العناية بالجسم

كيفية منع السقوط عند كبار السن

تمثل السقوط موقفًا خطيرًا يحدث غالبًا مع تقدم الشخص في العمر. ماذا يمكننا أن نفعل لتجنب ذلك؟

كيفية منع السقوط عند كبار السن

السقوط في كبار السن شيء يجب الانتباه إليه. في هذه الحالات ، من الضروري معرفة أسبابها المحتملة ، وكذلك تقييم العواقب التي قد تترتب على صحة كبار السن.

منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) تعرف مصطلح “السقوط” على أنه حدث لا إرادي يتسبب في فقدان رصيدك وضرب الجسم على الأرض أو أي سطح صلب آخر لإيقافه.

العمر هو أحد عوامل الخطر الرئيسية للسقوط ، ويزداد حدوثه تدريجياً على مر السنين.. وبالمثل ، فإن مخاطر هذه الحوادث التي تسبب إصابات خطيرة ، أو حتى الوفاة ، تزداد مع تقدم العمر.

هل تعرف ما هي عوامل خطر السقوط؟

يمكن أن تكون عوامل الخطر للسقوط داخلية أو خارجية. دعونا نرى بالتفصيل أيها الأكثر شيوعًا.

جوهري

العوامل الجوهرية هي تلك التي تعتمد على الشخص ، سواء كان ذلك بسبب عملية الشيخوخة نفسها أو الظروف التي تحدث في ذلك الوقت. العوامل الداخلية هي الأكثر تأثيرا و، وهذا يشمل ما يلي:

  • كنت.
  • بعد أن عانى من سقوط سابق.
  • اضطرابات العين مثل إعتام عدسة العين أو انخفاض حدة البصر.
  • ضمور العضلات واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي.
  • مشاكل الدهليز التي تؤثر على التوازن.
  • الضعف الادراكي

خارجي

العمر هو عامل خطر للسقوط. ومع ذلك ، يمكن أن تلعب العديد من العوامل البيئية دورًا أيضًا.

وهذا يشمل العوامل التي تعتمد على البيئة المحيطة بكبار السن. على مستوى المنزل ، قد تكون هناك إضاءة ضعيفة أو فوضى أو أرضيات غير مستوية أو زلقة أو سجاد أو كبلات. كما أن ارتداء أحذية غير مناسبة يمكن أن يزيد من خطر السقوط.

مكان آخر مهم هو الحمام ، وجود أحواض استحمام أو صواني دش بدون مقابض مناسبة يمكن أن يزيد من خطر السقوط. في الشارع ، العوامل التي تزيد من خطر السقوط لدى كبار السن هي:

  • الرصيف غير المستوي أو الزلق.
  • إشارات مرور قصيرة المدة.
  • عدم وجود سلالم.

من ناحية أخرى ، في وسائط النقل ، تلعب الحركات المفاجئة وأوقات الصعود أو الهبوط القصيرة دورًا أيضًا. منظمة الصحة العالمية أيضا تفاصيل ذلك هناك بعض الأدوية التي تزيد من خطر السقوط ، خاصة أولئك الذين يمارسون نشاطهم على مستوى الجهاز العصبي المركزي.

اقرأ أيضًا: 5 تمارين يجب عليك القيام بها إذا كنت تريد العناية بعظامك

عواقب السقوط في كبار السن

يمكن تصنيف عواقب السقوط إلى ثلاث مجموعات.

1. المادية

العواقب الجسدية هي تلك التي ترتبط بشكل مباشر بالسقوط ، مثل الكسور أو الالتواءات أو الإصابات. يسرد مقال نُشر في المجلة الطبية لكوستاريكا وأمريكا الوسطى الكسور والأورام الدموية ، من بين إصابات أخرى ، كأمثلة على هذه العواقب.

السقوط الذي يحدث عندما يكون المسن بمفرده غالبًا ما يجعل من المستحيل عليه النهوض. يمكن أن يسبب هذا ، من بين مشاكل خطيرة أخرى ، علامات انخفاض حرارة الجسم أو الجفاف.

2. نفسية

التأثير العاطفي الذي يمكن أن يسببه السقوط يشمل الخوف من تكراره ، كما أوضحت نفس الدراسة المذكورة في النقطة السابقة. يؤدي هذا ، في كثير من الحالات ، إلى تقليل الشخص المصاب من أنشطته المعتادة.

3. الاجتماعية والاقتصادية

الشلالات تنطوي على المزيد من الموارد اللازمة لرعاية الشخص المتضرر. من ناحية أخرى ، على الصعيد الصحي ، يزداد عدد الاستشارات ، دخول المستشفى أو العمليات الجراحية أو إعادة التأهيل.

كيف تمنع السقوط عند كبار السن؟

لمنع السقوط ، من المفيد إجراء التغييرات اللازمة في المنزل ، مثل تركيب إضاءة مناسبة ، أو إبقاء أرضية الحمام جافة ، أو وضع حصائر غير قابلة للانزلاق ، أو تعديل ارتفاع السرير. ا دليل لمنع السقوط لدى كبار السن التي نشرتها حكومة شيلي تقدم مشورة مهمة للغاية في هذا الصدد.

إذا كان هناك درج في المنزل ، تأكد من أن جميع الخطوات منتظمة ولا تنزلق، وأن هناك درابزين ثابت على جانبي الدرج. وثيقة أخرى مفيدة للغاية لمعرفة الإجراءات الوقائية الأساسية هي دليل الوقاية من الحوادث لكبار السن من مجتمع مدريد.

الوقاية الأولية

يمكن أن يساعد إجراء بعض التعديلات في الداخل في تقليل مخاطر السقوط لدى كبار السن.

تشمل الوقاية الأولية سلسلة من التدابير التي تهدف إلى الحد من مخاطر السقوط لدى كبار السن. الهدف هو أن يكون كبار السن مستقلين، حتى تتمكن من البقاء في المنزل لأطول فترة ممكنة.

توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة التمارين الخفيفة أو المعتدلة الشدة. بهذه الطريقة ، تزداد القوة ، ويقل الاكتئاب ، وتحسن آلام المفاصل ، ويقل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. أيضًا ، من المستحسن عمل ملف الاستعراض الدوري النظارات والمعينات السمعية.

الوقاية الثانوية

تتكون من تعرف على العوامل التي تسببت في السقوط والعمل عليها لمنع حدوث ذلك مرة أخرى.

الوقاية من الدرجة الثالثة

يتم تضمين جميع التدابير التي تهدف إلى إعادة التأهيل اللازمة لاستعادة الحالة المثالية للمسنين.. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تعليم الشخص المصاب الوقوف بعد السقوط. لهذا ، يوصى بإدارة الجسم لدعم الركبتين ، من أجل الزحف والاعتماد على كائن قريب.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيف تمنع سوء التغذية لدى كبار السن؟

يقع في كبار السن مشكلة كبيرة

تشير التقديرات إلى أن 30٪ ممن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا و 50٪ ممن تزيد أعمارهم عن 80 عامًا يعانون من سقوط واحد على الأقل كل عام. بالتالي، يجب أن تشمل الوقاية مختلف المهنيين الصحيين والأشخاص الموجودين في بيئتهم المباشرة.

مع الأخذ في الاعتبار التوصيات المذكورة أعلاه والمبادئ التوجيهية التي تم جمعها من المصادر المذكورة ، يمكن بالفعل تحسين ظروف السلامة لكبار السن بشكل كبير. وبالتالي ، فإن منع السقوط سيكون أكثر قابلية للتطبيق.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى