داء السكري

الأطعمة التي تمنع مرض السكري

يساعد الاستهلاك اليومي لبعض الأطعمة ، مثل الشوفان والفول السوداني والقمح وزيت الزيتون على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني ، لأنها تتحكم في مستوى الجلوكوز في الدم وتقلل من نسبة الكوليسترول ، وتعزز الرفاهية ونوعية الحياة.

يعد تناول هذه الأطعمة الغنية بالألياف أمرًا مهمًا بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم أقارب مقربين يعانون من مرض السكري لأنه على الرغم من عدم وجود علاج ، يمكن ببساطة الوقاية من مرض السكري باتباع أسلوب حياة صحي.

بعض الأطعمة التي تمنع مرض السكري هي:

الأطعمة التي تمنع مرض السكري
  • دقيق الشوفان: تساعد كمية الألياف الموجودة في هذا الطعام في الحفاظ على استقرار مستوى الجلوكوز في الدم
  • الفول السوداني– لديه مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم مما يساعد على الوقاية من مرض السكري
  • زيت الزيتون: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الكوليسترول والسكري
  • أساسي: هذا الغذاء غني بفيتامين ب والألياف التي تمنع الكوليسترول وتحسن منحنى نسبة السكر في الدم للطعام
  • الصويا: وهو غذاء غني بالبروتينات والألياف والكربوهيدرات ، مما يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية. من خلال انخفاض نسبة السكر في الدم ، فإنك تساعد أيضًا في الوقاية من مرض السكري.

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحيحة ، من المهم اتباع بعض الإرشادات العامة مثل تناول الطعام كل 3 ساعات ، وتجنب الوجبات الكبيرة ، والبقاء ضمن وزنك المثالي ، وممارسة الرياضة بانتظام.

هل يمكنني منع مرض السكري من النوع 1؟

لا يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الأول لأن هذا النوع من السكري وراثي. يولد الطفل مصابًا بداء السكري من النوع الأول ، حتى لو لم يتم ملاحظته عند الولادة.

في حالة مرض السكري من النوع الأول ، من الشائع جدًا أن يكون لديك تاريخ مرضي في الأسرة ومن المهم ملاحظة ما إذا كان الطفل يعاني من أعراض مرض السكري مثل العطش الشديد وكثرة التبول وجفاف الفم على الرغم من شرب الماء. انظر القائمة الكاملة للأعراض على: أعراض مرض السكري.

عادة ما يتم تشخيص مرض السكري من النوع الأول بين سن 10 و 14 عامًا ، ولكن يمكن أن يظهر في أي عمر. يشمل العلاج تناول الأنسولين والنظام الغذائي وممارسة الرياضة. مزيد من التفاصيل حول العلاج في: علاج مرض السكري.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى