الجمال ومستحضرات التجميل

كيفية التخلص من السيلوليت (على الساقين والأرداف والفخذين)

من أجل القضاء على السيلوليت بشكل دائم ، سيكون من الضروري تكييف نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ، واعتماد هذه الممارسات كنمط حياة جديد يجب اتباعه إلى الأبد ، حتى لا يعود السيلوليت بعد القضاء عليه. ولكن للحصول على مساعدة إضافية ، هناك العديد من الكريمات والعلاجات التجميلية التي يمكن استخدامها ضد السيلوليت بنتائج رائعة.

تتمثل الخطوة الأولى في تحديد درجة السيلوليت لديك ومواقعه من خلال التقاط صور فوتوغرافية لمقارنة تطور النتائج. من الطبيعي أن يكون لدى المرأة درجات مختلفة من السيلوليت على الأرداف وظهر الفخذين ، لذلك يمكن إجراء العلاج التجميلي في شكل بروتوكول يتضمن علاجًا واحدًا أو أكثر.

انظر في الصور أدناه مظهر السيلوليت الذي يشبه إلى حد كبير لك:

السيلوليت من الدرجة الأولى

كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين والأرداف والفخذين

يمكن علاج السيلوليت من الدرجة الأولى ، وهو العلاج الذي يُلاحظ عند الضغط على الجلد ، في المنزل بتقشير أسبوعي باستخدام القهوة المطحونة واستخدام الكريمات المضادة للسيلوليت ، مثل Liposyne by Vichy أو Cellu -ulpt بواسطة Avon ، من مرة إلى مرتين يوميًا ، كل يوم.

لعمل علاج منزلي للسيلوليت بالقهوة ، ما عليك سوى خلط القليل من القهوة المطحونة مع القليل من الصابون السائل وفرك المناطق التي تحتوي على السيلوليت بحركات سريعة ودائرية. هذا ينشط الدورة الدموية المحلية ويستنزف السوائل الزائدة ، مما يساعد على القضاء على السيلوليت.

خيار آخر هو جهاز تدليك السيلوليت من بيورير ، على سبيل المثال ، لأن التدليك يعزز تنشيط الدورة الدموية ، ويقضي على السيلوليت.

السيلوليت من الدرجة الثانية

كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين والأرداف والفخذين

يمكن إجراء علاج السيلوليت من الدرجة الثانية ، والذي يتميز بتموجات طفيفة في الجلد أثناء وقوف المرأة ، بجلسات أسبوعية للتصريف اللمفاوي ، حيث يساعد على التخلص من السوائل الزائدة التي تفضل السيلوليت.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام الكريمات المضادة للسيلوليت بشكل يومي ، مثل كريم Savre لتقليل السيلوليت أو Nivea’s Goodbye Cellulite ، على سبيل المثال.

يعتبر علاج ماري كاي للسيلوليت أيضًا خيارًا رائعًا ، حيث يتكون من كريمين ، أحدهما يستخدم أثناء النهار والآخر في الليل ، مما يساعد على محاربة السيلوليت ، بالإضافة إلى جهاز التدليك الذي يجب استخدامه أيضًا مع السيلوليت. اثنين.

السيلوليت من الدرجة 3

كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين والأرداف والفخذين

يمكن علاج السيلوليت من الدرجة الثالثة ، والذي يتميز بظهور ثقوب في الجلد عند وقوف المرأة ، بعلاجات تجميلية مثل:

  • 3 ميجاهرتز بالموجات فوق الصوتية أو التجويف الدهني: تعمل على تكسير الخلايا الدهنية التي تسبب السيلوليت ، مما يؤدي إلى القضاء عليها من قبل الجسم ، كما تساعد أيضًا في مكافحة الترهل ، كونها خيارًا رائعًا لعلاج السيلوليت والارتخاء.
  • هيكوس: يساعد على تحلل الخلايا الدهنية وينشط الدورة الدموية للجهاز الليمفاوي ، مما يسهل تقوية العضلات ويساعد في القضاء على السيلوليت. هذا علاج للسيلوليت والدهون الموضعية ويجب إجراؤه مرتين على الأقل في الأسبوع ، وتظهر النتائج بعد 10 جلسات.

مهما كان علاج السيلوليت من الدرجة الثالثة ، يجب استكماله بالتصريف اللمفاوي للتخلص من السوائل المتراكمة المسؤولة عن السيلوليت.

السيلوليت من الدرجة 4

كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين والأرداف والفخذين

يمكن علاج السيلوليت من الدرجة الرابعة ، والذي يتميز بالترهل والدمامل على الجلد التي يمكن رؤيتها بسهولة في أي موضع ، باستخدام العلاجات التجميلية ، مثل:

  • التحليل الكهربائي: يتم تطبيق تيار كهربائي منخفض التردد من خلال إبر الوخز بالإبر التي يتم إدخالها في الجلد والتي تعمل مباشرة على الخلايا الدهنية ، مما يعزز تدميرها ؛
  • السلسلة الروسية: يتم استخدام الأقطاب الكهربائية التي تحفز الانقباض اللاإرادي للعضلات ، مما يساعد على تقويتها وتوحيد لونها ، مما يساعد على التخلص من الدهون وترهل الجلد ؛
  • علاج الكربوكسي ثيرابي: يتم تطبيق عدة حقن من ثاني أكسيد الكربون على الجلد ، والتي ستعمل عن طريق تنشيط الدورة الدموية المحلية ، وتفضيل أكسجة الأنسجة ، وتحلل الدهون وتكوين الكولاجين ، المسؤول عن تماسك ومرونة الجلد. شاهد المزيد عن هذا العلاج.

يجب أن يكون التصريف اللمفاوي مكملاً أيضًا للعلاج ، بالإضافة إلى التمارين لتكون قادرًا على إزالة العقيدات الدهنية تمامًا من المنطقة المعالجة.

تمارين يجب القيام بها في المنزل

أولئك الذين ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة يوميًا في صالة الألعاب الرياضية يمكنهم اختيار ركوب الدراجة أو التزلج أو المشي أو الجري لأن هذه التمارين تساعد أيضًا في محاربة الوزن الزائد ، والقضاء على الدهون المتراكمة ، والمساهمة في القضاء على السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إجراء التمارين المترجمة التالية:

التمرين 1 – القرفصاء

واقفًا ، أبقِ ساقيك متباعدتين قليلًا وثني ركبتيك قليلًا ، مع إبقاء قدميك مستوية على الأرض. قم بالحركة كما لو كنت ستجلس على كرسي وتعود ببطء إلى وضع البداية ، وتقلص عضلات الألوية كثيرًا. قم بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة ، واسترح لمدة 30 ثانية ، وكرر التمرين لمدة دقيقة أخرى.

التمرين 2 – رفع الحوض

استلقِ على ظهرك ، اثنِ رجليك واترك قدميك ترتاح على الأرض. ارفع مؤخرتك عن الأرض بقدر ما تستطيع دون رفع قدميك عن الأرض ، مما يجهد عضلات المؤخرة بشدة. قم بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة ، واسترح لمدة 30 ثانية ، وكرر التمرين لمدة دقيقة أخرى.

سيكون المدرب قادرًا على التوصية بسلسلة كاملة من التمارين التي يمكن إجراؤها في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ، لتحسين نوعية الحياة ، والقضاء على الدهون وتعزيز العلاج ضد السيلوليت ، وسيكون أخصائي العلاج الطبيعي المتخصص في العلاج الطبيعي للجلد. قادر على التقييم والتوصية بالعلاج الأنسب ضد السيلوليت بشكل فردي.

طعام لائق

لمكافحة السيلوليت ، من المهم أيضًا تكييف النظام الغذائي ، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ، وتفضيل الأطعمة الصحية مثل الخضار ، والخضروات الورقية ، والحبوب الكاملة ، أو دائمًا في النسخة البسيطة ، دون الصلصات الجاهزة. كما يوصى بشرب حوالي 2 لتر من الماء والشاي الأخضر بدون سكر طوال اليوم للقضاء على السموم.

كل شخص لديه حاجة فردية لكمية السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لاستهلاكها يوميًا ، لذلك يمكن الاستعانة باستشارة اختصاصي تغذية لتكييف النظام الغذائي وفقًا للاحتياجات والأذواق الشخصية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى