البشرة

روتين يومي وطبيعي لبشرة ناعمة ورطبة

لتحقيق بشرة ناعمة ، يجب أن نعتني بها من الخارج والداخل. بالإضافة إلى ترطيب جسمك بشكل صحيح ، هناك عوامل أخرى تؤثر أيضًا على صحتك ، مثل التدخين أو اتباع نظام غذائي غير متوازن

روتين يومي وطبيعي لبشرة ناعمة ورطبة

إذا أردنا الحصول على بشرة ناعمة ورطبة ، يجب علينا اتباع روتين يومي بسيط. لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، لكن يجب أن نكون دائمين لتحقيق نتائج مرضية ودائمة.. بهذه الطريقة ، سوف نتجنب البشرة الجافة والباهتة ، والكعوب والأكواع المتشققة ، وما إلى ذلك.

اكتشف في هذه المقالة الخطوات البسيطة التي يجب عليك اتباعها كل يوم لتغذية بشرتك بعمق.

هل تريدين بشرة ناعمة؟

الجلد هو أكبر عضو في الجسم. ولأنها تتعرض للهواء الطلق ، فإنها تعاني من عواقب عوامل مثل المناخ والتلوث والإجهاد ، فضلاً عن مرور الوقت.

حتى تحافظ على صحتك وجمالك دائمًا يجب أن نعتني بذلك بشكل يومي ، خاصة من سن 30 عامًا فصاعدًا..

في هذه المقالة نقترح روتينًا للبشرة يجب أن نتبعه يوميًا ، خارجيًا وداخليًا. الغذاء ضروري لتغذية البشرة من الداخل. نقترح أيضًا بعض التقنيات التي يتم إجراؤها مرة واحدة في الأسبوع لتحسين تجديد خلايا الجلد.

اقرأ أيضًا: 5 كريمات منزلية الصنع لبشرة ناعمة

لماذا يجف الجلد

هناك عدة عوامل تؤثر على الجلد وتحفز الجفاف:

  • نظام غذائي غير متوازن غني بالدهون والسكريات والدقيق ومنتجات الألبان الضارة.
  • اشرب القليل من الماء.
  • التعرض المفرط للشمس.
  • دخان
  • عدم وجود روتين ترطيب خارجي.
  • منتجات التجميل غير الملائمة.
  • شيخوخة.

روتين الجلد

1. زيت في الحمام

نريد جميعًا ترطيب أنفسنا يوميًا ، لكن ليس لدينا الوقت لوضع الكريم في جميع أنحاء الجسم والانتظار حتى يمتصه الجلد.

ومع ذلك ، فإننا نقترح بديل عملي أكثر يمكننا شراؤه أو صنعه في المنزل: زيت صلب.

يمكننا تطبيق هذا المستحضر التجميلي الطبيعي أثناء الاستحمام ، منذ ذلك الحين مع حرارة وبخار الماء ، نفتح مسام الجلد ويتم امتصاص الزيت بشكل أفضل.

أيضًا ، فإن ترطيب بشرتك أمر بسيط مثل تشغيل حبوب الزيت في جميع أنحاء جسمك بينما تكون بشرتك مبللة. في دقيقة واحدة فقط سنمتلئ.

عند مغادرة الحمام ، يمكننا ترك الجلد يجف بمفرده أو بمنشفة ، ولكن دون إحداث الكثير من الاحتكاك.

2. ما هو الزيت الذي نستخدمه؟

للحصول على أفضل النتائج ، يمكننا اختيار بدائل مختلفة:

  • زيت اللوز: رخيص الثمن ومغذٍ للغاية.
  • زيت جوز الهند: دقيق ومتوازن ، مثالي لمكافحة الفطريات.
  • زيت الجوجوبا – يمتص بسهولة.
  • زبدة الشيا: مغذية جدا للبشرة الجافة.

3. تقشير لطيف

التقشير جزء أساسي من روتيننا لأنه يزيل خلايا الجلد الميتة ويعزز تجديدها. نتيجة لذلك ، نحصل على بشرة متينة وناعمة ومشرقة.

يمكننا التقشير بإسفنج أو قفازات معينة. وبالمثل ، يمكننا أيضًا تحضير الزيت الصلب الخاص بنا ، ولكن بملح البحر. لذلك ، في نفس الوقت الذي نقوم فيه بترطيب البشرة ، سنعمل أيضًا على جعل البشرة ناعمة تقشير.

4. احذر من الشمس

نحن نحب الشمس ونسمر بشرتنا للحصول على لون بني لطيف. ومع ذلك ، يجب ألا نسيء استغلالها ، كما هي ينتج جفافاً تدريجيًا وشيخوخة الجلد.

الأصح هو أخذ حمام شمس لمدة 20 دقيقة في اليوم. علاوة على ذلك ، إذا لم نتجاوز هذا الوقت ، فليس من الضروري استخدام واقي الشمس (على الرغم من أنه يوصى به دائمًا).

5. بالفرشاة الجافة

تقنية التنظيف بالفرشاة الجافة إنه لأمر رائع أن يكون لديك بشرة جميلة وناعمة بدون السيلوليت. إنها طريقة بسيطة للغاية يمكننا القيام بها في المنزل عدة مرات في الأسبوع بمساعدة فرشاة ذات شعيرات طبيعية.

قم بزيارة هذا المقال: 7 فوائد لممارسة تفريش الجلد الجاف كل يوم

6. اشرب الماء

لا يتم الحصول على الترطيب من الخارج فقط من خلال المستحضرات والزيوت ، ولكن يجب أن نشرب الكثير من الماء طوال اليوم.

نوصي اشرب 2 لتر من الماء كل يوم على معدة فارغة وبدون وجبات، بحيث يكون لها تأثير إيجابي على الجلد.

7. تناول الدهون الصحية

تركز النقطة الأخيرة على الطعام ، وهو ما يمد بشرتنا بالمغذيات.

أهمها الدهون الصحية ، أي الأحماض الدهنية الأساسية تغذي البشرة من الداخل وتضفي لمعاناً ونعومة.

نوصي بتناول هذه الأطعمة للحصول على بشرة ناعمة ورطبة:

  • الزيوت (الزيتون ، جوز الهند ، الكريل ، زهرة الربيع المسائية ، جنين القمح)
  • فواكه مجففة
  • بذور الكتان والشيا
  • أفوكادو
  • السمك الأزرق
  • صفار البيض

تذكر أن تعتني ببشرتك. إنه عضو أساسي وحيوي للإنسان. ماذا تنتظر؟ ابدأ بهذه التوصيات البسيطة التي قدمناها لك وستلاحظ كيف ستلاحظها بعناية أكبر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى