المهبل

جفاف المهبل: 8 نصائح لمحاربته

يؤثر جفاف المهبل على متعة المرأة وقد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى. كيف نحاربها بكفاءة؟

جفاف المهبل: 8 نصائح لمحاربته

لست متأكدا من كيفية محاربة جفاف المهبل؟ هذا هو أحد الأسباب التي تجعل النساء يذهبن إلى طبيب النساء في كثير من الأحيان. وهذا هو. على الرغم من أنه قد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى ، غالبًا ما يثير مخاوف بشأن تأثيره على العلاقات الحميمة.

تنشأ هذه المشكلة أثناء انقطاع الطمث بسبب انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين (الهرمونات الجنسية الأنثوية). ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات تستجيب لها عوامل نفسية أو عدوى أو مشاكل صحية أخرى.

كما أوضح من قبل عدة باحثين في جامعة تشيليو يمكن أن يؤثر نقص المزلقات على الحياة الجنسية للزوجين واحترام الذات لدى من يعانون منه. لكن لحسن الحظ ، هناك العديد من العادات التي تساعد في السيطرة عليه. هل هذا الشرط يصيبك؟ لذلك ، قم بتطبيق التوصيات الثمانية التي نقدمها لك أدناه.

نصائح لمحاربة جفاف المهبل

يمكن أن يصاحب جفاف المهبل تهيج وحرقان وحكة. في الواقع ، بسبب فقدان الرطوبة الطبيعية ، فإن المهبل عرضة للهجوم من قبل بعض الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب الالتهابات.

علاوة على ذلك ، فإن التغيير الذي يعاني منه الرقم الهيدروجيني للمنطقة له تأثير سلبي على المجال الجنسي. في هذا الجانب، الاختراق أكثر صعوبة. جعل الجماع مؤلمًا وغير مُرضٍ. وهذا بدوره يقلل الرغبة الجنسية ويسبب الانسحاب من الشريك. كيفية حل هذا؟

1. استخدام مواد التشحيم

تعتبر المزلقات والكريمات المرطبة للمنطقة الحميمة من أفضل الحلفاء في مكافحة جفاف المهبل. تساعد مركباته في تقليل الاحتكاك أثناء الجماع وبالتالي يمنع التهيج والألم.

أكثر العروض التقديمية الموصى بها هي تلك المصنوعة من الماء أو السيليكون. يمكن للإصدارات التي تعتمد على الزيت أو المعطرة إتلاف الواقي الذكري وإحداث مضايقات أخرى (داخلية وخارجية).

2. تجنب الإفراط في النظافة

يعد ضمان النظافة الشخصية الجيدة عادة أساسية للوقاية من العدوى والروائح الكريهة. بالرغم ان، لا يجب أن تقومي بالكثير من الدوش المهبلي ؛ لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.

اكتشفي هذه: 5 علاجات طبيعية للتخفيف من تهيج المهبل.

3. زيادة استهلاك المياه

الاستهلاك اليومي للمياه عادة تسمح لك بترطيب جسمك. لذلك ، وكجزء من العلاج الطبيعي ضد هذه الحالة ، من الضروري زيادة الكمية التي يتم تناولها يوميًا.

اشرب ما يصل إلى 8 أكواب من الماء لتعزيز إنتاج مواد التشحيم الطبيعية.

4. معتدل الصويا في العليقة

يحتوي فول الصويا ومشتقاته على الايسوفلافون والفيتويستروغنز والقشور. المركبات التي تم التعرف عليها سابقًا لقدرتها المحتملة على مكافحة جفاف المهبل.

لكن الحقيقة هي أنه بعيدًا عن هذه الافتراضات ، أ بحث نشرته الأكاديمية الأوروبية لطب الذكورة عام 2009 لاحظ ذلك يمكن أن يكون للتعرض لهذه المواد آثار ضارة على الخصوبة والوظائف الإنجابية.

5. تمارين لمكافحة جفاف المهبل

إن تبني روتين ممارسة الرياضة البدنية اليومية له تأثير إيجابي على نوعية الحياة الجنسية. لا يزيد فقط من القدرة على التحمل أثناء الجماع ، ولكن أيضًا يحافظ على صحة الجسم ويمنع حدوث بعض الأعطال.

ا متخصصو السرطان في Memorial Sloan Kettering أوصي بتضمين أنشطة مختلفة لتقوية قاع الحوض في التدريب. ثم ستحصل على:

  • تقوية عضلة العانةالذي يمتد من عظم العانة إلى أسفل العمود الفقري.
  • نغمة المهبل.
  • السيطرة على سلس المثانة.
  • زيادة القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية.

6. اختاري المنتجات المناسبة للمهبل

يمكن أن يؤثر استخدام الصابون المعطر أو المساحيق أو مزيلات العرق على مظهر الجفاف. بسبب مكوناته المزعجة ، تطبيقه يغير درجة الحموضة في المهبل ويتلف أنسجته.

لذا اختر المنتجات المحايدة. وأفضل إذا كانت مصنوعة من مكونات طبيعية.

انظر: صابون طبيعي للالتهابات المهبلية والفطرية

7. تمتع بحياة جنسية نشطة

الحفاظ على حياة جنسية نشطة له فوائد عديدة في منع هذه الأعراض ، حتى أثناء انقطاع الطمث. على الرغم من أن التغيرات الهرمونية يمكن أن تكون عقبة أمام الاستمتاع بها ؛ الحقيقة انه ستكون ممارستك ، بمساعدة مواد التشحيم والتحفيز الجيد ، ممتعة بنفس القدر.

الاستثارة الجنسية تزيد من تدفق الدم في منطقة الأعضاء التناسلية وبحسب العمل الصحة والتغذية والجنس في دورة الحياةكما أنه ينتج تزييتًا طبيعيًا أكثر.

كما أنه يمنع مشاكل أخرى مثل ضمور المهبل. لأنه ينشط العضلات في المنطقة بفضل الانقباضات اللاإرادية لهزات الجماع.

8. مراقبة تعاطي المخدرات

عندما يصبح جفاف المهبل مشكلة متكررة بدون سبب واضح ، يجب أن تفكري في الأدوية التي تتناولينها.

على الرغم من عدم معاناة جميع النساء من هذا التأثير الجانبي ، إلا أن الحقيقة هي ذلك الدكتورة ميرتل ويلهايت لاحظ أن موانع الحمل الفموية ومضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين هي أيضًا محفزات محتملة.

لا تيأسي عندما يتعلق الأمر بمكافحة جفاف المهبل

لا تستطيع السيطرة على جفاف المهبل؟ جرب هذه النصائح لمحاولة محاربتها بشكل طبيعي ، ولكن دون اليأس في المحاولة. تذكر أيضًا أن الاسترخاء أمر ضروري ؛ قبل كل شيء ، انتظار استجابة جيدة من الأعضاء التناسلية.

أيضا من المهم استشارة طبيب نسائي موثوق به. ستحتاج أحيانًا إلى تعديل جرعة الأدوية التي تتناولها أو الوصول إلى العلاجات الهرمونية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى