الصحة

كيف نفرق بين الاكتئاب والحزن المؤقت؟

كيف نفرق بين الاكتئاب والحزن المؤقت؟

كل من الحزن والاكتئاب حالة شائعة في مجتمعنا وتتشارك في العديد من الخصائص ، والتي غالبًا ما تربك أولئك الذين يعانون منهم أو من حولهم ، مما يحد أحيانًا من فرص التشخيص المبكر.

على الرغم من أن الاكتئاب في العصور القديمة كان مرتبطًا بسمات شخصية حنين أو حزينة ، إلا أنه من المعروف اليوم أنه مرض أو مرض عقلي يستحق العناية الطبية والعلاج ، لأنه يمكن أن يؤثر على الأداء المدرسي أو المهني ، والعلاقات الشخصية ، بل وقد يؤدي إلى الانتحار. .

اكتشف أيضًا: التوحد: العلامات المبكرة لاكتشافه

خصائص الحزن

امراة حزينة بسبب الحب الفراق

الحزن هو شعور شائع قد يواجهه الناس عدة مرات في المواقف التي تمثل صعوبات مثل وفاة أحد الأحباء أو الانفصال مثل الطلاق أو فقدان شيء ذي قيمة أو النزاعات الشخصية. إنها حالة عاطفية وعقلية مؤقتة تنحسر بعد بضعة أيام أو أسابيع.

الميزات الأكثر شيوعًا لهذه الحالة مذكورة أدناه:

  • إنه شعور وكأنه رد فعل نفسي على شيء تسبب لنا في الألم. من السهل تحديد السبب.
  • تختلف مدته حسب شدة الموقف ، لكن شدته تميل إلى الانخفاض على مدار الأيام.
  • لا يعيق الناس ولا يؤثر على حياتهم اليومية. قد تكون حزينًا ، لكن العمل والدراسة والتواصل الاجتماعي مع العائلة والأصدقاء.
  • عندما يكون الناس حزينين ، فإنهم لا يمانعون في مشاركة مشاعرهم مع الآخرين. البحث عن الدعم والحديث من طرق الهروب المتكررة.
  • من الممكن أن تشعر بالقلق ، لكن وظائف مثل النوم أو الأكل تميل إلى التطور بشكل طبيعي.

اكتشف أيضًا: 5 عادات يومية للتوازن العاطفي

خصائص الاكتئاب

امرأة حزينة ومدروسة

باختصار ، يعتبر الاكتئاب حالة أكثر تعقيدًا بكثير وتتطلب اهتمامًا خاصًا ، حيث إنه يجمع بين العديد من الأعراض الجسدية والعقلية طويلة الأمد مع عواقب يمكن أن تكون مؤسفة على المدى الطويل. الأعراض الأكثر شيوعًا هي:

  • الشعور باليأس والكرب الذي يمكن أن يستمر لفترة طويلة.
  • فقدان القدرة على التركيز عندما تتحول الأفكار إلى جوانب سلبية.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.
  • تغيير الأنشطة مثل الراحة والطعام والعمل والحياة الأسرية وما إلى ذلك.
  • الشعور باليأس ، تلك المشاكل ، مهما كانت صغيرة ، ليس لها حل ولن تنتهي أبدًا. ضاع الفرح والتفاؤل.
  • الشعور الدائم بالحزن ، حتى لو لم تستطع تفسير أصل هذه الحالة بوضوح أو بسهولة.
  • غالبًا ما يجد المصابون بالاكتئاب صعوبة في التحدث عن مشاعرهم والاعتراف بأنهم بحاجة إلى المساعدة.
  • يمكن أن تتمثل الأعراض الأخرى في سوء النظافة الشخصية ، وزيادة الوزن أو فقدانه ، والخمول البدني ، والشعور بالذنب وانعدام القيمة ، وأفكار الانتحار ، وكذلك المحاولات المحتملة.

كما يمكن أن نرى ، يؤدي كل من الحزن والاكتئاب إلى الإحباط واليأس ، ولكن الاختلاف الأكثر جذرية هو أن الاكتئاب لا يختفي بسرعة أو بسهولة ومن المرجح جدًا أن يتطلب اهتمامًا من أخصائي أو فريق متعدد التخصصات.

اكتشف أيضًا: التأكيدات الإيجابية وتأثيرها على صحتك

عوامل الخطر للاكتئاب

بكاء المرأة

حسب المعطيات منظمة الصحة العالمية بحلول عام 2017 ، كان أكثر من 300 مليون شخص حول العالم يعانون من الاكتئاب في جميع أنحاء العالم ، وهو رقم مقلق يجب أن يزداد بشكل كبير بسبب الأزمات الاقتصادية والصحية التي حدثت في السنوات الأخيرة.

يمكن أن تتأثر هذه الحالة بأي شخص ، بما في ذلك الأطفال والمراهقين ، وهي شائعة أيضًا عند كبار السن ، مما يعني أننا جميعًا معرضون للخطر. ومن هنا تأتي أهمية إزالة الحواجز والأحكام المسبقة ، وتثقيف وتطبيع هذه الأنواع من الحالات ، من أجل الوصول إلى المساعدة اللازمة والعلاجات المقابلة.

بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب هي:

  • كونك امرأة ، لأن الاكتئاب من الناحية الإحصائية أكثر شيوعًا عند الإناث.
  • استهلك الكحول أو المؤثرات العقلية.
  • العيش مع المواقف العصيبة المتكررة مثل العنف المنزلي أو التحرش في مكان العمل أو المشاكل المالية.
  • المعاناة من أمراض معوقة أو مؤلمة.
  • المرور بمواقف قوية جدًا مثل فقدان أحد الأحباء ، خاصةً عندما تعيش هذه التجارب بمفردها ، في صمت وبدون دعم.
  • التعرض لأحداث صادمة في مرحلة الطفولة مثل الاعتداء الجسدي والاعتداء الجنسي.
  • وجود آباء يعانون من الاكتئاب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى