داء السكري

كيفية خفض سكر الدم الزائد (الجلوكوز)

لتقليل مستويات السكر في الدم ، من المهم أن تنتبه إلى نظامك الغذائي ، مع إعطاء الأفضلية للأطعمة الكاملة وتجنب الكربوهيدرات والسكريات الزائدة ، وأن تمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا ، لأنه بهذه الطريقة يمكنك تجنب حدوث ارتفاعات في الجلوكوز في الدم وتراكم السكر في الدم. الدوران.

يحدث فرط السكر في الدم ، المعروف علميًا بفرط سكر الدم ، عندما يكون معدل جلوكوز الدم الصائم أعلى من 100 مجم / ديسيلتر ، وهي حالة إذا استمرت ، يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على عمل الأعضاء. لذلك ، عند ظهور هذه الأعراض ، من المهم استشارة طبيبك العام أو أخصائي الغدد الصماء لإجراء تقييم سريري واختبارات أولية تحدد مستويات الجلوكوز في الدم ، بالإضافة إلى مستويات ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية ، على سبيل المثال ، المواقف التي تنطوي على مخاطر أيضًا. لصحة القلب والأوعية الدموية.

كيفية خفض السكر الزائد في الدم

كيفية خفض نسبة السكر في الدم

لخفض مستويات السكر في الدم ، من المهم اتباع إرشادات طبيب الأسرة أو أخصائي الغدد الصماء ، وعادةً ما يوصى بما يلي:

  • استخدم الأدوية المضادة لمرض السكر، مثل ميتفورمين ، جليبنكلاميد ، جليمبيريد ، جليكلازيد أو الأنسولين ، في حالة الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل بمرض السكري ؛
  • اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، وتجنب زيادة السكر أو الكربوهيدرات ، والاستثمار في الخضروات والأطعمة الكاملة ، خاصة في حالة الأشخاص المصابين بمقدمات السكري ؛
  • تناول وجبات صغيرة طوال اليوم.، بمتوسط ​​فاصل 3 ساعات ، لأنه بهذه الطريقة يمكن تجنب قمم نسبة السكر في الدم ؛
  • لا تستبدل الأطعمة بالحلويات أو الفواكهلأنه يمكن أن يسبب زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم ؛
  • النشاط البدني المنتظم، مثل المشي أو الركض أو القيام بالأوزان ، حيث يمكن استخدام السكر المستهلك كمصدر للطاقة ، مما يمنع تركيزات كبيرة من الدوران في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، في حالة مرض السكري ومقدمات السكري ، من المهم أن يقوم الطبيب وخبير التغذية بمراقبة الشخص بانتظام ، بحيث يمكن مراقبة تطور مستويات الجلوكوز في الدم وإجراء تغييرات في خطة العلاج أو النظام الغذائي. .

تلعب مراقبة التغذية في مقدمات السكري دورًا أساسيًا ، لأنه من خلال تغيير عادات الأكل ، من الممكن منع تطور مرض السكري. تعلم كيفية التعرف على مقدمات السكري وعلاجها.

كيف تعرف ما إذا كانت مستويات السكر لديك مرتفعة

لمعرفة ما إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة ، من المهم إجراء اختبار جلوكوز الصيام ، المعروف أيضًا باسم اختبار جلوكوز الدم أثناء الصيام ، حيث تعتبر مستويات الجلوكوز مرتفعة عندما يكون التركيز أعلى من 100 مجم. / DL. عادة ما يتم أخذ مرض السكري في الاعتبار عندما يكون تركيز الجلوكوز أعلى من 126 مجم / ديسيلتر في جرعتين مختلفتين على الأقل ، أو أعلى من 200 مجم / ديسيلتر في جرعة واحدة.

بالإضافة إلى اختبار الصيام للجلوكوز ، قد يطلب الطبيب أيضًا اختبارات أخرى مثل اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OTG) ، أو جلوكوز الدم بعد الأكل ، أو الهيموجلوبين السكري ، والذي يوفر معلومات عن مستويات الجلوكوز في الأشهر الثلاثة الماضية. تعرف على المزيد حول الاختبارات التي تؤكد مرض السكري.

لتأكيد ارتفاع مستويات السكر في الدم ، يقوم الطبيب أيضًا بتقييم العلامات والأعراض التي قد يعاني منها الشخص والتي تدل على ارتفاع السكر في الدم ، مثل العطش الشديد ، وزيادة الحاجة إلى التبول ، والصداع ، والوخز في اليدين أو القدمين والنعاس ، على سبيل المثال. . شاهد الأعراض الأخرى لفرط سكر الدم.

تحقق من مستوى الجلوكوز لديك عن طريق إدخال نتيجة اختبار الجلوكوز في الآلة الحاسبة التالية:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى