أنواع

كيفية جعل فترة تنخفض

بعض طرق تسريع الدورة الشهرية هي استخدام موانع الحمل الموصى بها من قبل طبيب أمراض النساء ، أو تقليل التمارين البدنية الشاقة أو إجراء تغييرات أيضًا في النظام الغذائي ، حيث يمكن أن يؤثر نقص الوزن أو زيادة الوزن على الهرمونات والإباضة ، مما يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية.

يمكن أن ينشأ الحيض المتأخر بسبب الحمل ، خاصةً إذا كان لدى المرأة اتصال حميم غير محمي ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب ظروف صحية ، مثل متلازمة تكيس المبايض ، أو قصور الغدة الدرقية ، أو الإجهاد. انظري الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية.

من المهم إجراء اختبار الحمل عند تأخر الدورة الشهرية واستشارة طبيب أمراض النساء لتقييم ما إذا كان تأخر الدورة الشهرية أو غيابها ناتجًا عن مشاكل صحية ، وبهذه الطريقة يتم الإشارة أو العلاج الأفضل لتنظيم الدورة الشهرية وإحداث الدورة الشهرية. أسفل

بعض الطرق لتسريع دورتك الشهرية:

1. منع الحمل

تتمثل إحدى طرق إطالة فترة الحيض ، وعلى أساس جدول زمني ، بالنسبة للنساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل بانتظام ، التي تحتوي على هرمون الاستروجين والبروجسترون ، في أخذ استراحة من الفاتورة ، لمدة أسبوع إضافي ، على سبيل المثال.

عادة ، يتم استخدام الحبوب المركبة لمدة 21 يومًا على التوالي ، مع أخذ استراحة لمدة 7 أيام ، وتنخفض فترة الحيض.

يمكن برمجة مقاطعة لوحة الإعلانات هذه عندما يكون لدى امرأة حدث مجدول ، مثل رحلة أو حفل زفاف ، على سبيل المثال.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن التوقف عن استخدام موانع الحمل قبل إنهاء النظام يمكن أن يزيد من خطر حدوث حمل غير مرغوب فيه إذا كان لدى المرأة اتصال حميم غير محمي.

لهذا السبب ، يجب أن يتم هذا التوقف المبرمج لوسائل منع الحمل بتوجيه من طبيب أمراض النساء ، ويجب على المرأة استخدام وسيلة مانعة للحمل ، لتجنب الحمل وتجنب الأمراض المنقولة جنسياً.

2. ميدروكسي بروجستيرون

Medroxyprogesterone هو هرمون اصطناعي مشابه للبروجسترون ينتجه الجسم بشكل طبيعي ويشار إليه عادة لعلاج انقطاع الحيض لأكثر من 3 أشهر عند النساء اللائي لم يؤكدن الحمل ولديهن تغيرات هرمونية.

بهذه الطريقة ، يمكن أن يساعد الميدروكسي بروجستيرون في تنظيم مستويات الهرمون وتقليل الدورة الشهرية ، ويجب استخدامه فقط مع إشارة طبيب أمراض النساء بعد تقييم سبب غياب الدورة الشهرية.

هذا العلاج ليس له خيار مانع للحمل ولا يمنع الحمل غير المرغوب فيه ، وفي هذه الحالة ، بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في تجنب الحمل ، يجب عليهن استشارة طبيب أمراض النساء الذي يمكنه تحديد أفضل وسيلة لمنع الحمل بشكل فردي. تحقق من وسائل منع الحمل الرئيسية التي يمكن أن يصفها الأطباء.

3. Primosist

Primosiston هو دواء يحتوي على هرمونين في تركيبته ، نوريثيستيرون وإيثينيل إستراديول ، القادران على منع الإباضة وإنتاج الهرمونات ، ويشار إليهما لتوقع الحيض أو تأخيره ، أو لوقف نزيف الرحم أو اختلال وظيفته.

يجب استخدام هذا الدواء فقط مع استشارة طبيب أمراض النساء بعد تقييم وإجراء فحوصات الثدي والرحم ، بالإضافة إلى الفحوصات التي تستبعد احتمالية الحمل.

ومع ذلك ، يحتوي Primosiston على هرمونات في تركيبته ، فهو ليس مانعًا للحمل ، لذلك لا ينبغي استخدامه كوسيلة لمنع الحمل. عرفت كيفية استخدام بريموسستون أو التخلص من الدورة الشهرية.

4. فيتامين سي

بعض الدراسات[1,2] يرتبط بمكملات فيتامين ج مع انخفاض مستويين من هرمون البروجسترون وزيادة مستويين من هرمون الاستروجين في الجسم ، أو يمكن أن يسبب تقلصات في الرحم ، ويجعل الدورة الشهرية تنخفض بشكل أسرع. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتحقق من هذا التأثير في الكائن الأنثوي.

يجب استخدام مكملات فيتامين ج وفقًا لتوجيهات الطبيب أو أخصائي التغذية لأنها ممنوعة للأشخاص الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى المؤكسدة أو الفشل الكلوي الحاد أو الفشل الكلوي أو داء ترسب الأصبغة الدموية ، ويمكن أن تسبب آثارًا مثل الإسهال والغثيان والقيء. وجع بطن. إليك كيفية تناول مكملات فيتامين سي بشكل صحيح.

أيضا ، لا ينبغي استخدام فيتامين سي أثناء الحمل ، وبالتالي ، في حالة عدم ظهور الدورة الشهرية في يوم معين ، يجب إجراء اختبار الحمل واستشارة طبيب أمراض النساء. تحقق من أفضل اختبارات الحمل.

5. العلاجات الطبيعية

بعض العلاجات الطبيعية ، مثل الزنجبيل أو الزعتر ، على سبيل المثال ، تحتوي على مواد يمكن أن تزيد من تقلص الرحم ، أو التي يمكن أن تساعد في تقليل الدورة الشهرية ، عند تناولها بالقرب من اليوم الذي يجب أن يتوقف فيه الحيض بشكل طبيعي. كنت أعرف كيفية تحضير الشاي للحيض.

ومع ذلك ، فإن معظم العقاقير المستخدمة لتقليل الدورة الشهرية غير مثبتة علميًا لدى البشر ، ويمكن أن تسبب تشوهات خلقية خطيرة أو إجهاضًا إذا تم تناولها أثناء الحمل.

لذلك ، قبل استخدام العلاجات الطبيعية لوقف الدورة الشهرية ، من المهم إجراء اختبار الحمل واستشارة طبيب أمراض النساء لتقييمه وتحديد سبب تأخر الدورة الشهرية.

6. تجنب التمارين البدنية القوية

ممارسة التمارين البدنية القوية ، الزائدة أو مع زيادة الوزن ، يمكن أن تسبب تغيرات هرمونية ، مثل انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، أو يمكن أن تؤدي إلى انقطاع الطمث ، وهو غياب أو تأخير الدورة الشهرية ، خاصة في حالة الرياضيين.

من الطرق الجيدة لمنع حدوث ذلك ، وجعل دورتك الشهرية تنخفض بشكل أسرع ، هي ممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة التي لا تفرط في تحميل جسمك أو تقلل من كمية التمارين اليومية.

من المهم أن تتم التمارين الجسدية تحت إشراف المربي البدني ، بالإضافة إلى أن يرافقه طبيب أمراض النساء ، والذي سيكون قادرًا على تحديد أفضل علاج لموازنة الهرمونات ، وبالتالي جعل الدورة الشهرية تنخفض بانتظام.

7. الاتصال الحميم

يمكن أن يساعد الاتصال الحميم المنتظم في تقليل التوتر وتعزيز التوازن الهرموني ، بالإضافة إلى إفراز هرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.

أيضا ، أثناء النشوة ، هناك زيادة في تدفق الدم إلى منطقة الحوض واتساع الرحم ، بالإضافة إلى ارتخاء الرحم بعد النشوة الجنسية ، أو مما قد يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية ، خاصة عند حدوث الاتصال الحميم قبل أيام قليلة من النشوة. من الطبيعي أن تبدأ فترة.

من المهم أن يكون الاتصال الحميم دائمًا آمنًا مع استخدام الواقي الذكري ، لتجنب الأمراض المنقولة جنسياً أو الحمل غير المرغوب فيه. تعرف على الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الرئيسية.

8. التغييرات الغذائية

يعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي ، بتوجيه من اختصاصي التغذية ، أمرًا مهمًا للمساعدة في تنظيم مستويات الهرمونات وتقليل الدورة الشهرية ، خاصة عند النساء اللاتي يعانين من دورة شهرية غير منتظمة بسبب انخفاض وزن الجسم أو زيادة الوزن أو اتباع نظام غذائي شديد التقييد.

يمكن أن يؤدي انخفاض وزن الجسم والأنظمة الغذائية التقييدية إلى انخفاض كمية العناصر الغذائية للجسم ، مما يتسبب في استخدام الجسم لكمية صغيرة من العناصر الغذائية للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية.

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة الدهون في الجسم ، وهي جزيئات تطلقها الخلايا الدهنية ، مما يؤدي إلى تغيرات هرمونية ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، ونقص الإباضة ، ومقاومة الأنسولين ، ومتلازمة تكيس المبايض أو عقم آخر.

لذا ، قم بإجراء تغييرات في النظام الغذائي ، واتباع نظام غذائي متوازن ، بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك الأطعمة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، للمساعدة في تنظيم مستويات الهرمون وجعل دورتك تنخفض بانتظام. كنت أعرف كيف أتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.

زر الذهاب إلى الأعلى