الصحة

كيفية علاج تمارين الفك المفصلي الفكي

كيفية علاج تمارين الفك المفصلي الفكي

ا اضطراب المفصل الصدغي الفكي، أو ماكينة الصراف الآلي، هو اضطراب في الفك يمكن أن يؤثر على الرقبة والظهر والأذنين والرأس إذا ترك دون علاج. يمكن أن يؤثر المفصل الفكي الصدغي أيضًا على التنفس ، ويمكن أن يكون الأكل والنوم مؤلمين للغاية. ماكينة الصراف الآلي وهو ناتج عن عمل تقويم الأسنان أو إزاحة الأسنان بطريقة طبيعية. تشمل أعراض المفصل الفكي الصدغي تشقق الفك وصعوبة فتح وإغلاق الفم وألم الفك وتيبس الفك.

الخطوات لمتابعة:

1

ضع لسانك على سقف فمك ، ثم افتح فمك على اتساعه مع وضع لسانك في مكانه ، ثم قم بالشهيق والزفير ببطء لمرتين. حرر وكرر 10 مرات.

اثنين

ثم أغلق قبضة يدك وضعها تحت ذقنك مباشرة. وازن وزن المعصم واضغط برفق أثناء المحاولة فك مفتوح. يجب أن تعمل الطاقة المتساوية على إرخاء عظم الفك (الفك الأسفل) حاول ألا تسمح لفكك بالفرقعة أثناء أداء هذا التمرين. استمر لمدة 10 ثوان. حرر وكرر 10 مرات.

3

اضغط بقبضة اليد على الجانب الأيسر من الفك أسفل المفصلة وحافظ على الضغط المستمر. يجب أن تعمل الطاقة المتساوية على استرخاء عضلات الفك. استمر لمدة 10 ثوان. حرر 10 مرات وكرر ذلك على الجانب الآخر من الفك.

4

اضغط على فكك بإصبع واحد على كل جانب. مارس ضغطًا متساويًا على كلا الجانبين. افتح فكك ببطء شديد ولا تسمح لفكك بالظهور. إذا انطلق الفك ، حرر وابدأ مرة أخرى ، وافتحه ببطء أكثر. يجب أن يسمح الضغط على كل جانب لفكك بالفتح والإغلاق في المحاذاة الصحيحة.

5

عندما يكون فكك مسترخيًا ومحاذاة ، وفمك وفكك مرتخيان ، أمسك ذقنك بين إبهامك والسبابة. حركي ذقنك بحذر وخفة ذهابًا وإيابًا ، السماح لفكك بالاسترخاء والإفراج. لا تحاول القيام بهذا التمرين إذا كان يسبب لك الألم. استمر حتى يشعر فكك بالارتخاء والترابط والارتخاء. كرر هذه التمارين مرة يوميًا أو أكثر إذا لزم الأمر لمحاذاة فكك. من خلال محاذاة الفك والممارسة ، سيحفظ الفك أخيرًا الوضع المريح ويقوم بذلك تلقائيًا.

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل أو عدم الراحة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية علاج تمارين الفك المفصلي الفكينوصيك بإدخال فئة الأمراض والآثار الجانبية.

إضافة

  • لا تجرب هذه التمارين إذا كانت تسبب لك الألم.
  • اتصل بطبيب أو طبيب أسنان أو مقوم العظام إذا استمرت الأعراض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى