المهبل

حلول طبيعية لسلس البول

لمكافحة سلس البول ، يجب اختيار نهج متعدد التخصصات ومعالجته من عدة جبهات. وبالتالي ، ستجمع بين الحقن والتمارين البدنية التي تساعد على تقوية منطقة الحوض.

حلول طبيعية لسلس البول

سلس البول هو فقدان السيطرة على المثانة ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على الاحتفاظ بالبول. إنها مشكلة صحية يمكن أن يسبب إزعاجًا كبيرًا للمريض ، بالإضافة إلى الإحراج. لذلك ، بالإضافة إلى تأثيره على المستوى البدني ، فإنه يؤثر على المستوى النفسي.

بشكل عام ، يكون هذا المرض أكثر شيوعًا عند كبار السن. ومع ذلك ، يمكن أن يصيب الأشخاص في الأعمار الأخرى. من ناحية أخرى ، قد تختلف الشدة حسب الحالة.

الخبر السار هو أنه يمكن علاج سلس البول. وفق اختصاصيو Mayo Clinicيعتمد العلاج على السبب ونوع سلس البول وشدة الأعراض.

من ناحية أخرى ، أوضحوا أنه “من المحتمل أن يقترح الطبيب العلاجات أقل توغلاً في البداية واستمر مع الخيارات الأخرى فقط إذا فشلت هذه الأساليب “.

توصيات لسلس البول

إذا كنت تعاني من سلس البول ، فمن المستحسن أن تضع في اعتبارك ما يلي:

  • حافظ على نظام غذائي صحي وترطيب كافٍ.
  • قم بتمرين المثانة حسب توجيهات الطبيب.
  • تخصيص وقت للذهاب إلى الحمام ، وبالتالي ، بطريقة ما ، يعتاد الجسم على التبول في أوقات معينة.
  • تعلم كيفية إفراغ مثانتك (قدر الإمكان) ، وانتظر قليلاً وحاول التبول مرة أخرى لتجنب سلس البول الزائد.
  • تجنب شرب الكحوليات والكافيين والمشروبات الأخرى التي تحتوي على مواد مهيجة.

مشروبات مكملة للترطيب في حالة سلس البول

بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء يوميًا ، يُنصح بالاستمتاع بالمشروبات الطبيعية ، مثل تلك أدناه.

ضخ الشمر

لتسريب الشمرة تنسب إليه العديد من الخصائص الطبية. على وجه التحديد ، فإنه يعزز الهضم والتخلص من السوائل المحتجزة. لهذا السبب ، يُعتقد أنه يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لاستكمال الترطيب اليومي في حالة سلس البول. واضح، عليك أن تستهلك باعتدال ودائمًا بإذن من الطبيب.

مكونات

  • كوب من الماء (250 مل).
  • ملعقتان كبيرتان من بذور الشمر (20 جم).

تحضير

  • سخني الماء وعندما يبدأ في الغليان أضيفي بذور الشمر.
  • اترك المرق للعمل لمدة 10 دقائق وقم بتصفية التسريب.
  • انتظر حتى تبرد قبل تناولها.
  • لا تشرب أكثر من كوب أو كوبين في اليوم.

منقوع أوراق التوت

يعتبر منقوع أوراق التوت أحد تلك المشروبات الغازية بالفواكه التي يمكن الاستمتاع بها كمرطبات طبيعية. يمكنك تناوله باردًا مع الثلج أو ساخنًا.

مكونات

  • كوب من الماء (250 مل).
  • أوراق التوت (حسب الرغبة).
  • حفنة من توت العليق الطازج (20 جم).

تحضير

  • يُغلى الماء ويُضاف إليه أوراق التوت.
  • انتظر 10 دقائق قبل تمديد التسريب.
  • أضف التوت المغسول واشربه.

اكتشف: 3 عصائر فواكه لترطيب نفسك

ماء الثوم

ماء الثوم هو مشروب طبيعي يقترح للتخلص من السوائل المحتجزة ومسببات الأمراض من الجهاز البولي. ترتبط فوائده بالخصائص الطبية المنسوبة إلى الثوم.

مكونات

  • 3 فصوص ثوم.
  • كوب من الماء (250 مل).

تحضير

  • قشر ثلاث فصوص من الثوم الطازج وضعها طوال الليل في كوب من الماء.
  • في صباح اليوم التالي (أو بعد 8 ساعات) تناول المشروب.

أوراق عنبية

يُعتقد أنه بسبب محتواها من مركبات الفلافونويد والمركبات الأخرى ، أوراق عنب الدب، قد يسهم في صحة المثانة والعلاج الطبي لسلس البول.

مكونات

  • 1 لتر من الماء.
  • 1 ملعقة كبيرة من أوراق عنب الدب (10 جم).
  • اختياري: 1 ملعقة كبيرة من زهور جامايكا (5 جم).

تحضير

  • أضف ملعقة كبيرة من أوراق عنب الدب إلى كل لتر من الماء لتنقعه.
  • اشرب كوبًا من هذا المنقوع يوميًا.
  • لا تشرب أكثر من 3 أكواب في اليوم.

حلول طبيعية أخرى

يمكن أن يساعدك القيام ببعض التمارين لتقوية عضلاتك. في حالة سلس البول.

التمرين رقم 1

  • للقيام بذلك ، املأ بيديت بالماء الدافئ واجلس. تبدأ في انقباض جميع عضلات المنطقة التناسلية لمدة خمس ثوان وتكرار التمرين.
  • استرح لمدة عشر ثوانٍ ثم تعاقد مرة أخرى.
  • كرر التمرين في الماء 10 مرات. من الممكن أن تكتسب العضلات شيئًا فشيئًا القوة وهذا يعني أن الخسائر ليست متكررة أو واضحة.

التمرين رقم 2

  • استلق على السرير ، على ظهرك ، مع ثني ركبتيك وابتعاد قدميك قليلاً. سيسمح لك هذا الوضع بالتعاقد في المستقيم والإحليل وكذلك بالنسبة للنساء.
  • حافظ على توتر المنطقة وعد ببطء إلى ثلاثة.
  • تواصل مع هذه الإيماءة البسيطة ، يزيل التوتر ببطء على العضلات وكرر هذه العملية من خمس إلى عشر مرات.
  • ضع يدك على بطنك لترى أن هذه المنطقة مسترخية وأنك لا تدفع في المنطقة الخطأ.

يمكن أن تساعدك كل هذه الحيل في تقليل سلس البول ، ولكن المثالي هو استشارة طبيبك واتباع تعليماته لعلاج المشكلة بالطريقة الأنسب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى