البشرة

الأطعمة التي تضر الجلد

لمنع نظامنا الغذائي من الإضرار بصحة الجلد ، يجب أن نعطي الأولوية لاستهلاك المنتجات العضوية ، والتي ، على الرغم من أنها باهظة الثمن قليلاً ، إلا أنها أكثر صحة للجسم.

الأطعمة التي تضر الجلد

هل سبق لك أن قرأت أو سمعت عبارة “أنت ما تأكله”؟ لا يتعلق الأمر بالصحة فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالجماليات. لذلك نريدك أن تعرف ذلك هناك بعض الأطعمة التي تضر الجلد.

تعرف على ماهيتها وما هي آثارها على أدمتك. لا تفوت التفاصيل!

الأطعمة التي تضر الجلد

الجلد هو انعكاس صادق لما نشعر به ، وكيف ننظر ، وحتى حالتنا الذهنية.

إذا بقيت بشرتك “باهتة” بعد عدة علاجات ، مع اتساع المسام وحب الشباب ربما يرجع ذلك إلى نظامك الغذائي.

إليك بعض الأطعمة التي تضر بشرتك. حدد الأنواع التي تستهلكها كثيرًا وحاول تجنبها.

1. الأطعمة المصنعة والمعبأة

عندما نذهب إلى السوق ، نجد المئات من خيارات الأطعمة الجاهزة للأكل ، والتي لا تحتاج إلا لبضع دقائق في الميكروويف لتستطيع استهلاكها.

هذه الأطعمة تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية و أنها توفر الكثير من السكر والملح والدهون المشبعة. أثناء المعالجة ، تتم إزالة الإنزيمات الحية وتكسير العناصر الغذائية.

أيضا ، هذه الأطعمة بشكل عام لا تحتوي على الماء في تكوينها. يعتبر جفاف الجلد أحد الأسباب الرئيسية للتجاعيد والخطوط الدقيقة والوجه الباهت.

لذا حاولي ألا تأكلي وجبات مصنعة ومعبأة كل يوم. استبدلهم للفواكه والخضروات والخضروات التي توفر الماء للجسم وتسمح لك بإظهار وجه أكثر شبابًا وأكثر صحة.

نوصيك بقراءة: أكثر 12 نوعًا من السموم المخيفة في الأطعمة المصنعة

2. الجمبري والكركند

المأكولات البحرية التي نستهلكها كثيرًا في أطباق الباييلا والأرز هي أطعمة تضر الجلد أحيانًا. هذا بسبب يحتوي على جرعة جيدة من اليود. إذا كان هناك الكثير في الجسم ، يمكن أن يؤدي إلى هروب، على سبيل المثال.

لهذا السبب ، نقترح عليك تقليل تناول الجمبري والكركند إلى مرة او مرتين في الشهر إذا كنت تحبهم كثيرًا. أيضًا ، ضع في اعتبارك دائمًا أنها جديدة.

3. أغذية مليئة بالمواد الكيميائية

كل شيء ليس “عضويًا” (كلمة تبدو عصرية ولكنها في الواقع يجب أن تكون التزامًا على جميع الأطعمة) تم التعامل معها أثناء تطويرها من خلال:

  • مبيدات حشرية
  • مبيدات الفطريات
  • الشموع
  • الهرمونات
  • كيماويات أخرى

لا يتعرف جسمنا على مثل هذه المواد ، وبالتالي العديد منها الأمراض على المدى القصير والطويل.

استجابة الجسم عندما لا يحدد مكونًا أو كائنًا دقيقًا يمكن أن يؤدي إلى التهاب. لهذا السبب قد لا تبدو بشرتك جميلة كما تريد.

لذا حاول تناول الطعام العضوي ، وخاصة الفواكه والخضروات ، عدة مرات في الأسبوع للاستمتاع بممتلكاتهم.

4. الدقيق المكرر

باستا وبيتزا وخبز وحلويات تحتوي على الكثير من النشا. هذا المكون مع ارتفاع مستوى السكر في الدم يولد حب الشباب ، مهما كان عمرنا.

إذا كان وجهك يحتوي على الكثير من البثور أو الرؤوس السوداء ، فقد يكون ذلك بسبب تناول الأطعمة التي تضر بشرتك ، مثل الدقيق المكرر. أيضًا ، ليس لديهم سعرات حرارية أو عناصر غذائية يمكن أن تفيدنا. وكما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فإنهم يستفزون – الإمساك والانتفاخ وزيادة الوزن.

لاستبدال الدقيق الأبيض ، نوصيك بتبني أ كل الطعام. بمعنى آخر ، تناول الحبوب والحبوب الكاملة. ومع ذلك ، يجب ألا تتجاوز مدخولك.

هناك الآلاف من الوصفات التي لا تحتوي على هذا المكون والتي تشبع أيضًا. لا تتردد في تجربتها!

أنظر أيضا: دقيق مكرر أم دقيق القمح الكامل؟

5. النقانق واللحوم

اللحوم التي نستهلكها يوميا معتمدة من قبل صناعة تهتم فقط بالإيرادات وليس بالجودة لمنتجاتك.

يتم تسمين حيوانات المزرعة بمزيج من هرمونات الستيرويد ويتم إطعامها بالأطعمة المصنعة (حبات الذرة ، على سبيل المثال). علاوة على ذلك ، فهي مزدحمة في أماكن صغيرة جدًا ، دون أي نوع من التمارين أو ملامسة الشمس.

لذلك عندما نأكل اللحوم ، فإننا نأكل أيضًا كل هذه المنتجات. هذه المركبات التي تنتقل إلى أجسامنا يمكن أن يؤدي إلى اختلالات هرمونية والتهابات على الجلد وكذلك ظهور حب الشباب أو تكثيفه.

ماذا بعد، يصعب هضم اللحوم والنقانق لأنها لا توفر الماء أو الألياف. نظرًا لأنها تستغرق وقتًا طويلاً لتتحلل ، فإنها يمكن أن تساهم في تراكم السموم التي ، بالطبع ، يتم الشعور بها أيضًا على مستوى الجلد.

فهل نتوقف عن أكل اللحوم إذن؟ الجواب بسيط جدا: يجب علينا تقليل كمية الاستهلاك الأسبوعي وحيثما أمكن ، اختر منتجات من الزراعة الأسرية والعضوية.

6. منتجات الألبان

يحدث شيء مشابه لما يحدث للحوم. تتغذى أبقار الألبان بالهرمونات حتى يتمكنوا من الإنتاج على مدار السنة دون الحاجة إلى التكاثر.

عندما نستهلك أي منتج من منتجات الألبان ، فإننا ندخل هذه المواد إلى أجسامنا. يؤدي إلى التهابات وزيادة هرمون الاستروجين وحب الشباب.

7. مقلي ودهن

عندما نأكل شيئًا تم تحضيره بالزيت الساخن ، فإنه يتحول إلى دهون مشبعة ، والتي تتراكم على جدران الشرايين ويمكن أن تسبب مشاكل القلب والكوليسترول.

للحصول على بشرة صحية ، نحتاج إلى وجود نظام الدورة الدموية أيضًا. بهذه الطريقة ، يمكن أن تتلقى الأدمة كمية كافية من الأكسجين.

بالإضافة إلى، يزيد القلي من زيوت الوجه، يقلل من تخليق الكولاجين والإيلاستين (مما يوفر المرونة) ويزيد من ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.

هل تعلم أن هذه الأطعمة تساهم في الإضرار ببشرتك؟ أنت تعرف هذا بالفعل. الآن يجب عليك فقط قلل من استهلاكك لضمان صحة الأدمة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى