المهبل

فلورا الأمعاء: كل ما تحتاج إلى معرفته

على الرغم من أن الجراثيم المعوية تتكون من حوالي 100 تريليون بكتيريا ، فإن معظمها يساهم في الحفاظ على صحة جيدة.

فلورا الأمعاء: كل ما تحتاج إلى معرفته

كل إنسان لديه أكثر من 100 مليار من الكائنات الحية الدقيقة في الجسم. حوالي 95٪ في الجهاز الهضمي ، بشكل رئيسي في القولون. لتلك البكتيريا التي تعيش في القناة الهضمية تسمى الفلورا المعوية أو الجراثيم..

الفلورا المعوية هي نظام بيئي معقد من الميكروبات ، الغالبية العظمى منها مفيدة للصحة. من بين ما يقرب من 2000 نوع من البكتيريا التي تعيش في الجسم الإنسان ، فقط حوالي 100 شخص يمكنهم إحداث أي ضرر.. الباقي يساعد في الحفاظ على توازن الجسم.

تشير التقديرات إلى أن البكتيريا المعوية تتكون من حوالي 100 تريليون بكتيريا. حوالي 85 ٪ تتوافق مع العصيات اللبنية و bifidobacteria. لدينا بكتيريا معوية أكثر بعشر مرات من الخلايا على الجسم. يمكن أن يتجاوز وزنها الإجمالي 2 كيلوغراما.

أصل الجراثيم المعوية

يولد الإنسان عقيمًا ، أي بدون الكائنات الحية الدقيقة. يكتسب الطفل أول أثر للبكتيريا من الجراثيم المعدية المعوية والمهبلية للأم.

في وقت لاحق ، يسبب تناول الطعام بعد ساعات قليلة من الولادة ، يبدأ الجهاز الهضمي بالامتلاء بالكائنات الحية الدقيقة.. في البداية عن طريق حليب الثدي وبعد ذلك عن طريق تناول الأطعمة الأخرى.

لا تنسى الجهاز الهضمي هو منطقة الجسم التي لها أكبر اتصال بالبيئة. يقال إن الأمعاء المنقسمة تصل إلى 400 متر مربع ، وهي مساحة مماثلة لتلك الموجودة في ملعب التنس. يصل الجلد فقط إلى 2.2 متر مربع.

تتلامس البكتيريا مع الطبقة المخاطية من الأمعاء. هذا يسمح لهم بالتداخل والبدء في التكاثر. حوالي عامين من العمر أو ، على أي حال ، بعد الفطام ، تنشأ النباتات الانتقالية. هناك ، تتشكل الجراثيم المعوية ، والتي هي عملياً واحدة نهائية. لا توجد سوى تغييرات في النباتات بسبب ظروف معاكسة محددة.

اقرأ أيضًا: 5 أعشاب تساعد في تحسين مشاكل الجهاز الهضمي

وظائف الجراثيم المعوية

تلعب البكتيريا الموجودة في الجراثيم المعوية أدوارًا مهمة في الجسم. هناك ثلاثة أنواع أساسية من المهام التي تؤدي:

  • وظيفة التغذية. إنها تساعد على تصنيع مركبات مختلفة مثل فيتامينات K و D وجميع المركب ب. كما أنها تساعد في الامتصاص الصحيح للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. أخيرًا ، يسهلون الإخلاء.
  • وظيفة المناعة. الجراثيم المعوية تنشط وتقوي جهاز المناعة. بهذه الطريقة ، يساعد على زيادة الدفاعات ضد الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية.
  • وظيفة الحماية. تمنع الجراثيم المعوية انغراس البكتيريا المسببة للأمراض الخارجية. هذه دفعة إضافية ضد العدوى.

إذا كانت حالة الجراثيم المعوية كافية ، فإن الجهاز الهضمي يعمل بشكل جيد. هناك أيضًا تحسن في إيقاع الأمعاء وبالتالي لا توجد نوبات من الإمساك أو الإسهال. باختصار ، يمكن القول أن الجراثيم المعوية هي رابط أساسي في الجهاز المناعي يضمن وظيفة الجهاز الهضمي الجيدة. يتضح هذا من خلال أ دراسة نشرت في علم الأعصاب الطبيعي.

قم بزيارة هذا المقال: زيادة كمية البكتيريا المفيدة في أمعائك

التوازن وعدم التوازن في النباتات البكتيرية

هناك ظروف تؤدي إلى اختلال التوازن في الجراثيم. عندما يحدث هذا ، يكون هناك استعداد أكبر للإصابة بالحساسية والتهاب الجلد التأتبي والالتهابات وفقًا لـ دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للزرع. وبالمثل ، فإن وظيفة الجهاز الهضمي ضعيفة والإمساك ، والإسهال ، والانتفاخ ، وسوء الهضم بشكل عام.

ا العوامل الرئيسية التي أدت إلى الاختلالات في الجراثيم المعوية:

  • مضادات حيوية. تحارب المضادات الحيوية البكتيريا المسببة للعدوى ، لكنها تهاجم أيضًا البكتيريا الموجودة في الجراثيم المعوية. وبالمثل ، فإنها تعزز تكوين أنواع أخرى من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي يمكن أن تسبب الإسهال. تناول البروبيوتيك بالتزامن مع الأدوية مبرهن يقلل من آثاره الجانبية على مستوى الجهاز الهضمي.
  • نظام غذائي غير كاف. الإفراط في تناول اللحوم والدهون ونقص السكر والألياف.
  • عادات سيئة. نمط الحياة غير المستقر والتوتر والتبغ والكحول وقلة النوم.
  • سن. الشيخوخة تغير من توازن الجراثيم المعوية ، خاصة بعد سن الستين.
  • الالتهابات أو أمراض الجهاز الهضمي.
  • العمليات الجراحية أو العلاجات العنيفة مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
  • السفر إلى أماكن أخرى في العالم. خاصة إذا تم استهلاك الماء الخام أو غير المطبوخ جيدًا أو غير المعبأ.

تحسين التغذية للعناية بصحة الجراثيم المعوية

الطريقة الرئيسية لاستعادة توازن الجراثيم المعوية هي تناول البروبيوتيك والبريبايوتكس. إنها كائنات حية دقيقة ومواد تساعد في تجديد الكائنات الحية الدقيقة.

تذكر أن استهلاك الأطعمة غير الصحية سيكون له تأثير سلبي على وظيفة هذه الكائنات الدقيقة. لذلك ، من الضروري الاهتمام بنظامك الغذائي وتعزيز عادات نمط الحياة الصحية. سيقلل هذا من خطر الإصابة بالمرض على المدى المتوسط ​​والطويل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى