الصحة

كيفية علاج هشاشة العظام أو التهاب المفاصل

كيفية علاج هشاشة العظام أو التهاب المفاصل

ا هشاشة العظام أو التهاب المفاصل يكون مرض الروماتيزم التنكسية الذي يتجلى عندما يضعف ويضعف ويلتهب الغضروف في المفاصل ، وبالتالي لم يعد يحمي نهايات العظام تمامًا. تميل إلى أن تكون أكثر تواترا مع تقدمنا ​​في السن ، ولكن الحقيقة هي أن المزيد والمزيد من المرضى الصغار يعانون وهذا هو سبب أهمية معرفة كيفية العلاج. على الرغم من عدم وجود علاج نهائي ، إلا أنه من الممكن اتخاذ بعض الإجراءات وتصحيح العادات السيئة التي من شأنها تحسين نوعية حياة المريض ومنع المرض من التدهور بشكل كبير. قم بتدوين النصائح الواردة في مقال أنواع واكتشف ذلك كيفية علاج هشاشة العظام أو التهاب المفاصل.

الخطوات لمتابعة:

1

الرئيسي أعراض هشاشة العظام ألم وتيبس والتهاب وتشوه في المفصل أو المفاصل المصابة ، وعند أدنى شك في أنك تعاني من هذا المرض الروماتيزمي التنكسي ، يجب عليك قم بزيارة طبيب الروماتيزم لمراجعة شاملة والحصول على العلاج الأنسب. وهو كما أشرنا مرضًا لا علاج له ، ولكن قد يصف لك الطبيب أدوية مضادة للالتهابات ، أو مسكنات للألم ، أو الكورتيكوستيرويدات لتقليل الألم والالتهاب. في الحالات الأكثر خطورة والمتقدمة ، قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا لمنع المفصل المصاب من الاستمرار في التدهور.

كيفية علاج هشاشة العظام أو التهاب المفاصل - الخطوة الأولى

اثنين

واحدة من التوصيات الرئيسية ل علاج هشاشة العظام أو هشاشة العظام هو الحفاظ على وزن مناسب للجسم و تجنب زيادة الوزن، لأن هذا يجعل المرض يتطور بسرعة أكبر عندما يكون هناك حمل مفرط على المفاصل. لذلك ، من الضروري اتباع أ نظام غذائي متوازن وهي غنية بالأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية جيدة لتعزيز حالة الهيكل العظمي والجهاز العضلي للجسم. في نظامك الغذائي ، يجب ألا تفوتك الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 (السمك الأزرق) والخضروات الخضراء والفواكه الغنية بفيتامين سي والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم ؛ في مقالة الأطعمة الجيدة لهشاشة العظام ، يمكنك رؤية العديد من الخيارات.

كيفية علاج هشاشة العظام أو التهاب المفاصل - الخطوة الثانية

3

من الضروري أيضًا رعاية المفصل المصاب بشكل يومي و تصحيح بعض عادات الوضعية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هشاشة العظام. وبالتالي ، يجب تجنب القيام بالأنشطة التي تسبب لك الألم وتكييف التمارين والمهام اليومية مع قدراتك البدنية. من المهم أيضًا عدم اتخاذ مواقف ضارة مثل الوقوف أو القرفصاء أو الركوع لفترة طويلة ، وتجنب المشي بكثرة الوزن.

4

ا تمرين بدني معتدل ولطيف لا ينبغي أن يكون مفقودًا من الروتين اليومي لمريض هشاشة العظام ، وهذا سيحمي المفصل المصاب ، ويزيد من قوة العضلات ، بالإضافة إلى أنه سيمنع حركة الشخص من الانخفاض الشديد أو الوصول إلى نقطة الاضطرار إلى الاعتماد على الآخرين . يمكن أن تكون الأنشطة مثل المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والسباحة أو الاسترخاء وأنظمة تصحيح الموقف مثل اليوغا أو البيلاتيس أو التاي تشي خيارات ممتازة.

كيفية علاج هشاشة العظام أو التهاب المفاصل - الخطوة الرابعة

5

بالإضافة إلى الأنشطة المذكورة ، هناك أيضًا تمارين إعادة التأهيل مصمم لكل موقع من مواقع هشاشة العظام والتي تكون مفيدة جدًا في الحد من أعراض هذا المرض وتحسين رفاهية المريض. يمكنك استشارة طبيبك حول أنواع التمارين الأفضل بالنسبة لك والبدء في ممارستها في المنزل.

6

ل علاج هشاشة العظاملتخفيف الألم الذي يولده وتقليل الالتهاب في مفاصلك ، يمكنك أيضًا اللجوء إلى العلاجات المنزلية الفعالة والعلاجات الطبيعية لهذا الغرض. أولئك الذين يقدمون أفضل النتائج هم:

  • ضع كمادة هلام باردة على المفصل المتورم والمؤلم لمدة 20 دقيقة. ثم سخني قليلاً في الميكروويف وأعد التقديم لمدة 5-10 دقائق أخرى. يعتبر الجمع بين السخونة والباردة ممتازًا لتقليل الانزعاج.
  • خذ دفعتين يوميًا من النباتات مثل ذيل الحصان أو الزنجبيل أو الكركم أو إكليل الجبل.
  • دلكي مفاصلك بزيت الأوكالبتوس أو زهرة العطاس أو إكليل الجبل أو زيت البابونج.
  • الوخز بالإبر هو علاج يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض هشاشة العظام.
كيفية علاج هشاشة العظام أو التهاب المفاصل - الخطوة السادسة

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة طبيب إذا واجهت أي نوع من الحالات أو عدم الراحة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية علاج هشاشة العظام أو التهاب المفاصلنوصيك بإدخال فئة الأمراض والآثار الجانبية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى