الصحة

طريقة التقديم الساخنة والباردة لآلام الظهر

طريقة التقديم الساخنة والباردة لآلام الظهر

تعاني آلام الظهر مرة واحدة على الأقل في حياة الإنسان. يمكن أن تكون آلام الظهر نتيجة النشاط البدني ، والإصابة ، وهشاشة العظام ، والتهاب المفاصل ، والمشاكل الهيكلية الأخرى ، وبعض الحالات الطبية مثل سرطان العمود الفقري. للتقديمجليد أو حرارة على ظهره يمكن أن تقدم راحة مؤقتة من ألم في الظهر. يمكن لبرودة الثلج أن تقلل الالتهاب ، بينما تقلل الحرارة من أعراض الألم وتزيد من الدورة الدموية. إذا لم يتم تخفيف الأعراض بعد بضعة أيام من العلاج الساخن والبارد ، فاطلب المساعدة الطبية.

الخطوات لمتابعة:

1

لف منشفة حول كيس ثلج أو كيس بارد وضعه على الظهر. يجب أن يتم ذلك في أقرب وقت ألم في الظهر من ذوي الخبرة.

اثنين

استخدم كيس ثلج لمدة 15 دقيقة. استخدم ال العلاج البارد في كثير من الأحيان حسب الحاجة طوال اليوم للمساعدة في آلام الظهر.

3

ضع ضمادة دافئة أو وسادة للمساعدة على استرخاء عضلات ظهرك. استخدام الحار يوصى به لمدة 10 دقائق كحد أقصى. لف ضمادة التدفئة في منشفة ، إذا كان لديك واحدة. هذا سيمنع الحروق.

4

انقع ظهرك في ماء دافئ إذا استطعت. يمكن أن تساعد الحمامات الدافئة في تخفيف توتر العضلات.

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل أو عدم الراحة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية استخدام الحرارة والبرودة لعلاج آلام الظهرنوصيك بإدخال فئة الأمراض والآثار الجانبية.

إضافة

  • يجب استخدام العلاج الحراري بعد أيام قليلة من وضع الثلج على الظهر.
  • تجنب النوم بوسادة حرارية ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب أو الجلد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى