أنواع

كيفية تناول الهرمون الطبيعي البديل أثناء انقطاع الطمث

بعض الطرق للقيام ببدائل الهرمونات الطبيعية هي استخدام النباتات الطبية ، مثل نبتة سانت أو التعرق الليلي أو القلق أو الاكتئاب ، على سبيل المثال.

يتميز انقطاع الطمث بانقطاع المبيضين عن إنتاج هرمون الاستروجين مما يؤدي إلى ظهور عَرَضَين ، ويمكن أن يكون استخدام النباتات الطبية خيارًا جيدًا لتخفيف الأعراض. ومع ذلك ، يجب استخدامها للحصول على المشورة الطبية ، حيث لا يتم تحديدها للنساء اللواتي لديهن تاريخ من سرطان الثدي أو اللواتي يخضعن لعلاج السرطان.

شكل آخر من أشكال الاستبدال الطبيعي من خلال مكملتين غذائيتين مثل فول الصويا ليسيثين أو إيسوفلافون الصويا ، فعاليتهما آمنة ومثبتة ، مما يساعد النساء على الشعور بتحسن أثناء انقطاع الطمث أو بعد بداية انقطاع الطمث. فيما يلي كيفية استخدام الايسوفلافون الصويا.

بعض الخيارات لأخذ بديل الهرمونات الطبيعية أثناء انقطاع الطمث هي:

1. نبتة سانت كريستوفر (راسيموس سيميسيفوغا)

نبتة كيتي تحتوي على مركبات الفلافونويد والجليكوزيدات والعفص والزيوت المتطايرة ، مع عمل مماثل لمضادات الاكتئاب مثل فلوكستين أو سيرترالين ، على سبيل المثال ، والتي عادة ما يشار إليها عن طريق العلاجات الطبية للمساعدة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.

بهذه الطريقة ، تعتبر نبتة سانت كيتس خيارًا طبيعيًا لتخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة ، والتعرق المفرط ، والقلق ، وتقلب المزاج أو الأرق.

كيف تستعمل: يمكن استخدام عشبة سانت كريستوفر في شكل شاي. لهذا ، يجب إضافة 1 ملعقة من الأوراق المجففة إلى 180 مل من الماء المغلي. اتركه يرتاح لمدة 3 دقائق ، اطهيه واشربه في الصباح. هناك طريقة أخرى لاستخدام نبتة سانت كريستوفر في شكل حبوب يمكن شراؤها من الصيدليات أو الصيدليات. كنت أعرف كيفية استخدام أقراص نبتة سانت كيتس.

2. Agnochastus (Vitex agnus-castus)

Agnocaste غني بالفلافونويد والزيوت الأساسية والديتيربينات والجليكوزيدات ، التي تعمل على الهرمونات الأنثوية LH و FSH ، مما يساعد على استعادة التوازن الهرموني ، بالإضافة إلى تخفيف أعراض انقطاع الطمث ، مثل تقلب المزاج أو الأرق ، مما يجعله خيارًا علاجيًا جيدًا. من العلاج الطبيعي للهرمونات. .

كيف تستعمل: يمكن استخدام Agnochast على شكل شاي عن طريق إضافة 1 ملعقة صغيرة من الفاكهة غير العفنة إلى 300 مل من الماء وغليها لمدة 3 إلى 4 دقائق. اخفقي واتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب ما يصل إلى 2 كوب في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام agnocasto في شكل كبسولات أو أقراص تباع في الصيدليات أو الصيدليات أو الصيدليات المركبة. كنت أعرف كيفية استخدام كبسولات وأقراص agnochast.

3. Motherwort (أسد القلب)

يحتوي Motherwort على قلويدات ومنشطات وفلافونويدات تساعد على توازن الهرمونات الأنثوية ، كونها خيارًا طبيعيًا لاستبدال الهرمونات أثناء انقطاع الطمث ، مما يساعد على تخفيف الأعراض مثل القلق أو خفقان القلب أو الأرق ، على سبيل المثال.

لا ينبغي استخدام هذا النبات من قبل النساء اللائي يستخدمن مضادات الذهان غير الستيرويدية أو مضادات الالتهاب.

كيف تستعمل: يمكن استخدام Motherwort في شكل شاي. لهذا ، يجب وضع ملعقتين كبيرتين (قهوة) من الأعشاب المجففة في إناء من الماء المغلي وتركه يرتاح لمدة 5 دقائق ، ثم طهيه وخذي برطمان في الصباح وبرطمانًا في المساء.

4. نبتة سانت جون (عشبة القديس يوحنا)

نبتة العرن المثقوب ، والمعروفة أيضًا باسم نبتة سانت جون ، هي نبات طبي غني بالفرطسين والهايبرفورين ، وله تأثير مضاد للاكتئاب ، بالإضافة إلى مركبات الفلافونول ، والبيفلافون ، والنفثوديانثرون ، والتي تساعد على تهدئة وتحسين أعراض انقطاع الطمث مثل الاكتئاب والأمواج. . من الحرارة.

لا ينبغي استخدام هذا النبات من قبل النساء اللائي يستخدمن الأدوية المضادة للاكتئاب مثل سيرترالين أو باروكستين أو نيفازودون ، على سبيل المثال.

كيف تستعمل: يمكن استخدام نبتة العرن المثقوب في شكل صبغة أو كبسولات أو في شكل شاي محضر من نبات جاف. لتحضير الشاي ، ضع ملعقة صغيرة (2 إلى 3 جم) من نبتة العرن المثقوب في 250 مل من الماء المغلي واتركها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم اطهيه واتركه منقوعًا واشربه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات.

5. الهندباء (Alchemilla vulgaris)

الهندباء هو نبات يساعد على وقف الحيض الغزير ، وهو شائع بالنسبة للعديد من النساء ذوات السن ، ويمكن دمجه مع نباتات أخرى مثل أنجليكا الصينية (دونغ كواي) وكوهوش السوداء للحصول على تأثير أكبر. سريع.

كيف تستعمل: يمكن استخدام الهندباء على شكل شاي وذلك بإضافة 1 ملعقة من أوراق الهندباء المجففة في 180 مل من الماء المغلي. يطهى بعد 5 دقائق ويشرب في الصباح.

6 – الجينسنغ السيبيري (إليوثيروكوكس سينتيكوسوس)

الجينسنغ السيبيري غني بالإليوثروسايد ، مع تأثير مضاد للاكتئاب ، يساعد على تحسين الحالة المزاجية ، وزيادة الرغبة الجنسية ، كما يساعد هذا النبات النساء على التكيف مع التغيرات الهرمونية لانقطاع الطمث ، ويقلل من التوتر ويزيد الطاقة.

لا ينبغي استخدام هذا النبات من قبل النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو الألم المزمن أو القلب أو الألم العقلي.

كيف تستعمل: لاستخدام الجينسنغ السيبيري ، يمكنك تحضير 1 سم من الجذر في 200 مل من الماء. يطهى بعد 5 دقائق ويشرب في الصباح.

7. الحب الأسود (المزيد Nigra L.)

تساعد أوراق التوت الأسود على عدم محاربة أعراض انقطاع الطمث ، وخاصة الهبات الساخنة ، لأنها تحتوي على فيتويستروغنز التي تساعد على تنظيم مستويات الهرمونات في مجرى الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا النبات على تحسين الذاكرة والطاقة والصحة العقلية وجودة الصوت ، كونه خيارًا جيدًا لاستبدال الهرمونات الطبيعية في سن اليأس.

لا ينبغي استخدام بلاك بيري من قبل النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة أو القرحة وفرط نشاط الغدة الدرقية والقلق والأرق وأمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الكلى.

كيف تستعمل: يمكن استخدام أوراق التوت الأسود في شكل شاي. للتحضير ، صفي 5 أوراق توت في 500 مل من الماء. يطهى بعد 5 دقائق ويشرب في الصباح.

8. حفظ (أوفيسيناليس سيج)

نبات الميرمية هو نبات طبي له خصائص تمنع التعرق ، ويشار إليه بشكل خاص لمحاربة الهبات الساخنة والتعرق الليلي أثناء انقطاع الطمث ، حيث يساعد على تصحيح كلا من المستويات الهرمونية ، ويكون فعالًا ويتحمله الجسم جيدًا.

كيف تستعمل: يمكن استخدام المريمية على شكل شاي أو صبغة. لتحضير الشاي ، يجب إضافة 10 غرام من أوراق المريمية المجففة إلى 1 لتر من الماء المغلي. قم بالطهي بعد 10 دقائق وتناول كوبًا واحدًا من الشاي في الصباح حتى 3 مرات في اليوم.

شاهدي الفيديو التالي للحصول على نصائح أخرى حول كيفية التخفيف من أعراض سن اليأس:

زر الذهاب إلى الأعلى