تجارة إلكترونية

الكسل الإبداعي Creative Leisure: كيف تجعل الراحة وقودًا للإبداع؟

الترفيه الإبداعي: كيف تغذي الراحة الإبداع؟

“أنا ضد الكسل. أنا لست كسولا على الإطلاق. استخدم عالم الاجتماع الإيطالي دومينيكو دي ماسي ، مبتكر مفهوم الكسل الإبداعي ، هذه الكلمات لتأكيد أن مفهومه لم يكن يهدف إلى السماح للناس بتكريس حياتهم للاستمتاع دون إبداع أو مال ، ولا للعمل بجد مثل نملة كادت تموت من التعب.

ليس هناك شك في أن العمل الجاد والانشغال المستمر وكسب المال هي أهداف يقدرها الكثير من الناس ويتابعونها ، في حين أن التقاعس والكسل لا يتم تشجيعهما والترحيب بهما بقدر ما هما. ولكن إذا فهمت ما يمكن أن يفعله “الكسل الإبداعي” لعقلك ، فقد يتغير عقلك وقد تشجعه!

دليل:

ما هو الكسل الإبداعي؟

الترفيه الإبداعي هو التوازن بين العمل والترفيه والدراسة الذي يؤدي إلى وظيفة ممتعة تؤدي إلى وقت خارج ساعات العمل عندما تعمل دون وعي ، مثل عند المشي أو قضاء وقت عائلي دافئ مع عائلتك أو تجربة مشروع شخصي صغير لا يولد دخلا مباشرا.

يشرح دي ماسي ظهور مفهوم الكسل الإبداعي في عام 2000 ، بحجة أنه كان أحد ظواهر عالم ما بعد الحداثة (الذي بدأ في 1990s) ، عندما حدثت قفزة تكنولوجية هائلة ، وغيرت بنية العمل ، وتم إسناد معظم الروتين الممل إلى الآلات ، واحتكر البشر الأعمال التي تتطلب الإبداع والتفكير واتخاذ القرارات وحل المشكلات … اخره.

ما هو الكسل الإبداعي

في عصر الحداثة (العصر الصناعي الذي بدأ بعد الحرب العالمية الثانية) ، كان التركيز على زيادة عدد ساعات العمل وأيام العمل ، والتي كانت مركزية للوقت البشري ولا يمكن تغييرها. تغيرت هذه المفاهيم في عصر ما بعد الحداثة مع انهيار الاتحاد السوفيتي ، وظهور الإنترنت وتسارع التكنولوجيا ، وتم إعادة تقييم الوقت ، وكان هناك اتجاه نحو ساعات عمل أقل وساعات عمل مرنة والتوازن بين العمل والحياة الشخصية ، مما أدى إلى وظائف أكثر سعادة.

في الكسل الإبداعي ، تجتمع هذه الاتجاهات معا ، مع العمل الذي يجلب المال ، وتعلم تطوير المعرفة ، ووقت الفراغ يجلب الفرح. يتطلب الجمع بين هذه التناقضات جهدا ووعيا وتفاؤلا واقعيا ، والاعتقاد بأنه من الممكن الاستمتاع بترف الفراغ مع الالتزام بالعمل كمصدر للمال.

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت فوائد الكسل الإبداعي ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن التركيز على أداء مهام محددة يمنع النشاط في مناطق معينة من الدماغ ، مثل قشرة الفص الجبهي والحصين. هذه المناطق ، المعروفة في علم الأعصاب باسم شبكات الراحة أو شبكات الوضع الافتراضي ، نشطة للغاية خلال فترات الكسل عندما لا يركز الشخص على مهمة معينة ، مما يعني أن تدفق الدم إلى الدماغ يزداد ، وبالتالي يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يجعل الدماغ أكثر صحة وأكثر إبداعا.

كما نعلم جميعا، الإبداع لا ينشأ فجأة، بل يتطلب أولا “فترة كامنة” يكون للكسل فيها دور أساسي، فعلى سبيل المثال، تفكر في مشكلة أو مشروع وتجمع بعض الأفكار عنه، ثم تأخذ قسطا من الراحة بقضاء بعض الوقت في المشي لمسافات طويلة أو المشي أو أي روتين آخر غير العمل، يعمل خلاله عقلك دون وعي على المشروع أو المشكلة ويبدأ في تنقية الفكرة والوصول إلى الحل والإجابة على المشكلات الإبداعية والفكرية والعملية.

يتضح مما سبق أن الكسل لا يعني التسويف ، لأن هناك فرقا بين الكسل الخلاق والمماطلة. يعد التسويف أو التسويف من أهم أعداء الإنجاز والنجاح، وعلى العكس من ذلك فإن الكسل الإبداعي يدعم أداء العمل ويحسن عملية صنع القرار لأنه يعمل كفصل بين الطاقات بحيث يسمح بإعادة تنشيط الدماغ ليكون فعالا تماما.

6 أفكار لإدخال الكسل الإبداعي في نمط الحياة

1. نوع النشاط الذي تقوم به يوميا

في وقت فراغك ، لا تنجذب إلى الأنشطة التي تحتاج إلى التركيز على المحتوى أو التفاصيل ، واختر الأنشطة التي لا تتطلب الاهتمام أو تتطلب القليل فقط ، مثل المشي وتنظيف الطاولات أو الغرف والقيام بتمارين التمدد. اخره. خلال ساعات العمل ، يتم تخصيص وقت للمهام التي تتطلب درجة عالية من التركيز وللمهام اليومية التي لا تتطلب درجة عالية من التركيز.

إذا كنت تعمل في مهنة إبداعية مثل الكتابة أو التصميم أو الحرف اليدوية ، فخذ بعض الوقت للمشاركة في الأنشطة التي تدعم المواهب ، وصقل حرفتك ، وتوفر لك الإلهام والإبداع. إذا كان عملك مرتبطا بالعلاقات العامة أو علاقات الآخرين، خذ الوقت الكافي لتحسين مهارات التعامل مع الآخرين، مثل التواصل والذكاء العاطفي.

2. خذ الوقت الكافي للتفكير بشكل عفوي

في عام 2012 ، خلص الباحثون إلى أن السماح لعقلك بالتجول يؤدي إلى حلول إبداعية أفضل للمشاكل. التجول هو السماح للأفكار العفوية بالتدفق بحرية إلى دماغك دون إزعاج ، حيث يتم إطلاق الذكريات المخزنة والمشاعر والمعلومات العشوائية ، والتي ينبثق بعضها. هذا يساعد على الوصول إلى منظور جديد حول شيء ما ، أو لربط فكرتين مختلفتين للتوصل إلى فكرة جديدة.

بالطبع ، يمارس جميع القادة الناجحين الذين تراهم من حولك عادة التجول بانتظام بطريقة أو بأخرى لحملهم على الخروج بأفكار أفضل ، لذلك من الآن فصاعدا ، لا تبخل بوقتك للبقاء صامتا وخصص وقتا للهدوء ، تماما مثل التفكير في الطبيعة أو القيادة بدون راديو أو غسل الأطباق.

3. التخلص من السموم التقنية

نتأكد من استخدام كل دقيقة من وقت فراغنا وقد نستمع إلى البودكاست أثناء المشي أو الرد على رسائل الأصدقاء أثناء تناول الطعام أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي في الصباح. J اذهب لذلك. يتم إهدار معظم وقت فراغنا على هذه الأشياء ، حتى لو رأينا أن أربع وعشرين ساعة ليست كافية لتحقيق كل ما نريده.

إن القيمة المتصورة للقيام بالكثير من الأشياء هي في الواقع وهم ، والإفراط في التركيز على استخدام كل دقيقة هو أحد أبرز أخطاء إدارة الوقت ، مما يغذي التعب الذهني ويحد من الإبداع.

عندما تكون أعيننا على الهاتف ، تعمل أدمغتنا بطريقة مختلفة تماما ، وليس في لحظات الاسترخاء التي تحفز الإبداع. كما أشرنا بالفعل ، يستغرق الأمر بعض الوقت للتهدئة دون القيام بأي عمل مقنع آخر ، وهو ما لن يحدث دون التخلي عن سم التكنولوجيا ، التي تعد واحدة من أعداء الكسل الإبداعي.

لا تتردد في التخلص من مضادات الذهان هذه وترك وسائل التواصل الاجتماعي ، وتقليل الوقت المخصص لها ، والبقاء فقط على أحد أهم الحسابات ، والتحقق دائما مما تتابعه والاستمرار في التركيز فقط على المحتوى الأكثر قيمة.

تخلص من عادة التصفح بلا هدف وأغلق هاتفك بمجرد الانتهاء من القيام بشيء ما ، واقرأ عن تجارب الآخرين في إيقاف تشغيل الحسابات الاجتماعية ، واكتشف كيف تحسنت حياتهم ، وكيف تمكنوا من السباحة ضد التيار والتخلص من القطيع.

4. ليس لدي الكثير من المرح

مرادف لتحسين الحالة العقلية ، يجلب الضحك فوائد لا حصر لها ، فكر في الأشياء التي تجعلك تضحك ، افعل المزيد ، استمتع بصحبة الأصدقاء المضحكين لأن المرح معد ، انضم إلى نشاط جديد – مثل الهوايات أو الرياضة – وهو أمر غير عادي بالنسبة لك ، وتذوق تأثيره الجديد على حياتك. شارك الألعاب مع الأطفال والآباء وحتى الآخرين مع الحيوانات الأليفة.

في أجزاء كثيرة من العالم، المدن الغنية فكريا هي المدن التي تستقطب بنجاح أعدادا كبيرة من المواهب والمبدعين، لأن جمع هؤلاء الناس معا هو فرصة لإرضاء الأفكار الإبداعية وهو حجر الزاوية في العديد من الإنجازات الإنسانية. البنية التحتية الكسولة هي المكان الذي يلتقي فيه الغرباء الذين يبحثون عن الاسترخاء مثل المقاهي والمطاعم ، وتبدأ جذور الصداقة والتعاون في النمو.

هذه اللقاءات العفوية بين العقول المريحة عند الحديث عن الكسل الإبداعي ، والارتداد من هذه الأماكن من حولك ، يمكن أن تتحول إلى فرص للتعاون في المشاريع الإبداعية التي تغذيها طاقة المجموعات بدلا من الأفراد.

6. العطلات الطويلة

في حديث TED ، أوضح مصمم الجرافيك النمساوي ستيفان ساجميستر كيف يغلق الاستوديو كل سبع سنوات لمدة عام من أجل إجراء بعض التجارب الصغيرة والأشياء التي يصعب تحقيقها في سنة عمل عادية بسبب ضغوط العمل.

شرح ساغمايستر هذه العادة منطقيا بقوله:

يقضي الرجال أول 25 عاما من حياته في التعليم ، ثم 40 عاما من العمل ثم ما يصل إلى 15 عاما من التقاعد. إذا خفضنا فترة التقاعد بمقدار 5 سنوات وقسمناها بين سنوات العمل ، فإن هذا سيسمح للإبداع بالعودة أكثر إلى العمل.

حسنت الإجازات المتفرقة أداء الاستوديو ، ثم تولى المزيد من المشاريع الإبداعية بأسعار أعلى. وفقا لأولئك الذين فعلوا ما قاله ، أعطى الطاهي الشهير فيران أدريا في مطعمه ، Google و 3M مهندسيهم ما يصل إلى 20 في المائة من وقت عملهم لإكمال مشاريعهم الشخصية.

تبدو هذه الإجازات الطويلة فرصة قيمة للتعلم وتجربة أشياء جديدة. لا يتمتع الكثير من الناس بالرفاهية التي يتمتعون بها ، ولكن يمكن استبدال هذه العطلة الطويلة بأسبوع أو شهرين أو شهر ، ولكن في وقت مثل الوباء الذي نمر به ، هذه فرصة قيمة لإعادة ترتيب وثائق التخطيط المستقبلية أو اكتساب مهارات جديدة أو معرفة المزيد عن مهنتك.

الكسل الإبداعي ليس مفهوما غير مألوف لثقافتنا، قال التأثير العربي:

النفوس بعيدة عن القلب ساعة بعد ساعة ، وإذا كان العقل يشعر بالملل ، فهي عمياء.

تمر الساعات والأيام والأسابيع بسرعة ، دون مشاعرنا ، هذا هو الطريق الذي سلكناه جميعا ولا يزال هناك وقت للحلم والإبداع والنمو. آمل أن تلهمك الخطوط المقبلة للنظر إلى أوقات الفراغ من منظور جديد. وشاركنا كيفية قضاء وقت فراغك بفعالية في التعليقات أدناه.

نشرت في: تنمية المهارات، قبل عام للعاملين لحسابهم الخاص

زر الذهاب إلى الأعلى