الجمال ومستحضرات التجميل

العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن: صحتك

علاج منزلي رائع لانتفاخ البطن هو شرب عصير الجرجير أو الجزر ، طالما أنهما مركزان جيدًا. ومع ذلك ، يمكن أيضًا خلط بعض النباتات الطبية مع الشاي لتقليل كمية الغازات في الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم شرب الكثير من الماء ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وتجنب الأطعمة التي من المرجح أن تسبب انتفاخ البطن ، مثل الفول أو البروكلي ، على سبيل المثال. شاهد قائمة كاملة من الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.

1. عصير الجرجير

العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن

يعد عصير الجرجير علاجًا منزليًا ممتازًا لانتفاخ البطن ، حيث أن للجرجير خصائص هضمية تساعد على تحسين عمل الأمعاء ، مما يؤدي إلى التخلص من بقايا الطعام التي قد تسبب الغازات.

مكونات:

طريقة التحضير:

مرر الجرجير عبر جهاز الطرد المركزي واشرب العصير بعد ذلك مباشرة. لا ينصح بتحلية أو إضافة الماء ، على الرغم من أن الكمية ليست كبيرة جدًا ، لأن العصير المركز يكفي لتحسين عملية الهضم ومحاربة الغازات الزائدة بشكل طبيعي.

2. عصير جزر

العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن

يعتبر عصير الجزر خيارًا جيدًا آخر لمن يعانون من انتفاخ البطن المفرط ، حيث أن الجزر النيء غني بالألياف والكربوهيدرات التي لا تفضل التخمر البكتيري في الأمعاء ، مما يقلل من تكوين الغازات في الأمعاء.

مكونات:

طريقة التحضير:

قم بتمرير جزرة واحدة عبر جهاز الطرد المركزي واشرب العصير المركز قبل 30 دقيقة من الغداء أو تناول جزرة نيئة تمضغ جيدًا.

3. شاي الاعشاب

العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن

علاج طبيعي رائع آخر لعلاج انتفاخ البطن هو شرب شاي عشبي مصنوع من اليانسون والشمر والكراوية.

مكونات

  • 1/2 ملعقة صغيرة يانسون
  • 1/2 ملعقة صغيرة بلسم ليمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة كراوية
  • 1 كوب ماء مغلي

وضع التحضير

أضف الأعشاب إلى كوب من الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 5 دقائق ، مع تغطيته جيدًا. عندما يكون فاترًا ، صفيه واشربه بعد ذلك.

تنجم الغازات عن تحلل الطعام وتتشكل بفعل بكتيري طبيعي. ومع ذلك ، عندما تظهر بشكل زائد ، فإنها يمكن أن تسبب آلام في المعدة على شكل خفقان وشعور بالانتفاخ. يمكن أن يكون استخدام الشاي والفحم المذكورين فعالين للغاية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى