الصحة الرجل

عادات الرعاية الصحية للبروستات

من المهم أن يُدرج الرجال فحص البروستاتا في مواعيدهم الطبية المنتظمة. من الضروري أيضًا أن يعيشوا حياة صحية مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتجنب الصعوبات.

عادات الرعاية الصحية للبروستات

تعد مشاكل البروستاتا الصحية شائعة جدًا بعد سن الخمسين. على الرغم من ذلك ، ووفقًا للبيانات المتاحة ، فإن معظم الرجال لا يخضعون لفحوصات منتظمة مع طبيب المسالك البولية. هذا يؤدي إلى التشخيص المتأخر وأحيانًا صعوبات أكبر.

البروستاتا هي عضو في الجهاز التناسلي الذكري. يقع أسفل المثانة وأمام المستقيم.. كما أنه يشمل الجزء الأول من مجرى البول. هذا الأخير هو الأنبوب الذي ينتقل من خلاله البول والسائل المنوي إلى القضيب.

يقوم هذا الجسم بالعديد من الوظائف الهامة.. هذا هو المكان الذي يتكون فيه سائل البروستاتا. هذا يحمي الحيوانات المنوية ويعزز خصوبة الذكور. كما أنه يساعد على إخراج السائل المنوي وإغلاق المثانة حتى لا يخرج البول أثناء الجماع.

مشاكل البروستاتا الشائعة

تظهر مشاكل البروستاتا عادة في سن الخمسين.

هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تؤثر على البروستاتا.. كما هو مذكور أعلاه ، فإنها تبدأ عادة في الظهور في منتصف العمر. تشير التقديرات إلى أن نصف الرجال يواجهون صعوبات في هذا العضو عند بلوغهم الستين من العمر وتقريباً جميعهم عند عمر ٨٠ عامًا.

تشمل مشاكل البروستاتا الشائعة ما يلي:

  • تضخم البروستاتا الحميد (BPH). إنها المشكلة الأكثر شيوعًا. يتعلق الأمر بزيادة حجم هذا العضو. يسبب مشاكل في المسالك البولية والأعراض الأكثر شيوعًا هي الحاجة إلى التبول كثيرًا.
  • التهاب البروستات. إنه التهاب في أنسجة البروستاتا ويحدث بشكل متكرر عند الرجال فوق سن 35 عامًا. السبب الأكثر شيوعًا هو عدوى بكتيرية أو فيروسية.
  • سرطان البروستات. يمكن أن يتطور تضخم البروستاتا الحميد ويصبح سرطانًا. إنه أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا ، ولكن اليوم يمكن الوقاية منه وعلاجه بنجاح إذا تم تشخيصه مبكرًا.

تشير التقديرات إلى أن 8 من كل 10 رجال يصابون بتضخم البروستاتا الحميد. يكون الخطر أكبر إذا كان لديك تاريخ عائلي لهذه الحالة. يعاني حوالي 30٪ من المصابين بتضخم البروستاتا الحميد من أعراض غير مريحة.

عادات يجب وضعها في الاعتبار

من المهم جدًا الاهتمام بصحة البروستاتا ، خاصة في سن الخمسين. أفضل طريقة للقيام بذلك هي اكتساب العادات التي تعزز صحة هذا العضو.. من المهم جدًا ، على سبيل المثال ، ترطيب نفسك باستمرار وتجنب نمط الحياة المستقرة.

أيضا من الضروري أن تأخذ وقتاً طويلاً في التبول حتى تتمكن المثانة من التبول تم إفراغه بالكامل. إن التحكم في وزنك والحصول على نوم جيد ليلاً يساعد كثيرًا ، بالإضافة إلى حمامات الشمس وتجنب الإجهاد. ينصح بشدة بتمارين قاع الحوض.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: العلاجات الطبيعية لالتهاب البروستاتا

النظام الغذائي للرعاية الصحية للبروستات

لا يوجد دليل علمي قوي على أن النظام الغذائي له تأثير حاسم على صحة البروستاتا ، ولكن هناك أدلة مهمة على ارتباط بعض الأنظمة الغذائية بالمشاكل. في هذا العضو.

يوصي أطباء المسالك البولية أ حمية البحر الأبيض المتوسط، حيث لا ينبغي أن ينقص الزيت والمكسرات. ينصح بتناول دقيق القمح الكامل والشاي الأخضر والفواكه مثل البابايا والبطيخ والطماطم.

من المهم تقليل استهلاك الدهون المشبعةواللحوم الحمراء والمصنعة والكحول والسكر. لن يُنصح باستخدام الطماطم المعلبة ولا الفشار في الميكروويف والأطعمة الغنية بالكالسيوم والبطاطس غير العضوية.

إذا كنت تعتقد ذلك يمكن أن يكون تناول فول الصويا والمنتجات المشتقة منه مفيدًا جدًا للبروستاتا. كما يوصى باستخدام القهوة والبروكلي والقرنبيط.

يمارس

يجب تجنب نمط الحياة المستقرة بأي ثمن. أفضل شيء هو القيام بنشاط بدني منتظم والجمع بين التمارين الهوائية ، مثل المشي أو الجري أو السباحة ، مع التمارين اللاهوائية ، مثل رفع الأثقال.

يوصي العديد من أطباء المسالك البولية بتمارين كيجل بانتظاملأنها تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض. من المستحسن أن يتم إجراؤها عدة مرات في اليوم. ينصح بشدة أيضًا بتدليك البروستاتا. يجب أن يخضع كل رجل لفحص طبي سنوي من سن الخمسين فصاعدًا.

الحياة الجنسية

لا توجد دراسات كافية حول العلاقة بين الحياة الجنسية ومشاكل البروستاتا. قيل ذات مرة أن المزيد من القذف يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. بالرغم ان، تحقيق أجريت في المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة تنفي.

على الرغم من أن البيانات ليست قاطعة ، لم يجد الباحثون أن المزيد من القذف يزيد من خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان. في الواقع ، وجدوا العكس: مؤشرات على أن المزيد من القذف قد يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض. لا ينبغي أن تؤخذ ، بأي حال ، كحقيقة قاطعة.

الفحوصات الروتينية

يشار إلى أن الرجال يستشيرون طبيب المسالك البولية إذا ظهرت عليهم الأعراض من مشكلة البروستاتا المحتملة. يوصى بإجراء فحص دوري لجميع الرجال فوق سن 55 عامًا.

ينتمي بعض الرجال إلى مجموعات معرضة لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا: الأمريكيون الأفارقة ، من أصل نرويجي ، أو الأشخاص الذين لديهم شخصان أو أكثر من أفراد الأسرة تم تشخيصهم بالمرض. إذا استوفى الرجل أيًا من هذه الشروط ، فيجب أن يبدأ الفحوصات الدورية في سن الأربعين.

يوصى بالمراجعة السنوية.

يخشى بعض الرجال من فحوصات البروستاتا. من الأفضل أن تكون على اطلاع جيد واستشر أي أسئلة أو مخاوف مع طبيبك الموثوق به. كل الأسئلة صحيحة.

كما هو الحال مع جميع أنواع السرطان ، يؤثر الاكتشاف المبكر على نجاح العلاج. يُنصح في حالة وجود الأعراض بعدم الانتظار طويلاً قبل استشارة الطبيب لتقييم الحالة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى