الصحة

كيفية الوقاية من السرطان من أي نوع

كيفية الوقاية من السرطان من أي نوع

يعمل العلماء على إيجاد علاج لـ سرطان والأسباب التي تفرزه. من المعروف أن التعرض لبعض المواد السامة ، مثل غبار الأسبستوس ، يمكن أن يسبب السرطان بعد سنوات. لذلك ، عادة ما تكون هناك فجوة طويلة بين السبب والنتيجة. تشير التقديرات إلى أن أكثر أنواع السرطان شيوعًا في مجتمعنا ترجع أساسًا إلى نمط حياتنا: الهواء الملوث ، والأغذية المحفوظة صناعياً ، والأغذية السامة والمضطربة ، والتدخين ، إلخ. كل شيء ، أصل الكثيرين السرطانات لا يزال مجهولا. في هذه المقالة نريد أن نحسب كيفية الوقاية من السرطان من أي نوع. لهذا ، نوصيك بمتابعة القراءة وتدوين المخاطر التي قد تتعرض لها تجنب.

قلل من كمية الدهون في نظامك الغذائي.

هناك العديد من الدهون في النظام الغذائي في البلدان المتقدمة وهي الأكثر تضررًا منها السرطانات الثدي أو الأمعاء ، من بين أمور أخرى. لماذا يبدو أن النظام الغذائي عالي الدهون مرتبط بـ استشهد السرطانات.لذلك ، يجب اتباع نظام غذائي نباتي خام ، حيث تكون الخضار والفواكه الطازجة وفيرة. سيحتوي نظامك الغذائي على الدهون ، لكنها ستكون خضروات ؛ وهي أقل ضررا على الجسم. أفضل زيت للطبخ هو زيت الزيتون ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا استخدام زيت الذرة أو عباد الشمس أو زيت الصويا. للحصول على نظام غذائي صحيح ، يجب التخلص من الأطعمة المقلية واستهلاك القليل من البيض ، بالإضافة إلى الحليب والقشدة.

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.

الأشخاص الذين يأكلون الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة هم أقل عرضة لأي منها نوع السرطان. الخس ، والكرفس ، والملفوف ، وبراعم بروكسل ، واللفت ، والقرنبيط ، والبروكلي من الأطعمة الرائعة لتحفيز إنتاج الإنزيمات في الكبد ، والتي تساعد على تدمير المواد الكيميائية السامة أو المسببة للسرطان. علاوة على ذلك ، لا يقتصر دور البرتقال والليمون على تحفيز الإنزيمات فحسب ، بل يحمي فيتامين سي الوفير المعدة من الإشعاع الكيميائي الناتج عن المواد الكيميائية التي يُعتقد أنها تسبب السرطان.

تناول خبز الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار على الإفطار.

يعتبر نقص الألياف في الحبوب والنخالة في النظام الغذائي أحد الأسباب المساهمة سرطان الأمعاء والمستقيم. لذلك ، من الضروري تناول خبز القمح الكامل والنخالة وكذلك الحبوب في حياتنا اليومية. هذه هي الأطعمة التي تفيد صحتنا من نواح كثيرة وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض أخرى.

تجنب تناول الأطعمة المتعفنة.

الأطعمة المتعفنة لا تسبب دائمًا مشاكل في المعدة. لكن أحد المواد الكيميائية يسبب السرطان ، تم العثور على الأفلاتوكسين في الفول السوداني والمكسرات المتعفنة الأخرى. ولهذا يوصى بتجنب تناول هذه الأطعمة.

نصائح أخرى.

نصائح أخرى ، ولكن ليس لأنها في هذا القسم ، أقل أهمية ، على النحو التالي. من المهم جدًا الحد من عادة التدخين ، وكذلك شرب المشروبات الكحولية ، حيث سيساعدك ذلك على عدم الإصابة بأي منها. نوع السرطان بالإضافة إلى الوقاية من العديد من الأمراض الأخرى. الأشخاص الذين يدخنون أو يشربون الكحوليات أكثر عرضة للإصابة بالسرطان ، خاصة الفم والحلق والمريء والمعدة والحنجرة والكبد والرئتين ، لذلك يوصى بشدة باتباع نظام غذائي نباتي والعيش حياة صحية ومتوازنة ، في ما هي التمارين المعتدلة التي تمارس ويمكن أن تبقى على اتصال مع الهواء الطلق لأطول فترة ممكنة.

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة طبيب إذا واجهت أي نوع من الحالات أو عدم الراحة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية الوقاية من السرطان من أي نوعنوصيك بإدخال فئة الأمراض والآثار الجانبية.

إضافة

  • لا تضيع حياتك ، استمتع بكل لحظة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى