الصحة

كيفية استخدام علم المنعكسات لتخفيف التهاب المفاصل

كيفية استخدام علم المنعكسات لتخفيف التهاب المفاصل

تعلم الاستخدام الصحيح لتقنيات مثل علم المنعكسات ، يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. علم المنعكسات هو شكل من أشكال عمل الجسم الذي يستخدم نقاط الضغط على القدمين لتحفيز الأعصاب وتخفيف التوتر في الجسم. هناك نقاط معينة في القدم يمكن استخدامها للمساعدة في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل. يجب العمل على مناطق القدمين المرتبطة بالمناطق المصابة بجسمك وبهذه الطريقة يمكنك ممارسة الضغط اللازم. ومع ذلك ، يجب أن تستمر في الرعاية الطبية التي تتلقاها.

الخطوات لمتابعة:

1

اتبع جدول تمارين علم المنعكسات. حدد مناطق القدم المرتبطة بالمناطق المصابة من الجسم التي تعاني من آلام التهاب المفاصل.

اثنين

ابحث عن مكان مريح للجلوس حيث يتم دعم قدمك. يمكنك استخدام كرسي مع وسادة لتسهيل إدخال قدمك بيديك. ضع منشفة على الرصيف لتحافظ عليه نظيفًا.

3

ضعي كمية صغيرة من الزيت أو المستحضر في يدك وافركي بها قدمك. تأكد من امتصاص الكريم قبل محاولة استخدام الضغط.

4

حدد موقع نقاط القدم والركبة والورك والكتف. باتباع مخطط القدم ، استخدم إبهامك لبدء الضغط على كل نقطة في حركة تصاعدية.

5

كرر الضغط على كل نقطة انعكاس. استخدم جانب أو أعلى إبهامك لفرك المنطقة بحركة متساوية.

6

استخدم تقنيات الضغط لتدليك القدم بالكامل لتعزيز الاسترخاء. تأكد من استخدام الضغط المريح فقط.

7

استخدم المنشفة لإزالة أي غسول لم يتم امتصاصه. كرر كل خطوة بالقدم الأخرى.

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل أو عدم الراحة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية استخدام علم المنعكسات للتخفيف من التهاب المفاصلنوصيك بإدخال فئة الأمراض والآثار الجانبية.

إضافة

  • استخدم ضغطًا كافيًا لتحفيز نقطة الانعكاس ، لكن لا تستخدم ضغطًا مفرطًا يسبب عدم الراحة أو الألم.
  • ضع المستحضر بحركة دائرية على القدمين لتحفيز النهايات العصبية.
  • ابدأ بقدمك اليمنى ثم اليسرى.
  • خذ جلسة علم المنعكسات الاحترافية لمساعدتك على معرفة الأماكن الدقيقة للعمل عليها.
  • اعتنِ بأي ألم أو إزعاج قد تشعر به أثناء الاجتماع وتأكد من مراجعة طبيبك إذا واجهت أي مشاكل بعد الجلسة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى