مال و أعمال

التخطيط للعام الجديد: اجعل أهدافك أقرب للتحقق

خطط للعام الجديد: اقترب أهدافك من تحقيقها

مع جائحة فيروس كورونا الحالية (COVID-19) التي تدمر كوكبنا وتهدد مظهر الحياة الطبيعية ، أصبحت الحاجة إلى التخطيط للعام الجديد أكثر خطورة من أي وقت مضى. وذلك لأن الأفراد بحاجة إلى إيجاد طرق جديدة لمساعدتهم على مواجهة التحديات والعقبات وخلق بعض الأمل في أن العام الجديد سيجلب أملا أفضل من العام السابق.

يبحث الناس اليوم عن طرق ووسائل فعالة لمساعدتهم على البدء في بداية مشرقة في العام الجديد وجلب الأمل إلى إنجازات كل ما يسعون إليه. منذ الصفحة الأخيرة من عام 2021 ، كانت مليئة بكل المرح والصعوبات التي بشرت بعام جديد نحاول فيه منح أنفسنا ومحيطنا أفضل أمل.

دليل:

المحتويات

من أين تأتي قرارات السنة الجديدة؟

أطلق الرومان على شهر يناير الشهر الأول من العام الجديد، وهو كناية عن اسم إله المداخل، وبدأوا يانوس للإشارة إلى أن الشهر هو بداية العام الجديد وبوابته الجديدة. ويسمى الشهر نفسه في بلاد الشام كانون الثاني/يناير، والاسم مشتق من الكلمة السورية ՟բ՘բՐ՚ժ՝، بمعنى “أن تصبح”، أي الهيمنة والاستقرار والاستقرار. ابدأ بعادات المزارعين في المنطقة والوقوف بحزم وانتظر حتى يبدأوا الزراعة والاستعداد للحصاد.

وعلى الرغم من الاختلافات بين البشر والعقول والحضارات، إلا أن معظم الحضارات الإنسانية شهدت بداية جديدة في يناير الماضي أعدتها لما سيحدث في الأشهر المقبلة، وعوضتها عن كل الصعوبات التي واجهتها، وزادت من نجاحها واستقرارها وازدهارها. في هذا الوقت من العام، تبدأ البشرية في الالتزام بتغيير نفسها والبحث عن السعادة والاستقرار حتى تصبح ممارسة تقليدية تتجاوز الحدود الثقافية والدينية والجغرافية.

ما هو الأكثر أهمية عند اتخاذ قرار العام الجديد؟

إذا نظرنا إلى تاريخ اليوم الأول من الشهر القمري الأول كل عام ، فلا يسعنا إلا أن نلاحظ أن هذا اليوم يبدو مناسبا جدا للبدء من جديد ، وتعزيز طموحاتنا ، وتغيير العادات التي لا نريد تطويرها في حياتنا. يميل الأفراد إلى تقسيم حياتهم مثل برنامج تلفزيوني أو فيلم ، مما يدفعهم إلى الترحيب بحماس بالعام الجديد من أجل البدء في الإقلاع عن التدخين أو المشاركة في الألعاب الرياضية أو غيرها من الإجراءات التي يمكنهم البدء بها في أي وقت.

وبعبارة أخرى، فإن البدء هو دافع قوي يجعل الفرد يبدأ في تحقيق أهداف مهمة ووضع خطط جديدة حول الأخطاء والعقبات السابقة، وأن يكون على استعداد لتحمل المزيد من المسؤولية عن القرارات التي ينوون اتخاذها، وهو ما يعرف في علم النفس باسم “تأثير إعادة التشغيل”، وهو دافع الفرد لاتخاذ القرارات ووضع الخطط بعد الأحداث أو التواريخ المهمة.

نظرا للعبء الثقيل الذي فرضته الجائحة العالمية (COVID-19) على جميع الناس ، مما دفعهم إلى تغيير أنماط حياتهم وعاداتهم فجأة ، وأصبحت أهمية اتخاذ قرارات العام الجديد أكثر وضوحا دون سابق إنذار.

أولا: يبدأ التعزيز النفسي من جديد

ليست هناك حاجة للحديث مطولا عن الإحباط السيئ الذي يأتي مع خطة فاشلة ، أو الحاجة إلى استعادة الكرة للنجاح في مشروع أو عملية. تؤدي المحاولات العديدة الفاشلة لإكمال مشروع أو اتخاذ قرار إلى تطوير حالة نفسية تسمى “العجز المكتسب” ، وهو مفهوم يسمى الشعور بعدم التحصيل ، وهو فقدان الرغبة في محاولة الاستسلام بعد عدة محاولات للنجاح في مجال واحد ، لذلك يتطور تدريجيا حتى يدخل الفرد في حالة اكتئاب وينتهي في النهاية بالاكتئاب السريري.

أهمية العام الجديد وتطوير قرار العام الجديد ، فإنه يساعد الفرد على تطوير دوافع جديدة حتى يتمكن من المحاولة مرة أخرى دون الشعور بالإحباط وترك المحاولة. لذلك ، تعمل البداية الجديدة كعامل محفز للفرد وأيضا كدافع إيجابي لتمكينه من بذل المزيد من الجهد لإكمال المشروع.

ثانيا: تمكين الأفراد من تقييم أنفسهم

يجب أن يكون لدى أي شخص حريص على وضع خطة للعام الجديد فهم شامل لإمكاناته ، وكيف تطورت ، والمتغيرات التي شهدها في العام الماضي. أن يكون قادرا على تقييم نفسه بدقة ووضع خطط منطقية يمكنه الالتزام بها وتنفيذها بناء على قدرته على مواجهة العقبات واتباع القرارات.

بالإضافة إلى ما سبق ، فإن وضع خطة للعام الجديد يسمح للأفراد بأن يكونوا صادقين وواضحين بشأن أنفسهم. أي أنهم يرون جوهر الأشياء ، ويقيمون إنجازاتهم بدقة ، ويحاولون تحديد نقاط الضعف في شخصياتهم وقراراتهم دون القلق ، والخجل ، والأهم من ذلك ، عدم الكذب على أنفسهم.

ثالثا: تحسين القدرة على أخذ الرسوم البيانية بجدية أكبر

ولعل إحدى أبرز العقبات التي تحول دون الالتزام بنجاح بالخطط الموضوعة في أوقات مختلفة هي عدم قدرة الأفراد على أخذها على محمل الجد، أو تحمل المسؤولية عن القرارات التي يتخذونها. العام الجديد هنا ، مما يوفر للأفراد قدرة إضافية على الالتزام بخططهم وتحقيق الأهداف التي وضعوها.

ويتحقق ذلك في المقام الأول من خلال الاستفادة من مفهوم خطة رأس السنة الجديدة السائدة لدى الأفراد، مما يضعهم تحت ضغط الأقران الذي أثبت فعاليته، مما يجعل الأفراد أكثر قدرة على التمسك بالأهداف التي وضعوها من خلال تحفيز نفسيتهم وتعزيز شعورهم بالانتماء إلى الأفراد الذين يشبهونهم.

هل يجب أن نهتم حقا بوضع مخطط للعام الجديد؟

وفقا لمسح أجري في عام 2018 ، تخلى ما يقرب من 70 في المائة من المستجيبين عن التزاماتهم بجزء على الأقل من الخطة التي وضعوها في بداية العام. وهذا يعكس مستوى الاهتمام الذي يهتم به معظم الناس من مختلف الفئات والخلفيات في تحقيق قرارات العام الجديد والالتزام بها.

على الرغم من أن البعض قد يعتقد ذلك ، إلا أن علماء النفس يعتقدون أن محاولة إدخال بعض العادات الإيجابية هي واحدة من الأشياء التي يمكن أن تساعد في تجنب خطر الاكتئاب والقلق ، ووضع خطة للعام الجديد هو أفضل طريقة للقيام بذلك. لا يوجد شيء خاطئ في المحاولة ، بغض النظر عن مدى تواضعها. لا يتعلق الأمر برسم مخطط كبير بقدر ما يتعلق بتحديد ما يريد الأفراد إصلاحه وتطويره بأنفسهم.

كل ما هو مطلوب هو اتباع بعض الطرق الصحيحة لاتخاذ قرارات السنة الجديدة لتجنب التعرض للتوتر والإحباط عندما تفشل في الالتزام بتنفيذها على أكمل وجه.

الأشخاص الناجحون يلتزمون بعادة قرار السنة الجديدة لمدة سبع سنوات

وفقا ل YouGov ، فإن الأشخاص الأكثر تفاؤلا بشأن العام الجديد والمستعدين لاتخاذ قرارات جديدة من شأنها أن تساعد في تحسين حياتهم هم أولئك الذين وضعوا بالفعل خططا وأهدافا للعام الجديد ، حتى قبل البدء في تنفيذها. ومع ذلك ، تشير الإحصاءات إلى أن أقل من 8 في المائة ملتزمون تماما بأهدافهم لهذا العام.

يرتبط هذا في الغالب بالميكانيكا التي يتم من خلالها رسم هذه الرسوم البيانية ، وأنواع الأهداف التي يرغب الأفراد في وضعها لأنفسهم. وغالبا ما تكون هذه الأهداف غير متناسبة مع قدراتها أو إمكاناتها، مما يؤدي إلى فشلها في الالتزام بالتنفيذ الكامل. على سبيل المثال ، يختار شخص ما هدفا لكتابة ألف كلمة يوميا حول موضوع ما ، دون الأخذ بعين الاعتبار افتقاره إلى مهارات الكتابة والحاجة إلى تعلم تلك المهارات في المقام الأول.

ولكن على الرغم من ذلك ، يمكن لنسبة صغيرة فقط من الناس الالتزام بأهدافهم كل عام ، مما يعني أنه ليس مستحيلا. يمكن تلخيص عادات الأشخاص الناجحين الذين يعملون من أجل تنفيذ أهداف العام الجديد على النحو التالي:

1. خطوة صغيرة في البداية كافية

عند تشغيل الماراثون ، فإن المفتاح ليس السرعة ، ولكن الاستمرارية. يمكننا القول أن الشيء نفسه ينطبق عندما يتعلق الأمر بوضع قرارات السنة الجديدة. من السهل أن تمتلئ بالحماس والتشجيع لوضع الخطط والأهداف التي تتطلب قدرات الأبطال الخارقين لتحقيقها ، فقط للاستيقاظ في صباح اليوم التالي والصدمة من أنهم لن يكونوا قادرين على الالتزام بما وعدوا به.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة يساعد على كسر الأوهام وتقليل الخوف من اتخاذ الخطوة الأولى. يمكن أيضا تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر ، مع الحفاظ على التوقعات ضمن نطاق منطقي دون تجاهل أي تفاصيل يمكن أن تؤدي إلى نهاية في عدم القدرة على الالتزام بخطة أو مجموعة من الأهداف.

على سبيل المثال ، إذا أراد الشخص إدخال عادات غذائية صحية في نظامه الغذائي ، بدلا من الحفاظ على الأهداف في شكل كبير دون مراجعة دقيقة والاهتمام بتفاصيلها ، فيمكن للأفراد تقسيمها إلى خطط أصغر وأصغر. على سبيل المثال ، ابدأ في التخلص التدريجي من الكافيين كل صباح واستبدله بعصير طبيعي.

ووفقا للاستطلاع، فإن الأهداف التي تشمل التحول إلى نظام غذائي صحي وتنظيم عادات الأكل هي واحدة من الأهداف التي يحددها الأفراد أكثر من غيرها كل عام، بغض النظر عن الاختلافات بينهما. حوالي 50٪ من المستجيبين.

2. لا تغفل إجابة “لماذا”

قد نعتقد أننا بحاجة إلى التمسك بالخطط الإيجابية في العام الجديد لمجرد أنها إيجابية، ولكن هذا لا يكفي. يميل الأشخاص الذين يلتزمون بنجاح بخطة العام الجديد إلى الإجابة على سؤال مهم. أي لماذا يجب أن أكون ملتزما بهذه الخطة أو الهدف؟

فهو يساعد على خلق دافع جوهري لحث الناس على الالتزام بالخطط وتحقيق الفوائد التي يأملونها. أولئك الذين يلتزمون بنجاح بخططهم الخاصة يطورون مشاعر بالذنب إذا انحرفوا عن المسار الصحيح لتحقيق تلك الأهداف ، وأفضل طريقة لإنشاء مثل هذه الأهداف هي ربطهم مباشرة بالأفراد.

على سبيل المثال ، يعد التخطيط لإنفاق أقل وتوفير المزيد من المال في العام الجديد أيضا أحد أكثر البرامج شعبية إلى جانب عادات الأكل الصحية. يبدو أن الخطة نفسها كافية للفرد للامتثال لها ، فهي تجلب فوائد إيجابية للفرد وتساعده على تعزيز المسؤولية المالية في حياته ، ولكن هل سيلتزم الشخص بالخطة لأنها لا توفر سوى منفعة عامة إيجابية؟

الجواب هو لا ، لذلك عندما تصادف منتجا مثيرا للاهتمام أو تذكرة حفلة موسيقية لفنان على موقع ويب ، يتوقع المرء أن يتخلى الشخص عن خططه ويبدأ في إنفاق المال. إذا رسم شخص ما هذا المخطط وعززه بأهداف شخصية ، مثل شراء منزل أو سيارة جديدة أو السفر إلى بلد. يفكر مرتين قبل الشروع في أي مشروع يهدر المال.

3. يسجلون خطواتهم

نظرا للانحرافات والمخاوف في الحياة، فليس من السهل تقوية قبضتك على التركيز وتذكر كل التفاصيل المتعلقة بالأهداف والخطط، ومن الإنصاف القول إن الأشخاص الناجحين يختلفون عن الآخرين عندما يلتزمون بالأهداف من حيث أنهم يعتمدون على توثيق إنجازاتهم وخطواتهم لتجنب نسيانها أو فقدانها. بالإضافة إلى خلق مرجع لهم، وتحفيزهم على المتابعة والاستمرار في تحقيق أهدافهم، مهما كانت الحياة صعبة.

يمكن استخدام الكتب الورقية أو المستندات الإلكترونية لتدوين كل خطوة والتقدم الذي يحرزونه ، والمساعدة في دعم تصميمهم ، وتشجيعهم على الالتزام بأهدافهم النهائية.

كيف يمكن أن تساعدك أدوات آنا في توثيق قرارات العام الجديد الخاصة بك

كتطور تكنولوجي كبير في عصرنا ، توفر التكنولوجيا العديد من الوسائل لمساعدتك على تتبع أهداف وخطط السنة الجديدة وتذكير أعضائها بالحاجة إلى الالتزام بها. وهذا يوفر حافزا إضافيا للأفراد لإيلاء المزيد من الاهتمام لتطوير ودقة خططهم. وسوف ترافقهم من خلال هذه الوسائل حتى نهاية العام، ولحسن الحظ وجدنا أداة عربية ناشئة يمكنها مساعدة الشركات والأفراد على إدارة مشاريعهم ووقتهم.

أنا

“أنا” هي أداة تجمع بين كل ما يحتاجه أصحاب الأعمال والموظفون لتنظيم المشاريع والخطط، وتدير الفريق بشكل شامل من خلال واجهة وتصميم يأخذ في الاعتبار تجربة المستخدم ويتيح لهم معرفة كل ما هو ذي صلة بها. ومع ذلك ، فإن وظائف الموقع تتجاوز التطبيق العملي وتعزز أيضا مهام المستخدم وأهدافه في حياتهم الشخصية ، ويتميز الموقع بواجهة مستخدم فريدة يمكن تعديلها وتخصيصها لزيادة سهولة إدارة الأهداف والخطط.

بالإضافة إلى توفير القدرة على المشاركة مع الأصدقاء والعائلة والموظفين ، إذا كنت ترغب في ذلك. تم تطوير هذه الأداة من قبل حسوب لمساعدة المستخدمين العرب على إدارة مشاريعه وبرامجه وتنظيم أهدافه لتسهيل تنفيذها وإنجاز أعمالها.

4. الصبر والمتابعة

من المرة الأولى ، من عادات الأشخاص الناجحين إلى الالتزام بقرارات العام الجديد وتنفيذها بالكامل ، والمحاولة المستمرة والتحلي بالصبر قدر الإمكان ، لا يحدث شيء. على الرغم من أن الناس قد يشعرون بالإحباط عندما يفشل الشخص في الالتزام بأحد قرارات العام الجديد ، إلا أن الاستسلام ليس حلا.

هذه العقلية هي التي تمكن الأشخاص الناجحين من تطوير وتنفيذ خططهم كل عام ، ومعرفة المزيد عن أنفسهم ، وفهم حدودهم منطقيا بحيث يكون لديهم خبرة كافية للتخطيط بنجاح للمستقبل.

5. لا يمانعون في التوقف قليلا

واحدة من المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعا حول الأفراد الذين يحققون قرار العام الجديد هو التسرع ومحاولة المضي قدما دون النظر إلى الوراء. يبدو أنها طريقة ناجحة للفوز بسباق في السيارة ، لكن الأمر ليس كذلك عندما يتعلق الأمر بتحقيق الهدف.

أولئك الذين ينجحون في التمسك بخططهم حريصون على خطواتهم ، أي أنهم يقفون على فترات منتظمة ويسلطون الضوء على التقدم الذي أحرزوه في الفترة السابقة. إنه يساعد بشكل أساسي على إثارة شغفهم ، مما يدفعهم إلى تقديم المزيد دون الشعور بأنهم مضطرون للقيام بذلك ، كما لو كانوا في سباق مع الزمن.

بالإضافة إلى ما سبق ، فإن التوقف والنظر إلى ما حققوه بالفعل ، مهما كان صغيرا ، هو وسيلة فعالة لتحديد السلوكيات والخطوات الفعالة التي تساعد على تقريبهم من أهدافهم وفهم السلوكيات التي تستنزف طاقتهم دون منحهم الكثير في المقابل. مثال على ذلك هو عندما يجلس الشخص الذي يسعى إلى إنقاص الوزن ويراقب ما حققه خلال الفترة الزمنية الماضية لمعرفة ما إذا كانت الجهود التي بذلها قد أثمرت بدلا من التسرع في اتباع نظام غذائي قاس يشبه المجاعة.

6. يكافئون أنفسهم

ثقافة وسائل التواصل الاجتماعي اليومتعزيز مفهوم الضربة الذاتية المستمرة من أجل تحقيق الأهداف وتحقيق النجاح المنشود. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يتبعون هذه الطريقة أن يصابوا بسرعة بالإحباط والملل والدؤوب.

يقدر الأشخاص الذين ينجحون في تطوير خطة العام الجديد واتباعها جميع الخطوات التي يتخذونها لتحقيق أهدافهم وحتى مكافأة أنفسهم عندما يحققون أحد الأهداف التي حددوها. هذا يشجعهم على الاستمرار والسعي لتحقيق المزيد من النجاح دون الشعور بالتوتر والتعب.

7. إشراك الآخرين في خططهم

إشراك الأفراد الذين التزموا بنجاح بأهداف العام الجديد في تنفيذ قرارات العام الجديد دون التباهي بأي حال من الأحوال بكل خطوة أنجزوها ، أو سؤال الآخرين عن آرائهم حول ما هم على استعداد للقيام به. الهدف هو من أصل شخصي بحت ولا يتطلب رأي أو تدخل الآخرين.

وهذا يعني توظيف الأفراد لتنفيذ الخطة وإبقائهم على علم بالتقدم الذي يحرزونه في الخطة، مما يساعد على تقديم الدعم والتعزيز الإيجابي ويمنحهم حافزا إضافيا لإنجاز ما خططوا له لأنفسهم لإثبات أنهم قادرون على الالتزام بما خططوا له.

كيفية تعيين قرارات السنة الجديدة

ومن أهم أسباب الفشل في تحقيق أهداف العام الجديد خطتهم الخاطئة، لأن الخطة الصحيحة توفر للفرد الوسائل الكافية لتحقيق أهدافه وجني ثمارها.

أولا، حدد أهدافك بدقة وذكاء

وفقا لقاموس الوسيط العربي ، يتم تعريف الذكاء على أنه القدرة على الفهم والتحليل والاستيعاب والتنسيق والترتيب بشكل صحيح ، بالإضافة إلى القدرة على اتخاذ الخيارات المناسبة ، والتي تحتاجها بشدة عند التخطيط للعام الجديد. تظهر الأبحاث أنه بالنسبة للبعض ، فإن 30٪ من قرارات العام الجديد تفشل قبل نهاية الشهر الأول من العام.

ويرجع ذلك إلى سوء التخطيط والاندفاع المفرط ، فضلا عن الافتقار إلى الحكمة لتحديد ما يحتاج الفرد حقا إلى تحقيقه ، أي الترتيب الخاطئ للأولويات. بالإضافة إلى ذلك ، قد يخلط الناس بين ما يريدون تحقيقه وهدف السعي إلى تغيير خطاب المجتمع من حولهم.

ثانيا: خصائص الأهداف والخطط المناسبة

1. الوضوح والدقة

واحدة من أهم خصائص الأهداف التي يمكن الاعتماد عليها من خلال نجاح الفرد في الالتزام بتحقيق تلك الأهداف هي الدقة والوضوح. أي أن هذه الأهداف غير مرئية تماما. على سبيل المثال ، عند الحديث عن أهداف فقدان الوزن ، يجب على الفرد تحديد مقدار الوزن الذي يريد فقدانه بدقة في كل وقت من السنة.

فهو يساعد على التحكم في الأمور ويعطي الفرد شعورا بالإنجاز مع اقترابه من هدفه لهذا العام بدلا من الاكتفاء بالفكرة العامة لهدف إنقاص الوزن لأن الفرد لم يحدد من قبل مقدار الوزن الذي يريد أن يفقده، فكيف يمكن أن يكون سعيدا بما حققه خلال العام.

2. قابلية التنفيذ والمنطق

وينبغي أيضا أن تكون هذه الأهداف منطقية ويمكن تنفيذها على أرض الواقع. على سبيل المثال ، إذا كان الهدف هو توفير المال لشراء منزل ، فقبل السعي لتحقيق هذا الهدف ، يجب على الفرد الإجابة على سؤال مهم: هل المال الذي ادخرته يكفي لشراء منزل؟

لا يكفي القول بأن الدقة يمكن أن تصور الأهداف المناسبة التي يجب السعي إلى تحقيقها ، بل يجب أن تكون مصحوبة أيضا بالمنطق ، الذي يرتبط بشكل أساسي بالظروف والعوامل المحيطة بالفرد.

3. القدرة على تنفيذ هذه البرامج خلال العام

وهذا يعني اختيار الأهداف التي يمكن تنفيذها في غضون عام ، حيث لا يتوقع من الأفراد اختيار الحصول على شهادة جامعية كأحد أهداف العام الجديد ما لم يدرسوا في البداية في الجامعة. يجب أن يكون الأفراد قادرين على تنفيذ خطة السنة الجديدة في نفس العام ، أو على الأقل العديد من الأهداف الفرعية التي تنتجها الخطة في نفس العام. خلاف ذلك ، من الأفضل تصنيف هذه الخطة كواحدة من الخطط طويلة الأجل حتى لا يشعر الناس بالإحباط عندما يلاحظون أنه لا يستطيع تنفيذ ما صاغه في نهاية العام.

ثالثا: ضع خطة لتحقيق قرارات العام الجديد

وهذا يعني رسم خارطة طريق لتنفيذ الخطة التي قمت بها ومحاولة تصور الآلية التي يتم من خلالها الانتهاء من الخطة، حيث يساعد ذلك على إبقاء الأفراد على علم بمتطلبات خطة العام الجديد. بالإضافة إلى منحه القدرة على تحديد أفضل وقت في السنة ، ركز على تحقيق هذه الأهداف. لا تتداخل مع أهداف أخرى أو تعيق الأفراد عن أداء المهام اليومية أو الأهداف الأخرى.

بعد رسم الوقت لتنفيذ الرسم البياني ، يجب على الأفراد السعي جاهدين للتعبير عن أهدافهم بدقة حتى يتمكنوا من تطوير عادات إيجابية أو التخلي عن العادات السلبية. على سبيل المثال، عند رسم خريطة لرحلة الفرد للإقلاع عن التدخين، يكون قد حدد الوقت الذي يدخن فيه بانتظام، وهي عادة قد تكون مرتبطة في كثير من الأحيان بعامل إجهاد للعمل أو الدراسة، وبعد ذلك يكون قد حدد الآلية الدقيقة التي يقلع بها.

يمكن أن يؤدي تقسيم الأهداف الكبيرة إلى مجموعة من المراحل والخطوات إلى تحسين قدرة الفرد على الالتزام بخطة ومنحه الوقت الكافي للتكيف مع التغييرات الجديدة التي يحاول إدخالها في حياته دون قلب عالمه بين عشية وضحاها.

رابعا: ابحث عن أقرانك واستمد القوة منهم

كما ذكرنا سابقا ، فإن الضغط الإيجابي الذي يمارسه الأقران على بعضهم البعض يساعد على إبقائهم متمسكين تماما بخططهم. أظهر استطلاع للرأي أجري عام 2021 أن 42 في المائة من المستجيبين يرغبون في ممارسة المزيد من التمارين الرياضية ، في حين أن 34 في المائة يرغبون في قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء و 31 في المائة يريدون إنقاص الوزن. وهذا يعكس أن العثور على أقران لديهم أهداف مماثلة ليس بالأمر الصعب كما يبدو.

على سبيل المثال ، عندما يلتقي شخص بمجموعة من الأشخاص الذين لديهم نفس الخطط أو الأهداف للعام الجديد ، على سبيل المثال ، البقاء مستيقظا لوقت متأخر. من السهل على الناس التعبير عن الصعوبات والعقبات التي يواجهونها ومشاركة النصائح والخبرات التي يحصل عليها الأفراد في التغلب على هذه العادة السلبية ، مثل الابتعاد عن مشاهدة التلفزيون أو تصفح هواتفهم لمدة ساعة على الأقل قبل النوم.

وبعبارة أخرى، في بيئة يكون فيها للعام الجديد أهداف مشتركة، تمكن الفرد من توسيع خبراته ومهاراته، مما يوفر عليه عناء المحاولات الفاشلة، بالإضافة إلى إعطائه الدافع للعمل نحو تحقيق تلك الأهداف لأنه أصبح جزءا من فريق بدلا من متابعتها بمفرده.

هل أحتاج إلى تغيير كل شيء في العام الجديد؟

الإجابة لا. على الرغم من أن تحسين جميع جوانب الحياة ، واتباع عادات صحية وتطوير المهارات هو شعور إيجابي ، إلا أن الأفراد ليسوا ملزمين بتغيير حياتهم بشكل جذري في غضون عام. يتطلب الأمر الكثير من الجهد والمحاولة ، وعندما لا تلتزم به ، فإن اختيار تحسين كل شيء في وقت واحد لن يؤدي إلا إلى موجة من الإحباط والإحباط.

يجب على الفرد تقسيم أولوياته وفقا لما يريد تحقيقه والتخطيط بعقلانية لما يمكنه تنفيذه هذا العام، بعد النظر في التحديات التي سيواجهها والقدرة التي لديه على تجاوزها والتغلب عليها. رحلة الألف ميل التي تبدأ بخطوة واحدة ، وحتما ، من سلسلة من التغييرات الإيجابية ، ستكون أكثر فائدة من تغيير كل شيء في وقت واحد.

ماذا لو لم أتمكن من الالتزام بجميع قرارات العام الجديد؟

قبل البدء في إلقاء اللوم على نفسك أو محاولة إيجاد أعذار لعدم الالتزام بقرارات العام الجديد ، عندما تكون في ذروة حماسك ، فقد وضعت خططا للعب أفضل ما لديك والبحث عن القمة. عليك أن تعرف أن الكثير من الناس لا يستطيعون البدء في اتخاذ قرارات العام الجديد وكل خطوة تتخذها لتحقيق أهدافك هي خطوة إيجابية تستحق التقدير والثناء.

لا حرج في المحاولة المستمرة لتحقيق أفضل النتائج ، حتى لو لم يكن لديهم نتائج من المرة الأولى. كل خطة لا يستطيع الفرد الالتزام بها هي محاولة لزيادة توازن تجربته التي ستساعده. وفي النهاية، تحققت نتائج أفضل مما كان يأمل في البداية.

في الختام ، يحاول الكثير من الناس وضع مخططات وأهداف للعام الجديد على أمل أن يكونوا في أفضل حالاتهم ، ونأمل أن يكون لديك في نهاية هذا المقال النقاط الأساسية لوضع خطة للعام الجديد وتعلمت ما يكفي من المبادئ التي ستساعدك على الالتزام بتنفيذها والحصول على أفضل النتائج منها. ندعو الله العلي القدير أن يجعل عالمنا العربي ناجحا ومستقرا في عام السعادة هذا.

نشر في: تنمية المهارات منذ 9 أشهر

زر الذهاب إلى الأعلى