أنواع

أو ماذا تأكل عندما ينخفض ​​ضغط الدم

أن أعاني من انخفاض في ضغط الدم ، يجب أن أتناول نظامًا غذائيًا طبيعيًا وصحيًا ومتوازنًا ، وذلك لأن الزيادة في كمية الملح المستهلكة لا تزيد من الضغط ، ولكن ليس لدي أعراض انخفاض ضغط الدم مثل النعاس والتعب أو الدوخة بسبب انخفاض ضغط الدم ، أشعر بما يلي:

  1. أكل مربع شوكولاته حلوة مرة بعد الغداء ، لاحتوائهم على مادة الثيوبرومين ، وهي مادة تعمل على تحسين معدل ضربات القلب وتحارب انخفاض ضغط الدم ؛
  2. دائما كرة من الماء والملحالحليب منزوع الدسم المصنوع من البيض المسلوق ، والذي يمكن تناوله كوجبة خفيفة ، على سبيل المثال ؛
  3. ليشرب شاي أخضر ، شاي متة أو شاي أسود طوال اليوم ، لاحتوائه على مادة المين ، وهي مادة تساعد في السيطرة على ضغط الدم ؛
  4. شرب كوب من ماء سوف تضغط فجأة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم دائمًا تناول وجبة الإفطار ، والتي يجب أن تحتوي على عصير برتقال طبيعي وقهوة للمساعدة في رفع ضغط الدم وتحسين أعراض انخفاض ضغط الدم مثل البلادة ، ومع ذلك فإن كل شخص يستجيب بشكل مختلف. يحسن الشعور بالرفاهية بشكل كبير.

أو ما يجب القيام به لتحسين عدم وجود ضغوط

عندما ينخفض ​​الضغط فجأة ، في الشارع أو في المنزل ، بسبب يوم حار جدًا ، على سبيل المثال ، أو الأهم من ذلك ، أن يتم علاج الشخص مع رفع البطن ، ورفع الساقين ، وربما أفضل ، تقديم القليل من العصير من البرتقال الطبيعي أو الصودا أو القهوة. ومع ذلك ، من الممكن الاستمرار في الشعور بالإغماء ، ويجب تجنب إعطاء أي نوع من المشروبات أو الطعام ، حيث يمكن أن يسبب الاختناق.

بشكل عام ، بعد 5 أو 10 دقائق تتحسن الأعراض ، ولكن من المهم قياس الضغط بعد حوالي 30 دقيقة من المرض للتحقق من أن الضغط قد زاد وضمن القيم المقبولة ، والتي يجب أن تكون على الأقل 90 مم زئبق × 60 مم زئبق ، والتي سوف يستغرق وقتا أطول. أقل من المعتاد ، لن نشعر بالسوء.

كنت أعرف المزيد عما يجب أن أفعله عندما ينخفض ​​الضغط فجأة.

قائمة أطعمة انخفاض ضغط الدم

الأطعمة منخفضة الضغط هي بشكل أساسي الأطعمة التي تحتوي على الملح في تركيبتها ، مثل:

أغذية كمية الملح (الصوديوم) لكل 100 جرام
سمك القد المملح الخام 22،180 ملغ
كريمة البسكويت 854 ملجم
حبوب الذرة 655 ملجم
خبز فرنسي 648 ملجم
حليب منزوع الدسم 432 ملجم
بيضة 168 ملجم
زبادي 52 ملغ
شمام 11 ملغ
البنجر الخام 10 ملغ

الجرعة اليومية الموصى بها من الملح يوميًا هي حوالي 1500 مجم ويمكن تناول هذه الكمية بسهولة من خلال نوعين من الأطعمة التي تحتوي على الملح في تركيبهما ، لذلك ليس من الضروري إضافة الملح إلى الأطعمة عند طهيها.

متى تذهب الى الطبيب

بشكل عام ، لا يسبب انخفاض ضغط الدم أي أعراض أو مشاكل صحية وبالتالي لا يحتاج إلى علاج طبي. ومع ذلك ، يوصى بالذهاب إلى المستشفى قريبًا للمساعدة إذا توقف الضغط فجأة أو ظهرت أعراض مثل:

  • الإغماء الذي لا يتحسن في 5 دقائق.
  • وجود ألم شديد في الصدر.
  • حمى فوق 38 درجة مئوية ؛
  • عدم انتظام ضربات القلب؛
  • صعوبة في التنفس.

في هذه الحالات ، يمكن أن يكون التغيير في ضغط الدم ناتجًا عن مشاكل خطيرة ، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية ، على سبيل المثال ، وبالتالي من المهم جدًا طلب المساعدة بسرعة أو طلب المساعدة الطبية عن طريق الاتصال بالرقم 192.

زر الذهاب إلى الأعلى