الصحة

كيف تعالج مشاكل المعدة بشكل طبيعي

كيف تعالج مشاكل المعدة بشكل طبيعي

عسر الهضمومن أكثر مشاكل المعدة شيوعًا التي يمكن أن نواجهها. على الرغم من أنها قد تكون ناتجة عن حالة مهمة تتطلب عناية طبية ، إلا أنها غالبًا ما تكون من نتاجناالتجاوزات الغذائية، لهذا السبب في أنواع.com نقدم لك بعض الحلول لتكتشفها كيف تعالج مشاكل المعدة بشكل طبيعي. الصورة: صور جوجل

الخطوات لمتابعة:

1

بالطبع ، الخطوة الأولى في الاعتناء بمعدتك هي تناول الطعام بشكل صحيح ، باستخدام أ نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات والحفاظ على الدهون المشبعة والأطعمة المقلية والسكريات المكررة. لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا ، لذلك من المفيد معرفة ما يجب القيام به في حالة وجود اضطراب في المعدة.

اثنين

ا البروبيوتيك إنها تلك المنتجات التي تحتوي على كائنات حية ، وفوائدها واسعة وتساعدنا في الحفاظ على الفلورا المعوية وتحسينها ، فضلًا عن تفضيلها لعملية الهضم بشكل خاص. الأكثر موصى به هي اللبن، الحليب أو الصويا ، الزبادي بعد الوجبة سيساعدك على تحسين الهضم والعبور المعوي

3

إذا كنت قد أكلت كثيرًا وكانت معدتك ثقيلة ، فإن أحد أفضل الحلول هو تخفيف ملعقة صغيرة منها بيكربونات الصوديوم في نصف كوب من الماء. يحقق هذا المزيج نفس تأثيرات ملح الفاكهة ، مما يساعد معدتنا على هضم الطعام بشكل أكثر فعالية.

4

لعسر الهضم أو بطء الهضم أحمر الشعر إنه حليف رائع ، يمكنك تناوله في شرائح رفيعة أو تحضير منقوع عن طريق غلي قطعة في الماء ، يجب الانتظار حتى يتحول لونه إلى اللون الأصفر قبل إزالته من الحرارة ، اتركه يرتاح لمدة 10 دقائق وشربه. إنه أيضًا خيار جيد لمحاربة الحموضة المعوية

5

ا عرق السوسعلى الرغم من أن اليانسون بنكهة وقوي بعض الشيء بالنسبة للكثيرين ، إلا أنه مضاد جيد للحموضة يحمي بطانات المعدة. الاستهلاك كتسريب فكرة رائعة

6

لتحسين الانزعاج والانزعاج الناجمين عن انتفاخ البطن والغازات ، يعد الشمر أحد أفضل الخيارات التي يمكن أن نجدها مع كمون. كلا النكهات القوية تساعد في تخفيف هذه المشكلة بسرعة وفعالية.

7

ا الهندباء والقرفة مشهورتان تحسين عملية الهضم البطيئة وتقليل وزن المعدة ، حيث أنها تحفز إنتاج العصارة المعدية والصفراوية. أفضل طريقة لاستهلاكها هي التسريب أيضًا

8

إذا كنت تعاني بشكل متكرر من آلام في المعدة ، أو ثقل ، أو حرقة في المعدة ، أو انتفاخ في البطن أو أي إزعاج آخر ، فمن المستحسن الذهاب إلى خبير لإجراء فحص واستبعاد أي شروط

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل أو عدم الراحة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تعالج مشاكل المعدة بشكل طبيعينوصيك بإدخال فئة الأمراض والآثار الجانبية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى