القلب البدين إنه مرض ، كما يشير اسمه ، يصيب القلب. إنه وجود الدهون في القلبالسبب الرئيسي لهذا المرض هو نوع النظام الغذائي لحامله ، أي الاستهلاك المفرط للدهون الحيوانية. القلب البدين إنها التعب والغرق والإرهاق الذي يشعر به الإنسان عند صعوده السلالم. سنخبرك في هذا المقال كيفية التعامل معها، ثم سجل ملاحظاتك.
الخطوات لمتابعة:
1
أهم شيء هو تغيير عادات الأكل. في البداية يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا تكون فيه الخضروات والفواكه وفيرة ، وبعد فترة يمكنك تناول البيض المسلوق وشرب بعض الحليب ، لكن لا تفرط في ذلك.
اثنين
تجنب تناول المعكرونة والحلويات والكعك والسكر المكرر والخبز الأبيض. لا يجب أن تأكل الكثير من المكسرات أيضًا ، يمكنك تناولها باعتدال.
3
للشرب طوال اليوم ، يجب تحضير خليط مكون من 1.5 لتر من الماء وعصير ليمونتين. يجب عليك الاحتفاظ بالمزيج في زجاجة زجاجية محكمة الغلق ، يجب عليك شربه ، وتذكر أن الترطيب مهم جدًا ، ولكن عليك شربه خارج وجبات الطعام.
4
بالإضافة إلى الماء المعصور بالليمون ، تحتاج إلى شرب كوبين يوميًا من منقوع الزعرور. السبب هو ملعقة كبيرة من النبات لكل كوب. هذا الشاي العشبي سوف يقوي قلبك ويريح معدل ضربات قلبك.
5
كل يوم يجب أن تأخذ حمامًا خشبيًا بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة. سيساعد ذلك الدورة الدموية وبالتالي يمنع ركود الدم. بعد الاستحمام ، افركي بسرعة بقطعة قماش مبللة.
6
يجب أن تقوم بلف الجذع لمدة 30 دقيقة مرتين في الأسبوع ، وعندما تبدأ في التعرق عليك أن تدعك نفسك بسرعة بالماء البارد. مع هذا سوف تكون قادرًا على التخلص من السموم من خلال مسام الجلد.
7
التمرين مهم جدًا لصحة أي شخص. لهذا السبب ، إذا كان قلبك سمينًا ، نوصيك بممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة على الأقل كل صباح. وعليك أيضًا أن تمشي 10 دقائق بعد الوجبات ، وبهذه الطريقة ستساعدك على هضم جيد دون السماح باحتباس الدهون في جسمك بسبب تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك.
هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة طبيب إذا واجهت أي نوع من الحالات أو عدم الراحة.
إضافة
- أكثر الفواكه الموصى بها هي البرتقال والليمون والجريب فروت والتفاح والخوخ.
- البصل والثوم المفروم مهمان أيضًا لصحتك ، لذا تناولهما مع السلطات. سترى كيف يخرجون جيدا.
