الجمال ومستحضرات التجميل

كيفية تكبير الثدي بشكل طبيعي

لتكبير الثديين بشكل طبيعي وبدون جراحة ، يمكنك المراهنة على ممارسة الرياضة البدنية وحتى عادات نمط الحياة التي تفضل نمو الثدي.

يمكن أن تساعد التمارين التي تعمل على عضلات الصدر ، مثل تمرين الضغط وضغط البنش وشد عضلات الصدر ، إذا تم إجراؤها بالطريقة الصحيحة والشدة ، حيث يمكن أن تزيد بضع بوصات ، مما يحدث فرقًا.

قد يكون لتدليك الثدي أو الأطعمة التي تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين ، مثل الفول وفول الصويا وبذور الكتان ، تأثير على النساء الأكثر حساسية لعمل هذا الهرمون لتضخم الثدي ، مثل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا أو مع تغييرات في إنتاج الهرمونات ، على سبيل المثال.

ولكن لتكبير الثديين بشكل أسرع ، وإعطاء حجم أكبر ، هناك إجراءات تجميلية تضمن هذه النتائج. بعض الخيارات هي شد الثدي.

الطرق الرئيسية لتكبير الثديين بشكل طبيعي هي:

1. تدليك لتكبير الثديين

يمكن أن يكون التدليك الذاتي للثدي مفيدًا في بعض النساء ، حيث يساعد هذا التحفيز على زيادة إنتاج هرمون الاستروجين المحلي ، وفي النساء الأكثر حساسية ، قد يُلاحظ اختلاف. يجب أن يتم التدليك بزيت اللوز أو الكريمات التي تحتوي على فيتوستيرول ، والتي تساعد على منع الاحتكاك وزيادة النتائج ، ويجب أن يتم التدليك بحركات دوارة ، دون عصر أو شد الجلد.

يجب تنفيذ الإجراء يوميًا حتى تظهر النتائج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام كريمات شد البشرة والتمارين الرياضية يساعدان في تحقيق نتائج أفضل.

2. كريم لتكبير الصدر

يمكن أن يساعد استخدام الكريمات ذات المفعول المرطب والشد أيضًا في جعل ثدييك أكثر تماسكًا وجمالًا. بعض الخيارات الجيدة هي الكريمات التي تحتوي على مواد ذات تأثير شد وشد ، مثل حمض الهيالورونيك ، مثل:

يجب استخدام هذا النوع من الكريم يوميًا ، 1-2 مرات في اليوم ، مع تدليك لطيف حتى يمتص الجلد المنتج تمامًا.

3. تمارين تكبير الصدر

يجب القيام بهذه التمارين 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة ، بالإضافة إلى زيادة حجم الثديين قليلاً ، فهي أقل ترهلاً وتبدو أفضل.

التمرين 1

استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك ، وحمل الأوزان على صدرك. أثناء الزفير ، قم بمد ذراعيك لأعلى ثم أعد الأوزان إلى صدرك أثناء الشهيق ، كما هو موضح في الصورة 1. كرر التمرين 20 مرة.

تمرين 2

استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك ، وافتح وأغلق ذراعيك مع وضع الأثقال في متناول اليد. أثناء الزفير ، ارفع ذراعيك لتلمس الأوزان ثم أنزل ذراعيك ببطء ، كما هو موضح في الصورة 2. كرر التمرين 20 مرة.

التمرين 3

اجمع يديك معًا ، واضغط لمدة 5 ثوانٍ ، ثم حرر ببطء. كرر التمرين 20 مرة.

من الطرق الجيدة لزيادة عضلات الصدر ، والتي تساهم أيضًا في تضخم الثدي ، زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين ، من أصل نباتي أو حيواني ، مثل اللبن الطبيعي واللحوم ومزيج من الأرز والفاصوليا. تعلم كيفية تناول نظام غذائي غني بالبروتين لزيادة حجم صدرك.

4. التغذية لتكبير الثديين

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالأستروجين النباتي على تكبير الثدي لدى بعض النساء ، وخاصة اللواتي يفتقرن إلى هذا الهرمون بسبب اتباع نظام غذائي شديد التقييد ، بسبب الأنظمة الغذائية شديدة التقييد أو صعوبة إنتاج الهرمونات. يعمل الإستروجين عن طريق تكبير الغدد الموجودة في الثدي ، مما يجعل الثدي يبدو أكبر قليلاً. بعض الأطعمة التي تزيد من هرمون الاستروجين في الجسم هي:

  • الجزر والبابايا والشعير
  • البيض ، البرقوق ، اليقطين ،
  • الطماطم والعدس وبذور الكتان ،
  • الفاصوليا الحمراء وفول الصويا.

بالإضافة إلى هذه الأطعمة ، هناك بعض النباتات الطبية التي لها هذا الإجراء أيضًا ، مثل بذور اليانسون وزهور الريحان والشبت والعرقسوس ، ويمكن استخدامها في صنع الشاي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى