أنواع

المزيد من الهضم: ماهيته ، الأعراض ، الأسباب والعلاج

المزيد من الهضم هو حالة يمكن أن تحدث بعد تناول الأطعمة الدسمة جدًا أو شرب الكثير من السوائل أثناء الوجبة ، أو التي تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتسبب أو تظهر عوارض هضم أكثر ، مثل الشعور بالبرودة في المعدة ، والغازات ، وعدم الراحة في البطن. الألم والتمزق المتكرر والممتع.

يُنصح بالذهاب إلى الطبيب عندما يكون الشعور بالمعدة متكررًا ، أو يحدث نوبات يومية ، أو عندما يتكرر أكثر من 8 مرات في الشهر. في هذه الحالات يمكن للطبيب تقييم الأعراض التي يقدمها الشخص وتحليل عادات الأكل ، بالإضافة إلى الإشارة إلى إجراء الفحوصات لاستبعاد الأسباب الأخرى للأعراض.

في حالة زيادة الهضم ، يوصى بأن يتبع الشخص نظامًا غذائيًا خفيفًا ، وتجنب الأطعمة الدهنية جدًا والمعالجة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المثير للاهتمام تناول شاي له خصائص هضمية ، مثل شاي بولدو أو شاي الشمر ، كما أشار الطبيب ، لتخفيف الأعراض.

أعراض فرط الهضم

الأعراض الرئيسية لسوء الهضم هي:

  • الشعور بالبرودة في المعدة ، حتى بعد تناول القليل من الطعام.
  • غازات؛
  • عدم الراحة في البطن والانتفاخ.
  • حرقة في المعدة وحرقان.
  • فترات راحة متكررة
  • استفراغ و غثيان؛
  • الإسهال أو الإمساك.
  • صداع الراس؛
  • تعبت من.

في ظل وجود أعراض متكررة لمزيد من الهضم ، من المهم استشارة طبيب الجهاز الهضمي حتى يتم إجراء تقييم والإشارة إلى العلاجات التي تساعد على تخفيف الأعراض ، بالإضافة إلى القدرة على تحديد الإجراءات التي تساعد على الوقاية أو التطور فقر الدم ونقص الفيتامينات ، مرة أخرى يمكن أن يتداخل الهضم مع امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء.

أسباب رئيسية

عادة ما يرتبط الهضم الأكبر بعادات الأكل ، وهو أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الأطعمة الدهنية والمعالجة واللحوم ، حيث أن عملية هضم هذه الأطعمة أكثر صعوبة ، مما يؤدي إلى عدم وجود عرضين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تظهر أعراض زيادة الهضم أيضًا عند تناول الكثير من السوائل أثناء الوجبة حيث أن هناك زيادة في حجم المعدة ، مما يجعل عملية الهضم أبطأ.

يمكن أن يكون هذا الموقف أيضًا نتيجة لتناول الطعام بسرعة كبيرة ، أو عدم مضغ الطعام جيدًا ، أو التدخل المباشر في عملية الهضم.

متى تذهب الى الطبيب

يوصى باستشارة طبيب الجهاز الهضمي أو الممارس العام عندما يكون الإحساس بزيادة الهضم متكررًا ، ويحدث أكثر من 8 مرات في الشهر. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بالذهاب إلى الطبيب عند ملاحظة أعراض مثل فقدان الوزن أو وجود دم في البراز أو صعوبة في البلع.

في الاستشارة ، سيقوم الطبيب بتقييم الأعراض والإشارة إلى إجراء الفحوصات التي تساعد في تحديد سبب زيادة الهضم ، مثل التنظير الهضمي.

كيف يتم ذلك او العلاج؟

يجب أن يتم تحديد علاج فرط الهضم من قبل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو الممارس العام وفقًا لأعراض الشخص وسبب فرط الهضم. وبالمثل ، يمكن الإشارة إلى استخدام بعض العلاجات لتخفيف الأعراض وتحسين الهضم مثل Gaviscon و Mylanta plus و Eparema ، على سبيل المثال.

هناك أيضًا بعض العلاجات المنزلية والطبيعية التي لها أيضًا خصائص في الجهاز الهضمي ويمكن الإشارة إليها كشكل من أشكال المكملات أو العلاج المشار إليه لأسباب طبية ، مثل حليب المغنيسيا وشاي بولدو وشاي الشمر.

خيار جيد آخر هو تناول دهن الأناناس أو شرب حوالي 50 مل من عصيره النقي ، دون إضافة الماء لتخفيفه ، لأنه يسهل ويسرع عملية الهضم ، وخاصة الأطعمة الدهنية. انظر ماذا تشرب لمزيد من الهضم.

أو ماذا نأكل

في نظام غذائي لمحاربة آلام المعدة ، يجب أن تتناول بشكل أساسي أطعمة يسهل هضمها ولا تسبب تهيجًا للمعدة ، مثل الفواكه الطازجة النيئة والخالية من البذور والخضروات المطبوخة وعصائر الفاكهة الطبيعية والخبز والبسكويت الجاف.

الأطعمة التي يجب تجنبها هي بشكل أساسي تلك التي تحتوي على الكثير من الألياف والتي تحفز إنتاج الغازات ، مثل الخضروات الورقية والفاصوليا والبيض والنقانق والأطعمة الغنية بالدهون مثل الزبدة والجبن القريش والحليب واللحوم الحمراء.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة والمعالجة ، لأنها عادة ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون والمواد الحافظة التي تهيج الأمعاء.

كيفية تجنب أعراض فرط الهضم

بعض التوصيات لتحسين عملية الهضم وتجنب ظهور عَرَضَين:

  • الحفاظ على جدول منتظم للإحالات ؛
  • نأكل بهدوء ونمضغ ، نأكل الطعام ؛
  • حافظ على عمود التحدي في وقت الإحالة ؛
  • تناول الطعام بانتظام ، بمعدل كل 3 ساعات ، وبكميات صغيرة ؛
  • تجنب حالات التوتر والإثارة ؛
  • الامتناع عن التدخين واستهلاك المشروبات الكحولية والقهوة ، في بعض الحالات ؛
  • التقليل من استهلاك العلكة ، حيث يمكن أن تساعد على امتصاص الهواء ؛
  • تجنب النشاط البدني مباشرة قبل أو بعد النشاط البدني.

كما يوصى بتجنب شرب السوائل أثناء الوجبات وبعد الأكل مباشرة.

زر الذهاب إلى الأعلى