الصحة

كيف يكون لديك رؤية صحية ودائمة

كيف يكون لديك رؤية صحية ودائمة

يعتقد معظم الناس أنه لا بأس في الذهاب مشهد الخاسر بعد 40 عامًا ، تتصلب العدسة وهذا جزء طبيعي من الشيخوخة ، ولكن إذا كان لديك أعينك تمنحهم الرعاية التي يستحقونها، سترتاح جيدًا (بينما تنام تتعافى العيون) وتحميها من العادات السيئة ، سترى بشكل أفضل لفترة أطول.

الخطوات لمتابعة:

1

لا تتجدد خلايا العين مثل خلايا الجلد ، لذلك يجب حمايتها. من حيث المبدأ ، تمتص القرنية والعدسة جميع أشعة UVB وعمليًا جميع أشعة UVA ، ولكن إذا كان الإشعاع مفرط يمكن أن “تحرق” سطح العين ، لذلك من المهم جدًا استخدامها النظارات الشمسية التي تحميك من أشعة الشمس.

اثنين

يمكنك القيام بتمارين ضد البصر المتعب. وجه عينيك إلى اليمين واليسار والأعلى والأسفل. استرح أخيرًا بتثبيته في المنتصف. اختر كائنًا قريبًا وجسمًا بعيدًا ، بدّل نظرتك أولاً إلى أحدهما ثم إلى الآخر. دحرج عينيك سريعًا ذهابًا وإيابًا. كرري 10 مرات لكل تمرين.

3

حافظي على نظافة جفونك ، فهو درع واقي لعينيك جنبًا إلى جنب مع الرموش التي تعمل كحاجز واقٍ حقيقي يحمي العينين من الإصابات والجفاف وبشكل أساسي من الملوثات.

4

بشكل صحيح استخدام العدسات اللاصقة ولا تسيء إليهم. حذرت دراسة من جامعة إنديانا (الولايات المتحدة الأمريكية) من أن سوء النظافة أو النوم باستخدام العدسات اللاصقة يساعد على تكاثر البكتيريا التي تنمو على جدار العدسة ويمكن أن تلحق الضرر بالقرنية. كما لا يُنصح بنقلهم إلى الشاطئ أو المسبح ، حيث يمكن أن يتلوثوا ويسببوا ذلك إصابات العين.

5

اختر أنسب ضوء حتى لا ترهق عينيك ، إذا كان بضوء طبيعي أفضل. عندما تقرأ أو يكون الضوء غير صحيح ، يتناقص الوميض ومعه الفصل المسيل للدموع (ضروري للحفاظ على مستوى رطوبة جيد). لتجنب ذلك ، قم بعمل 3 مجموعات متتالية من 10 ومضات كاملة ، حوالي 10 مرات في اليوم.

6

عند شراء محدد العيون أو الماسكارا ، تأكدي من أنها عالية الجودة ومضادة للحساسية وقم بتخزينها جيدًا حتى لا تتسخ. هذه المنتجات تخترق بسهولة في العيون (خاصة إذا لم تقم بإزالتها قبل النوم) ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل أو عدم الراحة.

إضافة

  • إذا كنت تعاني من مشاكل في العين أو احمرار أو فقدان الرؤية أو الحكة ، فانتقل سريعًا إلى أخصائي العيون.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى