استخدام الصابون العادي أو التجاري على باقي جسمك ، لكن تجنبي استخدامه على المنطقة الحميمة.

في الوقت الحاضر ، يوجد في السوق صابون خاص للنظافة الحميمة للمرأة ، اختر استخدام واحد منهم. فهي ألطف على الجلد ، بالإضافة إلى أنها مثالية للقضاء على الروائح الكريهة. أيضًا ، يوصى باستشارة طبيب أمراض النساء أولاً.

2. يكفي الغسيل مرة واحدة فقط

يكفي غسل المنطقة الحميمة مرة يوميًا لإبقائها نظيفة وخالية من البكتيريا. لا تنس أن التنظيف المفرط يمكن أن يغير أيضًا درجة الحموضة في المنطقة ، مما يجعلها أكثر عرضة للتقلص البكتيري والفطري.

إذا كنت نشيطًا جنسيًا ، ينصح بغسل المنطقة الحميمة قبل وبعد الجماع. أثناء النشاط الجنسي ، يمكنك بسهولة التقاط البكتيريا ، لذلك يجب عليك التنظيف في أسرع وقت ممكن لتجنب التهابات المسالك البولية مثل التهاب المثانة. هذا ما نص عليه هذا دراسة أجراها مستشفى كلينيكو الجراحي “هيرمانوس أميجيراس” (كوبا).

اكتشاف: 9 مخاطر لارتداء الملابس الضيقة

3. تجنب ارتداء الملابس الضيقة

الملابس الضيقة جدًا في المنطقة الحميمة يمكن أن تسبب التهيج. لن يؤدي الاحتكاك المستمر بالملابس بفرجك إلى الشعور بعدم الراحة فحسب ، بل سيزيد من التعرق في المنطقة ، ويولد البكتيريا ورائحة كريهة. هذا هو الحال خاصة مع جينز ضيق جدا.

عندما تكون الملابس ضيقة للغاية ويسبب الاحتكاك بالجلد حروقًا أو إصابات طفيفة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث التهابات. عادةً ما يكون الفرج مليئًا بالبكتيريا ، ولكن مع استمرار رطوبة المنطقة مع الاحتكاك المستمر ، يزداد خطر الإصابة بالعدوى.

4. تجنب الاستحمام

غالبًا ما يتم منع الاستحمام من أجل صحة المرأة ، وفقًا لذلك دراسة أجرتها جامعة واشنطن. يوصى فقط بالتطبيق المتقطع لهذه المنتجات بموجب وصفة طبية.

دش يغير الفلورا المهبلية ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى، لهذا السبب يجب تجنبها. منطقتك الحميمة حساسة للغاية ولها درجة حموضة معينة. أي منتج تقوم بتطبيقه عليه يمكنه تغييره.

5. تنظيف في الاتجاه الصحيح

عندما تذهب إلى الحمام ، هل تمسح نفسك من الخلف إلى الأمام أو من الأمام إلى الخلف؟ نظف من الأمام إلى الخلف ، وإلا فسوف تسحب البكتيريا من فتحة الشرج إلى المسالك البولية.

هذا يمكن أن يؤدي إلى التهابات مثل التهاب المثانة، والتي تسببها البكتيريا بشكل رئيسي بكتريا قولونية، استقرت في الجهاز الهضمي. إذا تطورت العدوى إلى مضاعفات ، فقد تستقر في الكلى. لهذا السبب من المهم تجنبه من خلال النظافة الشخصية الجيدة.

6. اعتني بنظافتك الحميمة أثناء القاعدة

على الرغم من أن الأمر يبدو واضحًا بعض الشيء ، يجب أن تكوني أكثر حرصًا على نظافتك الشخصية أثناء فترة الحيض. ليس فقط بسبب الرائحة الكريهة التي عادة ما تصاحب الحيض ، ولكن بسبب مستوى تقل حموضة المنطقة وهذا هو المكان المثالي للعدوى..

كما قلنا من قبل ، ليس من الضروري غسل المنطقة الحميمة عدة مرات في اليوم. المفتاح هو تغيير السدادات القطنية أو السدادات القطنية كل 4 أو 6 ساعات.

7. لا تنظف المنطقة الحميمة بالإسفنج

تجنبي فرك فرجك بالإسفنج. هذه الأدوات عبارة عن تراكم للبكتيريا يجب تجنبها بأي ثمن. كما أن بشرة المنطقة الحميمة حساسة للغاية. إذا قمت بالفرك بقوة ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيجك والتسبب في حدوث التهابات لاحقًا.

يوصى بتنظيف المنطقة بيديك طالما أنها نظيفة. تجنبي استخدام أظافرك أثناء التنظيف لأنك قد تؤذي نفسك وتسبب لك التهابات.

اقرأ: إزالة شعر العانة: الطرق الصحيحة

8. احلق بعناية

عند الحلاقة ، يجب أن تحرصي على عدم إصابة المنطقة الحميمة. تجذب الجروح المفتوحة بكتيريا ويمكن أن يصابوا. إذا كنت تحلق بالشمع أو بأي طريقة أخرى ، يجب أن تحرص أيضًا على عدم التسبب في حدوث تهيج.

كما يُنصح بعدم إزالة شعر العانة تمامًا ، حيث أنها مسؤولة عن حمايتك من العديد من البكتيريا. بدونها ، سيزداد خطر الإصابة.

9. ارتداء الملابس الداخلية القطنية

الملابس الداخلية القطنية تمتص الرطوبة وتعزز التهوية، لذلك سيساعدك على البقاء منتعشًا وخاليًا من البكتيريا. لا ينصح بالملابس الداخلية المصنوعة من النايلون لأنها تجعل من الصعب تهوية المنطقة وبالتالي يمكن أن تتشكل البكتيريا.

هل سبق لك أن لاحظت وجود رائحة كريهة في منطقتك الحميمة؟ ربما يرجع ذلك إلى ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من النايلون أو أي مادة أخرى غير القطن. مفتاح الابتعاد عن الروائح هو عدم ترك مجال للرطوبة.

اتبع نصائح النظافة البسيطة هذه وسترى تغييرات فورية. ستشعر بالانتعاش والصحة وخالٍ من الروائح الكريهة. يمكن منع العدوى ، لذا احرصي على تنظيف المنطقة الحميمة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى