المهبل

كيفية منع التهابات المثانة

للوقاية من التهابات المثانة أو التهاب المثانة ، من المهم جدًا الحفاظ على النظافة الشخصية المناسبة ، بالإضافة إلى عدم ارتداء الملابس الضيقة التي قد تساعد على ظهور البكتيريا في المنطقة.

كيفية منع التهابات المثانة

تعتبر المثانة من أهم أجزاء المسالك البولية. إلى جانب الكلى ، فهو العضو المسؤول عن إزالة السوائل من الجسم عن طريق البول. عندما تتمكن بعض البكتيريا من الوصول إلى هذا العضو ، فإنها تبدأ في إظهار أعراض غير مريحة ومؤلمة تشير إلى احتمال وجود عدوى.

في هذه المقالة ، سوف نشرح الأعراض الأكثر شيوعًا لعدوى المثانة ، لذا ستكون على أصابع قدميك. والأهم من ذلك ، نقدم 7 نصائح لتجنب ذلك.

بشكل عام، تتركز البكتيريا في الجهاز الهضمي والمهبل وحتى مجرى البول.. يتم التخلص من العديد منهم من قبل الجسم دون التسبب في التهابات.

حتى لا تؤثر أعراض التهاب المثانة على جودة الحياة وتمنعك من أداء المهام اليومية ، فمن المهم جدًا التعامل معها على وجه السرعة. ومع ذلك ، مع العلم أنه يمكن أن يتطور في أي وقت ، فمن الضروري اتخاذ بعض الخطوات للمساعدة في منعه.

أعراض التهاب المثانة

أعراض هذا الشرط يمكن أن تختلف من شخص لآخر. كما أنها تعتمد على البكتيريا التي تهاجم المثانة. بشكل عام ، يمكن أن تشمل:

  • حرقان عند التبول.
  • بحاجة للتبول باستمرار.
  • آلام الظهر أو البطن.
  • بول عكر ذو رائحة قوية.
  • حمى.
  • قشعريرة.

هل تريد أن تعرف أكثر؟ ثم اقرأ: كيف تنظف مثانتك مرتين في الأسبوع.

ما يجب القيام به لمنع التهابات المثانة

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من التهابات المسالك البولية. لكن، نعم ، يمكننا تقليل مخاطر المعاناة منها إذا تبنينا عادات صحية ، مثل:

1. اشرب الكثير من السوائل

  • ا اشرب الماء والسوائل الصحية تساهم في تنقية الجهاز البولي والقضاء على البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى.
  • تأكد من شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء أو العصائر الطبيعية أو الشاي أو العصائر يوميًا.
  • لا تقم بتضمين المشروبات التجارية أو المشروبات الغازية كسوائل لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر وقد تزيد من مخاطر إصابتك.

2. التبول بشكل متكرر

  • من المهم أن تذهب إلى الحمام فورًا كلما شعرت بالرغبة في التبول. يخلق احتباس البول ظروفًا مواتية لتكاثر البكتيريا. هذا يزيد من فرص الإصابة.
  • حاول التبول كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل.

3. تجنب المواد الكيميائية

  • المواد الكيميائية للنظافة الحميمة يمكن أن تغير الفلورا المهبلية. كثير منهم يدمر البكتيريا الجيدة التي تحمي المسالك البولية من الالتهابات.
  • في هذا الصدد ، يجب أن تضع في اعتبارك أن البخاخات أو المساحيق أو الصابون المهبلي المعطر ، من بين أمور أخرى ، تغير درجة الحموضة المهبلية. إذا حدث هذا ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

4. أن يكون لديك عادات صحية جيدة

  • النظافة الشخصية اليومية ضرورية لمنع الالتهابات. بفضل هذا ، يتم القضاء على العديد من البكتيريا التي تسبب العدوى الزائدة.
  • يجب أيضًا تجنب ارتداء الملابس المبللة لفترة طويلة ، مثل ثوب السباحة ، على سبيل المثال. الرطوبة هي وسيلة تساعد على نمو البكتيريا.
  • من الأفضل أيضًا استخدام صابون محايد أو صابون حميم لتجنب اختلال توازن درجة الحموضة.

لا تنس أن تقرأ: كيف تصنع منتجات العناية الشخصية محلية الصنع.

5. اختيار الملابس الداخلية المناسبة

  • يعد اختيار الملابس الداخلية المناسبة أمرًا ضروريًا أيضًا في منع هذه الحالة. بعض الملابس الداخلية مصنوعة من أقمشة تسبب الرطوبة في المنطقة مما يؤدي إلى تدفقها. وبالتالي ، فإنهم يفضلون نمو الكائنات الحية الدقيقة.
  • من ناحية أخرى ، يوصى بارتداء ملابس داخلية قطنية فضفاضة. وبالتالي ، يتم تهوية هذا الجزء من الجسم وتجنب الرطوبة.

6. ارتداء الملابس المناسبة لمنع التهابات المثانة

  • يجب عليك أيضًا تجنب ارتداء الملابس الضيقة مثل جينز والسراويل الضيقة الأخرى. تؤدي الرطوبة المحبوسة بين الجلد والأنسجة إلى تطور هذا النوع من الأمراض.
  • جرب اختيار الجينز الفضفاض أو التنانير أو الملابس القطنية.

7. اشرب عصير التوت البري

أي دراسات أشر إلى أن عصير التوت البري علاج فعال لمحاربة ومنع أنواع مختلفة من التهابات المسالك البولية. ومع ذلك ، هناك بحث آخر مما يوحي بأن هذا ليس صحيحا. ومع ذلك ، نترك هنا بعض البيانات حول فعاليتها ، ولكن ننصح ، في المقام الأول ، باستشارة أخصائي صحي.

  • إن محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة ينظم درجة حموضة البول وبالتالي يمنع نمو البكتيريا.
  • في الأسواق ومحلات الأعشاب يمكنك العثور على عصير التوت البري الجاهز للأكل أو المكمل. لكن لا ينصح بها بشدة لأنها تأتي عادة مع السكر أو المحليات.
  • أفضل شيء إذن هو تحضير عصير توت بري طبيعي بدون سكر. اشرب كوبًا واحدًا يوميًا ويفضل أن يكون على معدة فارغة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى