الجمال ومستحضرات التجميل

كيفية علاج تشققات القدم والكعب (في 4 خطوات)

يظهر شق في القدمين عندما يكون الجلد جافًا جدًا ، وبالتالي ينتهي به الأمر إلى كسر وزن الجسم والضغوط الصغيرة من الأنشطة اليومية ، مثل الركض إلى الحافلة أو صعود السلالم ، على سبيل المثال.

وبالتالي ، فإن أفضل طريقة لمنع ظهور الجلد المتشقق على الكعب هي الحفاظ على ترطيب القدمين جيدًا ، وذلك باستخدام الكريم مرة واحدة على الأقل يوميًا.

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أقدام جافة ومتشققة بالفعل ، هناك طقوس العناية التي تترك البشرة ناعمة كالحرير مرة أخرى ، مما يسمح لك بارتداء الصنادل والنعال دون خجل.

كيفية علاج تشقق القدمين والكعبين

طقوس العلاج في المنزل

يجب أن تتم طقوس علاج القدم المتشققة على الأقل مرتين في الأسبوع أو كل يوم خلال الفترات التي تكون فيها القدم جافة جدًا.

1. جعل حمام القدم المرطب

الخطوة الأولى هي الاستحمام بالقدم ، لتنعيم الجلد وفتح المسام ، مما يسمح بامتصاص المرطب جيدًا من قبل جميع طبقات الجلد.

للقيام بحمام القدم ، يجب عليك:

  1. ضع بعض الماء الدافئ في وعاء. حتى الوصول إلى ارتفاع من 8 إلى 10 سم ، أو ارتفاع يسمح بغمر القدم بأكملها في الماء ؛
  2. أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من المرطب.حسب كمية الماء ؛
  3. اخلطي الكريم جيدًا بالماء.، ليذوب تماما ؛
  4. انقع قدميك لمدة 5 إلى 10 دقائق.، للتأكد من أن الجلد يصبح ناعما ويمتص الكريم.

من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يتم عمل حمام القدم بالماء الساخن جدًا ، أو بدون المرطب ، لأنه سيفتح ويهاجم المسام ويمكن أن يترك الجلد أكثر جفافاً.

2. جفف قدميك بشكل صحيح

بعد الانتهاء من حمام القدم ، من المهم جدًا تجفيف الجلد جيدًا لتجنب نمو الفطريات خاصة بين أصابع القدم. ومع ذلك ، يجب تجنب فرك المنشفة على بشرتك ، لأن هذا الإجراء يجعل الجلد أكثر تهيجًا ويساهم في زيادة الجفاف.

وبالتالي ، فإن الطريقة المثالية هي تجفيف الجلد بحركات ضغط خفيفة على الجلد ، لإزالة الماء الزائد ، ثم ترك القدمين في الهواء الطلق لمدة دقيقتين ، حتى تجف تمامًا.

كيفية علاج تشقق القدمين والكعبين

3. إزالة الجلد الزائد بورق الصنفرة.

هذه الخطوة من الطقوس اختيارية ويجب إجراؤها بشكل عام فقط عندما لا يكون هناك المزيد من الشقوق ، ولكن الجلد لا يزال سميكًا وجافًا. في هذه الحالات ، بعد تجفيف القدم بمنشفة ، ولكن قبل تركها تجف في الهواء ، استخدم مبرد القدم ، أو حجر الخفاف ، على سبيل المثال ، لعمل حركات خفيفة على الكعب وإزالة الجلد الميت الزائد.

يمكن أيضًا تنفيذ هذه التقنية على مناطق أخرى أكثر جفافاً من القدم ، مثل جانب إصبع القدم الكبير. في وقت لاحق ، يمكنك شطف القدم مرة أخرى بماء فاتر ، أو إزالة الجلد المتساقط باستخدام منشفة ، على سبيل المثال.

4. ضع مرطب

عندما تجف القدم تمامًا ، ضعي القليل من المرطب لإغلاق المسام وإنهاء ترطيب البشرة. كلما كان الكريم أكثر سمكًا ، زادت درجة الترطيب ، ولكن يمكن الاختيار وفقًا لتفضيلات كل شخص.

بعد وضع الكريم ، يجب أن ترتدي جوربًا للتأكد من أن حذائك لا يخلعه وأنه يمتص تمامًا في بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الجورب القدم على عدم الانزلاق وتجنب السقوط المحتمل. الخيار الجيد هو القيام بالطقوس قبل الذهاب إلى الفراش ، وترك الجوارب لبضع ساعات ودون ضغط الحذاء.

الأسباب الرئيسية للقدم المتشققة

السبب الرئيسي لتشقق القدمين هو قلة الترطيب ، مما يجعل الجلد أقل مرونة وأسهل في التكسر. ومع ذلك ، هناك بعض العوامل التي تساهم في فقدان الماء ، مثل:

  • المشي حافي القدمين لفترة طويلة.
  • ارتداء الصنادل والنعال بشكل متكرر ؛
  • زيادة الوزن؛
  • استحم في ماء ساخن جدا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين لا يشربون الكمية المطلوبة من الماء خلال النهار لديهم أيضًا بشرة أكثر جفافاً وبالتالي يكونون أكثر عرضة للإصابة بجفاف القدمين بسرعة. إليك كيفية حساب كمية المياه التي يجب أن تشربها يوميًا لضمان صحة الجسم.

يجب على أولئك الذين يعانون من عوامل الخطر هذه استخدام المرطب مرة واحدة على الأقل يوميًا ، بعد الاستحمام أو قبل الذهاب إلى الفراش ، على سبيل المثال ، للتأكد من أن الجلد رطب جيدًا ولا يخاطر بالتكسر أثناء النهار.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى