الصحة

كيفية زيادة ضغط الدم المنخفض

كيفية زيادة ضغط الدم المنخفض

عندما نتحدث عن ضغط الدم ، فإننا نشير إلى القوة التي ينتقل بها الدم في جميع أنحاء الجسم. لقياس الجهد ، يتم أخذ قيمتين في الاعتبار ، القيمة الانقباضية ، وهي الأولى ، والانبساطية ، وهي الثانية. لذا أ ضغط الدم الطبيعي ستتراوح من 100 إلى 129 مم زئبق الانقباضي و 60 إلى 84 مم زئبق الانبساطي. يعتبر أقل من هذه المستويات منخفضًا ، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات لصحتنا والتي يمكن أن تتراوح من الدوخة البسيطة إلى مضاعفات القلب التي تبرر الرعاية الصحية العاجلة. ل زيادة مستوى ضغط الدم المنخفض يمكنك استخدام أشياء بسيطة مثل زيادة تناول الملح ، ولكن باعتدال ، بالإضافة إلى تناول الزنجبيل. إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فإن أول ما نوصي به هو مراجعة طبيبك لأنه قد يكون من أعراض مشاكل صحية أكثر خطورة.

نظرًا لتأثير هذه الحالة على السكان ، نقدم لك من أنواع بعض النصائح لمعرفة ذلك. كيفية زيادة ضغط الدم المنخفض وبالتالي ، يمكنك بسهولة موازنة مستوياتك.

أسباب انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم انخفاض ضغط الدم، قد يكون بسبب نوبة منعزلة أو يكون ، كما في حالة ارتفاع ضغط الدم ، حالة. بعض الأسباب التي تجعل انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن تناول بعض الأدوية أو علاجات معينة مثل العلاج الكيميائي أو أمراض مثل فقر الدم أو العدوى أو مشاكل صحية معينة ناجمة عن مرض سابق.

أعراض انخفاض ضغط الدم

ا ضغط دم منخفض يتجلى من خلال أعراض مختلفة: تعب وتعب دائم ، دوار أو دوار خاصة عند النهوض أو تغيير الوضع ، الشعور بأنك على وشك الإغماء وفي بعض الحالات الإغماء والغثيان والشحوب.

إذا كان سبب انخفاض الضغط مشاكل قلبية قد تشعر بضربات قلبك بشدة ، بينما إذا كان نزيفًا داخليًا ، فقد يحتوي البراز على دم. عندما يكون ذلك بسبب عدوى ، فقد تكون مصابًا بحمى شديدة تزيد عن 38 درجة.

المفتاح الأول ل زيادة ضغط الدم المنخفض هو الكشف ما هو السبب من المشكلة. حتى تعرف المصدر ، يمكنك اتباع بعض التوصيات ، لكن الطبيب فقط هو الذي يمكنه أن يشير إلى علاج فعال حقًا ، لأنه إذا كان بسبب مرض خطير أو عدوى ، فستحتاج إلى رعاية متخصصة على الفور. لهذا السبب توصيتنا بأن تذهب إلى أخصائي إذا كان انخفاض ضغط الدم يحدث عدة مرات وبدون سبب واضح.

كيفية رفع ضغط الدم المنخفض - أعراض انخفاض ضغط الدم

ماذا أفعل إذا كان ضغط دمي منخفضًا

إذا اكتشفته لديك ضغط دم منخفض وتريد أن تعرف ماذا تفعل في هذه الحالة ، في موقع أنواع ، نوصي بما يلي:

  • اذهب إلى الطبيب لتشخيص المشكلة بشكل صحيح وأصلها ، وكذلك لإعطائك أفضل علاج لك.
  • بالإضافة إلى اتباع الأرانب والعلاج الطبي ، سوف تحتاج إلى التفكير فيما تأكله. سنشرح لاحقًا الأطعمة والعادات التي تخفض ضغط الدم ويجب تجنبها والأطعمة التي يجب تناولها لمكافحته.
  • اشرب المشروبات التي ترفع ضغط الدم مثل القهوة والشاي التي تحتوي على مادة الكافيين.
  • استخدم العلاجات المنزلية لمساعدتك على تنظيم التوتر مرة أخرى ، مثل تلك التي ستراها لاحقًا في هذه المقالة. قبل البدء في استخدامها ، إذا كنت تتناول دواء بالفعل ، فتأكد من استشارة طبيبك.

الأشياء التي تسبب انخفاض ضغط الدم والتي يجب تجنبها

هذه هي بعض من الأشياء التي تخفض ضغط الدم فماذا لو سألت نفسك كيفية زيادة ضغط الدم المنخفض، عليك تجنب:

  • لمنع انخفاض ضغط الدم كثيرًا ، ابتعد عن المناخات والبيئات حار جدا. أيضًا ، لا تأخذي الحمامات الساخنة جدًا أو تذهب إلى الساونا ، لأن هذا النوع من البيئة يساعد في تقليل الضغط.
  • خلال المواسم الأكثر دفئًا ، من المهم الحفاظ على برودة منزلك ، وفي مقالتنا حول كيفية الحفاظ على برودة منزلك في الصيف ، نقدم لك بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك.
  • يمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض كبير في ضغط الدم ، لذا فهو ضروري اشرب الكثير من الماء، بين 2 و 3 لترات في اليوم ، بما في ذلك السائل الذي يأتي من الفاكهة والخضروات. سيساعدك شرب المزيد من الماء على الشعور بالتحسن والوقاية من الجفاف وانخفاض ضغط الدم في الأيام الحارة.
  • أبعد ما يمكن تجنب الكحول التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم لديك ، يفضل تناول المشروبات مثل القهوة أو الشاي بكميات معتدلة ، مما يفيد ضغط الدم ، كما يجب أن تحاول دائمًا ترطيب نفسك بشكل صحيح ، خاصة أثناء ممارسة الرياضة.

ماذا نأكل لرفع ضغط الدم المنخفض

ما تأكله هو جانب حيوي لرفع ضغط الدم. لذلك من المهم زيادة تناولك للفواكه والخضروات الأخرى لتحسين حالة ضغط الدم لديك. يحتوي هذا النوع من الطعام على عناصر غذائية وفيتامينات مفيدة لجسمنا ، بالإضافة إلى سوائل لإبقائنا رطباً. إذا انخفض ضغط الدم لديك نقص الحديدكما هو الحال مع فقر الدم ، يجب زيادة تناول اللحوم الحمراء والخضروات الخالية من الدهون مثل السبانخ أو الخس أو البروكلي.

كيفية رفع ضغط الدم المنخفض - ماذا نأكل لرفع ضغط الدم المنخفض

العلاجات المنزلية لزيادة ضغط الدم المنخفض

هناك بعض النباتات والمنتجات التي استخدمت على مدى أجيال كعلاجات منزلية لارتفاع ضغط الدم. بمرور الوقت ، انتهى الأمر بالعلم إلى تبرير ممارسات الأجداد هذه ، وفي أنواع أوضحنا فوائدها:

  • أحمر الشعر إنه حليف كبير لتحسين انخفاض ضغط الدم ، لأنه يدعم الدورة الدموية. خذ قطعة من الزنجبيل الطازج وابشرها واسكبها في بعض الماء. ينضج لبضع دقائق ويشرب. إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، يمكنك تناول هذا العلاج المنزلي مرتين في اليوم.
  • الجينسنغ إنه منبه آخر لإمدادات الدم ، وخاصة في منطقة الدماغ ، مما يساعدنا على الشعور بمزيد من النشاط والصحة – ويساهم في زيادة ضغط الدم.
  • إذا كان لديك انخفاض مفاجئ في ضغط الدم وتتساءل عن كيفية رفعه ، فإن العلاج المنزلي السريع الجيد هو شرب كوب من الماء مع ملعقة كبيرة ملح. سيساعد هذا في رفع ضغط الدم لديك ويجعلك تشعر بتحسن ، بالطبع هو حل محدد لنسب معين وليس دواء يجب تناوله بانتظام.

يمكن أن تساعدك هذه التوصيات والعلاجات المنزلية في تجنب انخفاض ضغط الدم وتحسين حالتك ، ولكن يجب عليك ذلك زور طبيب إذا كنت تعاني من نوبات متكررة ، فقد تكون حالة مهمة تتطلب اهتمامًا متخصصًا.

كيفية رفع ضغط الدم المنخفض - العلاجات المنزلية لرفع ضغط الدم المنخفض

هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل أو عدم الراحة.

إضافة

  • يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم حالة مزمنة ، في هذه الحالات من المهم تجنب المساحات شديدة الحرارة ، وترطيب نفسك واستهلاك النباتات مثل الزنجبيل أو الجينسنغ بشكل متكرر ، لأنها تفضل زيادة ضغط الدم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى